5 разлога зашто перфекционизам штети вашој каријери
мисцеланеа / / August 10, 2023
Тежња ка савршенству често смета да се ствари ураде.
Перфекционизам, односно жеља да се све доведе до савршенства, сматра се позитивним квалитетом. Чак се користи и као одговор на лукаво питање стручњака за људске ресурсе „Који су ваши недостаци?“. Као, не могу да престанем, трудим се да све урадим савршено. Али у пракси, овај квалитет често постаје мана која омета и пословање компаније и самог човека. Али нека организација сама решава своје проблеме, а ми ћемо причати о томе како то штети каријери појединог запосленог.
Шта фали перфекционизму
1. Повећава ниво стреса
Људи који у свему теже савршенству не живе баш у бајковитој Росепоние, где је такав резултат лак. Они су потпуно свесни да је идеал тешко постићи, а често и немогуће. Обично, уз све напоре, испада да је урађено веома добро, па чак и бриљантно. Други могу сматрати да је то максимум могуће. Али сам перфекциониста види где је вредело чак и да се напреже. Стога, за такве људе типично висок ниво стреса и анксиозности.
Понекад стрес може бити користан ако је краткотрајан и приморава вас да мобилишете све напоре да урадите нешто важно. Али у току
стреса негативно утиче на психолошко стање особе, може довести до сагоревања. И веома је тешко тежити висинама у каријери на овој позицији.А перфекционизам изазива синдром преваранта. Ово је уверење да особа није тако добра као што други мисле да јесте. Не верује да заслужује свој успех. Чини му се да ће превара ускоро бити откривена и сви ће схватити шта је он у ствари. И то га такође чини стално забринутим.
2. Смањује продуктивност
У последњем пасусу смо говорили о успесима перфекционисте. И може се чинити да због овог квалитета човек увек изгледа најбоље у очима својих претпостављених. Али ово је опционо.
Често се дешава да таква особа, у покушају да постигне савршенство, проведе много више времена на задацима него што заслужује. Истовремено, колеге које имају једноставнији став према резултатима га лако заобилазе по продуктивности.
Овде је на делу такозвани Парето закон – правило названо по економисти и социологу Вилфреду Парету. Према његовим речима, 20% напора даје 80% резултата, а преосталих 80% напора - само 20% резултата. А ако је задатак завршен за 80%, то је најчешће довољно. Можда ће се, ако уложимо још више труда, нешто променити, али не критично. Стога, у очима власти, перфекциониста можда не изгледа одговорно и сврсисходно, већ једноставно спор.
Осим тога, особа која тежи идеалу лако се обесхрабрује ако наиђе на нерешиве потешкоће или једноставно схвати да ће резултат бити несавршен. Чак и ако одговара онима око себе, али за особу се такав развој догађаја доживљава као неуспех. Због тога запослени губи мотивацију.
3. омета развој
Перфекциониста тежи савршенству, па га карактерише страх од грешака. Што је логично: ако урадите нешто погрешно, идеал се не може постићи. Стога му је тешко да преузме нове задатке. На крају крајева, морате истражити непознато, а у том процесу грешке су неизбежне. Чак и долазак на посао након тренинга може бити тежак. Перфекциониста мисли да не зна довољно.
Али ако не пробате нове ствари, немогуће је развити, то је бескрајно време обележавања.
4. Отежава рад у тиму
Често особа проширује свој проблем не само на себе, већ и на друге. По његовом мишљењу, не само да треба да тежи савршенству, већ и његовом колеге. И овде постоји неколико опција. Неко ће преузети улогу одговорног за ове неозбиљне људе и понудиће да направи још милион едитова у три ујутру, јер ће бити боље. А неко ће пасти у бахатост на основу тога што није такав, а не као ови лењивци. Ни једно ни друго не чини особу миљеном групе, тако да људи могу избегавати интеракцију са њом.
5. Ствара питања делегирања
На неким позицијама је немогуће опстати ако не расподелите одговорности између, на пример, подређених, или ако преузмете пројекат који је дизајниран за тим. Али перфекциониста често живи по принципу „ако желиш да урадиш нешто добро, уради то сам“. Али седмица је и даље само седам дана од 24 сата. И једноставно је немогуће уклопити сав посао у њих. Дакле, особа се или ужасно преморе, или се не сналази. А ово је све исти стрес, коме се додаје вероватноћа да задатак неће бити завршен на време.
Како се носити са перфекционизмом
Не постоји магична пилула која ће заувек излечити тежњу за савршенством. Ово је посао, током којег ћете морати стално да се извлачите, водите озбиљне разговоре са собом. Али постоје неке ствари које можете испробати.
Признајте проблем
Ово је први корак. Реците себи: "Ја сам перфекциониста." То те не чини лошијим или бољим. Оно се у вама није формирало само од себе, већ под утицајем догађаја вашег живота.
Схватите зашто вам је толико важно да будете савршени
Најлакши начин да то урадите је уз помоћ психолога или психотерапеута. Али можете копати у себи и сами. Бити савршен није само циљ, већ и средство. Шта добијаш на овај начин? Одговор ће вам помоћи да разумете да ли је потребно деловати у оквиру овог обрасца. Можда сте један од оних клинаца који су добили Б на тесту и који су били као, „Зашто не пет?“ када су сви остали добили Б. А сада је време да се позабавимо унутрашњим критичарем који говори гласом родитеља. Са негативним ставовима такође могу да раде.
Размислите о свом ставу према грешкама
Грешка није неуспех или крах целог живота, то је једноставно нешто неизбежно у процесу стицања искуства. На пример, неколико научио да јаше на бициклу без иједног пада. И ово је део онога што је на крају омогућило да се коначно оде.
Научите да уживате у процесу
Фокусирање на идеалан резултат спречава вас да уживате у ономе што тренутно радите. Али сваки велики посао састоји се од малих задатака.
Развијте другачију скалу за процену резултата
Перфекциониста има две процене: или је задатак урађен савршено, или лоше. Али овде је исправније говорити о градијенту од ничега до идеалног. И овде поново подсећамо на Парето закон: 80% је често довољно, а понекад то није потребно. Перфекциониста поставља високо за себе.
Да би се проценио успех задатка, понекад је могуће ослонити се на формалне захтеве или екстерне евалуације. На пример, у добрим медијима обично постоји политика редакције која вам омогућава да процените текст. И аутор може да провери да ли му материјал одговара. А има и уредника који даје повратну информацију и указује на недостатке. У другим областима, то могу бити пројектни задаци, прописи, мерила и тако даље. Наравно, перфекциониста ће настојати да уради више. Али само добро је већ вредан резултат.
Прочитајте такође🧐
- 3 начина да се једном заувек решите перфекционизма
- 6 добрих разлога да одустанете од перфекционизма
- 3 перфекционизма који вам уништавају живот