4 лака начина да пронађете радост сваког дана и осећате се живим
мисцеланеа / / July 20, 2023
Оно што доноси срећу и чини живот бољим не мора да буде грандиозно и корисно.
Све је почело са налепницом.
"Иди у шетњу" - тако је писало на њему. Ово озбиљно упутство висило је на упадљивом месту изнад радног стола списатељице Кетрин Меј. Усред пандемије корона вируса бестселер „Зима неће вечно“ пролазила је кроз тешка времена. Било јој је досадно, доживела је анксиозност и емоционално сагоревање. Њен уобичајени ритуал шетње - пала, као и друге активности које су јој доносиле задовољство: скупљање каменчића на плажи и купање у мору. „Ништа друго није изазвало моје интересовање за овај свет. Осећала сам да ми је глава и пуна мисли и празна“, рекла је Кетрин Меј у интервјуу за Њујорк тајмс.
У својој новој књизи Енцхантмент, она објашњава колико су једноставне радње попут писања иста фраза на налепници, помогла јој је да открије мале ствари које су је испуњавале изненађењем и са страхопоштовањем. И учинио да се поново осећам живим. Ево шта Меи препоручује да урадите да бисте се осећали на исти начин.
1. Обратите пажњу на свет око себе
Меј пише: „Морамо да пронађемо у себи понизност, одмереностда се сваког дана отварате новим искуствима и дозволите себи да нешто научите.” И признаје да није лако.
Заборавите да мислите да је ово глупо и бесмислено, да сте превише заузети, а ово је губљење времена. Дозволите себи пре свега да тражите контакт са нечим сакраменталним и комуницирате са нечим више од ваше личности.
Доживети стање изненађења је слично употреби мишића. Што се чешће намештате за такве начин размишљања, биће вам лакше да га примените током времена.
Прво морате подлећи шарму свакодневних тренутака. Меи је, на пример, заиста срећна када види како одсјаји светлости играју на шољици јутарње кафе. Само немојте вештачки стварати такве тренутке. Потражите ствари које вас узбуђују и верујте да ће се појавити у најнеочекиванијем тренутку. То може бити било која ситница, чак и бубамара која је пролетела кроз отворен прозор.
Кажемо себи да импресивни догађаји морају нужно бити грандиозни. У ствари, можете само издахнути и живети живот који уопште није грандиозан.
2. Поставите себи једноставно питање
Ако вам је тешко да замислите ствари које вас могу фасцинирати, размислите о томе шта вас занима умирује. Можда је то шетња. Или одлазак у музеј. Или гледање облака како се крећу.
Без обзира на активност, пронађите начин да сваки дан нађете времена за то. Сама Меи сваког јутра излази напоље и буквално њуши ваздух, обраћајући пажњу на боју неба и сензације које дах ветра даје њеној кожи.
Неко може да нађе утеху посетом храму, а неко гледањем у месец и звезде. Свака једноставна и лака активност која вас чини срећнијим ће успети.
3. Измислите своја правила
Када је Меи студирала медитирати, покушала је то да ради два пута дневно по 20 минута, али не пре или после спавања и никада после јела. А онда је добила децу и постало је теже пронаћи право време за медитацију. Проблем није био у томе што се није довољно трудила. Само што правила нису створена за њу. Створио их је неко ко никада није био на њеном месту.
Сада она медитира другачије. Некад је то 5 минута усред ноћи, некад током шетње шумом. Према Меи, медитација никада није била прави пут за њу. ослободи ум – напротив, била је то прилика да полако средим све мисли које су ми се ројеле у глави.
Ако желите да проведете више времена размишљајући о свом унутрашњем свету и личним рефлексијама, не брините да то урадите „како треба“, смислите свој начин.
4. Радите лепе ствари само због тога
Склони смо да мислимо да је тражење задовољства ради задовољства некако наивно. Или, другим речима, чешће придајемо вредност стварима које се сматрају практичним и ефикасним. Али не треба вам разлог да радите оно што вас чини срећним.
На пример, један од хобија Кетрин Меј је пливање у хладној води. Она то не ради да би сагорела калорије. Она једноставно воли да буде у невероватној води. Она ужива у томе колико је то сензуално и колико „хормона среће“ њено тело прима. Чисто уживање у самом процесу превазилази све практичне тежње.
Прочитајте такође🧐
- Како престати чекати срећу и почети уживати у животу
- Шта заиста значи "уживати у сваком дану" и како то учинити стварно
- 9 трикова да будете срећни без разлога