Како нас је природа програмирала за лоше психичко благостање

Профил шведског психијатра Андерса Хансена - истраживање мозга. У својој књизи Зашто се осећам лоше када се све чини добро, он објашњава како је мозгу стало до преживљавања и зашто људе изазива негативне емоције. Уз дозволу издавачке куће МИФ, објављујемо извод из његовог рада.

Хајде да урадимо мисаони експеримент: премотамо траку пре 250.000 година и идемо у источну Африку. Тамо ћемо срести жену – зваћемо је Ева. Генерално, она личи на тебе и мене, живи са стотину људи и проводи дане у потрази за храном: сакупља јестиве биљке и лови дивље животиње. Ева ће имати седморо деце. Четири од њих ће умрети: један син при рођењу, ћерка од тешке инфекције, друга ћерка ће пасти са литице, а син тинејџер ће бити убијен током сукоба. Троје Евине деце ће доживети пунолетство и имати своју децу. Тако ће Ева имати осморо унучади и унука. Од њих ће четворо одрасти и имати сопствену децу.

Поновите ово за још 10.000 генерација и упознаћете Евине пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-праунуке. Ко су они? Тако је, ти и ја. Ми смо потомци оних неколико који нису умрли при рођењу и у детињству, који су се носили са инфекцијама, нису

искрварио од рана, нису умрли од глади, које нису убили непријатељи и нису појели дивље животиње.

Ти и ја смо последња карика у непрекидном ланцу људи који су преживели када се дим развео над ратиштима, глад или епидемије.

Када размислите, постаје јасно: нико од наших предака и прамајки није умро пре него што је родио потомство. Али последице овога нису тако очигледне. Евини потомци, који су будно реаговали на опасности и посебно осетљиво слушали шуштање у жбуњу (где, вероватно, лав), било је више шансе за преживљавање. Пошто смо потомци преживелих, веома смо пажљиви и будни. Снажан имунитет омогућио је нашим прецима да се носе са заразним болестима. Одатле долази наш невероватан имунитет, иако га не осећамо увек, посебно у јесен.

Други закључак се тиче менталних способности. Евини потомци који су имали квалитете који су им помогли да преживе имали су већу вероватноћу да ће оставити потомство, а ви и ја смо такође обдарени овим менталним способностима. То што је иза нас непрекинут ланац преживелих, да нико од наших предака није пао у уста лаву, није пао са литице и није умро од глади пре него што је добио децу, требало би да значи да смо надљуди. Сви морамо да будемо сналажљиви као нобеловац Марие Цурие, мудар, као духовни вођа Махатма Ганди, и хладнокрван, попут Џека Бауера из ТВ серије 24 сата. Али да ли заиста комбинујемо све ове квалитете?

Срећом се уклопио

Израз опстанак најспособнијих (опстанак најспособнијих) изазива асоцијације на оне који су на врхунцу форме – физички и психички. Али када је у питању људска еволуција, реч фит значи да нисте у доброј физичкој форми. пристајати – бити у форми), и способност прилагођавања (енг. уклопити се – прилагодити) средини у којој живите. Квалитете који су помогли нашим прецима да опстану и репродукују треба да проценимо по стандардима не нашег света, већ оног у коме смо живели кроз историју човечанства.

Чињеница да су Евина деца била здрава, снажна, срећна, доброћудна, сложна или интелигентна није значила ништа сама по себи. Са сурове тачке гледишта еволуције, важно је само једно – да су преживели и да су имали своју децу.

Схвативши ово, потпуно сам ревидирао своје виђење особе. Људско тело је дизајнирано за преживљавање и репродукцију, а не за здравље. Мозак је дизајниран да преживи и репродукује, а не да психолошки комфор. За то како се осећате, каква сте особа, да ли имате пријатеље, храну, кров над главом или друге ресурсе - није важно да ли сте мртви. Приоритет мозга је опстанак. Дакле, шта је тачно требало да нам помогне да избегнемо? У табли поред вас видећете од чега смо ми умирали током историје, односно од чега су се ваши и моји преци морали заштитити.

Можда тренутно размишљате: „Какве то везе има са мном? На крају крајева, ја нисам ловац-сакупљач." Наравно да не, али тело и мозак и даље верују да смо ловци и сакупљачи. Чињеница је да је еволуција спора: обично су потребне десетине или чак стотине миленијума пре него што дође до било какве промене код биолошке врсте. Исто важи и за особу. Начин живота на који смо ти и ја навикли само је искра која је затреперила у историји – пребрзо да бисмо се на то прилагодили.

