0
Прегледи
Како отићи на одмор да заборавите на посао и потпуно се опустите
мисцеланеа / / August 18, 2023
Зашто је важно престати размишљати о пројектима
На одмору многи људи и даље из разних разлога одговарају на питања колега и брину о задацима. Обичном запосленом може изгледати да на тај начин показује високу мотивисаност, лојалност и укљученост, а менаџер понекад верује да ће без њега ствари у компанији кренути по злу. Такве навике ометају нормалан одмор. И због тога неко више воли да ради без одмора.
Виктор Степанов
Корпоративни психолог програмера "Контур".
Запослени можда неће желети да напусти радно место из страха да ће га изгубити. А понекад је невољкост да одете на одмор знак проблема у вашем личном животу. У овом случају, структуриран и предвидљив рад постаје уточиште од других невоља.
Шта год да је разлог, нема добра у раду без одмора. У исто време, по мом мишљењу, менаџер није обавезан да прати све емоције и теши запослене. Али, ако се неко плаши отказа, шеф може да разговара са њим и објасни у ком случају заиста може да се опрости од њега, а у ком дефинитивно не. Таква рационализација ће помоћи да се схвати да одмор не угрожава каријеру. Сличан ментални рад се може обављати самостално.
Ако радите дуго без одмора, можете добити емоционално сагоревање. Човек у овој држави тешко може брзо да се носи са задацима, има у порасту ризици од здравствених проблема и честа боловања.
Виктор Степанов
Бурноут је синдром који настаје услед хроничног стреса на послу. То нема много везе са нормалним умором, тако да га само додатни слободан дан неће излечити. Један од важних симптома је девалвација себе и других. У овом стању, човеку се може чинити да његове колеге не знају како и не раде ништа, већ само нервирају својим захтевима. А развија се и деперсонализација – стање у коме запослени не осећа своју вредност, већ себе доживљава као зупчаник без душе у систему.
Како се припремити за одмор
Решите све проблеме са одељењем за људске ресурсе
За вас је одмор дуго очекивана пауза од посла, а за колеге кадрове процедура захтевајући пажљив дизајн. Оптерећење на њима се повећава током лета, када многи запослени желе да се одморе. На пример, почетком године организација саставља распоред одмора. Ако желите да померите датуме, морате поднети захтев за померање унапред. За две недеље знак обавештење о почетку одмора, а затим - наређење. Без тога нећете добити накнаду за годишњи одмор.
Празници су корисни не само за запослене, већ и за компанију, јер су одморни запослени продуктивнији и вероватније ће генерисати нове идеје. Програмер екосистема за пословање зна за то "Струјно коло». Додатно пружа слободне дане за важне породичне догађаје. Компанија запошљава корпоративног психолога, нуди додатно здравствено осигурање запосленима, делимично плаћа спорт и одласке у кафиће. Која су слободна радна места можете видети у „Контури“, можете Онлине.
Да сазнате вишеПланирајте своју последњу недељу пре одмора
Последњи дани на послу могу изазвати анксиозност. Вероватно има много задатака, желим све да урадим како бих на одмор отишао мирне савести. Да бисте олакшали овај период, морате се унапред припремити за њега. Потрудите се да полако смањите број задатака. Препоручљиво је да се не бавите новим и сложеним пројектима пре празника, а последња два дана оставите за чишћење репова.
Виктор Степанов
Због жеље да се затворе сви задаци, дуго очекивани одмор може се схватити као тежак рок. Да бисте смањили анксиозност, морате искрено признати да је немогуће учинити све и нико неће умрети од појединачних закаснелих задатака. Ако то није случај, постоји разлог да се запитате: „Зашто су процеси у компанији распоређени тако да одлазак једног запосленог на законски одмор води у катастрофу?“
Штавише, прерасподела оптерећења није одговорност обичног запосленог. Он може само да распоређује своје радно време. Нема ту тајне, само не морате све оставити за последњу недељу. И што је ближи остатак, важније је ограничити број долазних задатака. На пример, поставио сам аутоматски одговор на писма, чији је приближни текст следећи: „Колеге, за неколико дана идем на одмор, тако да још не преузимам нове задатке. Молим вас пишите ми касније."
