Да ли је могуће јести лубеницу са костима

Шта је у коштицама лубенице

Ништа штетно. Напротив, коштице лубенице, или тачније - семенке, богат магнезијума и фолне киселине, а садрже и врсте масних киселина које снижавају ниво лошег холестерола у крви и помажу у превенцији срчаног и можданог удара.

Али ово се односи на печене семенке или оне које још нису прекривене црном љуском, јер се остало не варе.

Кери Ганс

др мед., аутор књиге "Дијета са малим променама"

Када су семенке још сирове и имају црне љуске на себи, не варите их. Пролазе кроз црева. Тако ће за дан-два завршити у тоалету, као случајно прогутана жвакаћа гума.

Да ли је могуће јести лубеницу са костима

Да, али покушајте да их не злоупотребљавате, јер и даље могу мало нашкодити.

Јессица Цординг

Нутрициониста, аутор књиге "Мала књига која мења игру: 50 здравих навика за управљање стресом и анксиозношћу"

Ако имате осетљив систем за варење и једете превише семенки, можете доживети неке стомачне проблеме као што су гасови или надимање.

Прочитајте такође🧐

instagram viewer