Ваш налог на друштвеним мрежама вас вероватно наводи као наставника, медицинска сестра, компјутерски програмер, дилер, водоинсталатер, таксиста, новинар, кувар или лекар у одељку о занимањима. Са чисто биолошке тачке гледишта, могли бисте да назначите да сте ловац-сакупљач, пошто је ваше тело или мозак у протеклих 10.000, па чак и 20.000 година значајно није променило. Најважнија ствар коју треба знати о људима је колико се мало мењамо. Историја дуга 5.000 година, о којој су сачувани писани докази (и најмање исто толико), насељена људима попут тебе и мене, који су, као и ти и ја, суштински ловци-сакупљачи. Дакле, за какав живот смо заиста способни?

250.000 година за 2 минута

Лако је романтизирати живот ловаца-сакупљача – нека врста постојања у духу Хаклбери Фина: много авантуре међу нетакнутом природом заједно са другим људима у малом залемљеном равном групе. У ствари, много тога указује да је живот наших предака био прави пакао. Средње очекивано трајање живота имао око 30 година – а то не значи да су сви умрли у исто време са 30 година, само да су многи умрли млади. Половина је умрла пре адолесценције, понекад током рођења, понекад од инфекције. Они који су преживели детињство и адолесценцију суочили су се са глађу, крварењем, дехидрацијом, нападима дивљих животиња, више инфекција, несрећа и могућношћу да буду убијени. Мала мањина је преживела до садашње старосне границе за пензију, иако је међу ловцима скупљачима било оних који су достизали 70, па и 80 година. Дакле, старост није новост, али то што људи доживе то је новост.

Пре око 10.000 година догодила се највећа промена у људском животу: постали смо фармери. Међутим, лук и стрелу су заменили плугом не преко ноћи – прелазак са номадског на насељени начин живота одвијао се постепено, током векова. Начин живота пољопривредника може се описати укратко: више пакленији. Просечан животни век је и даље био исти 30 година, а ризици од губитка живота остали су исти као код ловаца скупљача, само што је глад претила нешто мање. Али сада је убиство постало много чешћи узрок смрти, вероватно зато што је способност кувања хране и складиштења ресурса постала нова основа за спорове и свађе. Хијерархија је постала јаснија, а неке заразне болести су се прошириле […]. Рад је постао монотон, а радно време се повећало. Храна је такође деловала монотоније и највероватније се састојала од пшенице за доручак, ручак и вечеру.

Истакнути историчари и мислиоци прелазак на пољопривреду називају највећом грешком човечанства.

Зашто смо направили ову транзицију, ако се све толико погоршало? Вероватно је највећи разлог то што пољопривреда производи далеко више калорија по квадратном метру од лова. Када имате много уста за храњење, не жалите се да је храна монотона, посао је досадан или да неко покушава да се дочепа онога што сте зарадили.

Више калорија значило је да се више људи може прехранити. Када је све време престало само да се нађе храна, појавила се специјализација. Почео је технолошки напредак, постала је могућа сложенија друштвена структура. Све је то довело до експлозива раст популације. Пре преласка на пољопривреду, пре 10.000 година, на земљи је живело 5 милиона људи. Године 1850, пре него што је почела индустријализација, ова цифра је већ износила 1,2 милијарде. Повећање од 30.000% у 400 генерација!

Али да се вратимо на Еву, са којом сам започео причу. Замислите да је знала да ће већина претњи смрћу нестати у будућности. Да њени пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-пра-праунуци више неће бити угрожени страшним инфекцијама и нападима предатора. Да жене ретко умиру током порођаја. Да ће људи имати приступ разноврсној и висококалоричној храни и да им неће бити досадно, јер ће имати приступ свим знањима и забави света. Највероватније би Ева помислила да се шалимо са њом. Ипак, верујући да ће њени потомци живети у таквим условима, свакако би јој било драго да њен труд није био узалудан. А ако бисмо јој рекли да би психолошко стање једне од осме одрасле особе било тако лоше, да би лекови били потребни, Ева не би само размишљала о томе шта су лекови, она би нас сматрала незахвални.

Да ли смо заиста незахвални и не разумемо како је код нас све у реду? Бар се ја осећам мало незахвално када јесам лоше расположење без видљивог разлога. Изгубио сам број колико се мојих пацијената стиди својих осећања: депресије или анксиозности која се јавља упркос чињеници да им ништа није потребно. Није све тако једноставно, а поента није у нашој незахвалности. Ти и ја смо, као што је већ поменуто, деца преживелих - вероватно није требало да се осећамо добро.

Знам да звучи суморно да нас је еволуциона историја генетски програмирала за лоше ствари. психичко благостање, изазивајући анксиозност и страх да се носе са животом тешкоће. Наравно, можемо побољшати благостање, а о томе ћемо мало касније.

Књига „Зашто се осећам лоше када се чини да је све у реду“ помоћи ће вам да разумете како функционише наш мозак и зашто понекад доживљавамо негативне емоције. Након читања, боље ћете разумети свој нервни систем и почети пажљивије да слушате сигнале тела.

Купи књигу