Упозорите колеге да нећете бити на послу
У малим тимовима, одсуство запосленог је тешко пропустити, али у великим тимовима колеге можда не знају за ваше планове. Понекад је довољно разговарати са менаџером или писати у разговоре одељења са којима комуницирате. Поред тога, оставите контакт особе која ће бити одговорна за ваше пројекте. Истовремено, вреди разговарати у које време и на која питања можете бити узнемирени на одмору.
Ако радите са муштеријама или клијентима, онда и они треба да обавесте о одмору. Наведите када ћете бити одсутни и на које колеге ће пројекти бити пребачени.
Оставите статусе задатака менаџеру
Нико не зна боље од вас шта радите, чак ни ваш шеф. Направите листу слободног облика са статусом пројекта, роковима и важним коментарима. Ово ће омогућити менаџеру да одмах прерасподели случајеве међу осталим члановима тима, а не да се удубљује у њих дуго времена. А таква листа ће такође смањити вероватноћу да ћете бити повучени током одмора: ако буде питања, колеге ће се прво обратити овим информацијама, па ће вам тек онда писати.
Искључите обавештења у ћаскањима на послу
Чак и ако се чини да је тешко и све ће се срушити без вас у друштву. Највероватније се то неће догодити, али је врло вероватно чињеница да нећете моћи нормално да се одмарате. Стална жеља за провером радних разговора може указивати на повећану анксиозност.
Виктор Степанов
У срцу таквих искустава лежи несвесни страх. Пожељно је разумети шта га узрокује. Можете почети са једноставним питањима за себе: „Чега се бојим?“, „Шта ће се десити ако не проверим радни разговор пре спавања?“. Захваљујући изговору, емоције ће изгубити своју оштрину и разорну моћ. Понекад анксиозност може сакрити шири проблем везан за осећај сопствене вредности. Боље је да се носите са тим уз помоћ специјалисте.
Понекад вас колеге нервирају око радних питања, чак и ако сте све урадили непосредно пре одмора. У овом случају важно је пристојно али убедљиво бранити претходно објављена правила. Покушајте да процените који захтеви захтевају хитну пажњу, а који ће чекати ваш повратак.
Виктор Степанов
У већини случајева можете једноставно престати да одговарате. Ово је питање изградње граница: писаће вам све док подржавате овај формат комуникације. По правилу, многе "веома хитне" случајеве у стварности је лако одложити или решити без ваше помоћи. Ако то треба хитно да схватите, онда је важно да се уверите да се комуникација не протеже на цео дан и да не захтева да се потпуно уроните у процес. Идеалан одговор на захтев за помоћ на послу може бити: „Питајте мог колегу. Он је свестан свих ствари овог пројекта и сигурно ће вам помоћи.”
Ако се, упркос свим предузетим мерама, ситуација не промени, онда је можда вредно размислити да ли вам корпоративна култура ове компаније одговара. Највероватније ће се недостатак поштовања личног времена манифестовати у другим ситуацијама, на пример, почећете да добијате поруке са ознаком „Хитно!“ ноћу или викендом.
Запослени се осећају добро не само када их не вуче током празника, већ и када не контролишу сваки корак у свом послу. У "контура» запосленима се верује и даје им се слобода професионалног изражавања: што су резултати и одговорност већи, то је већа независност. Подржава жељу за растом и развојем. Да бисте то урадили, створен је корпоративни универзитет, можете учествовати на конференцијама и обукама о трошку послодавца. Постоји прилика за усавршавање вештина на курсевима, стажирању и ИТ конференцијама. Ако их успешно положите, моћи ћете да пређете на друге области – на пример, окушајте се као тестер, УКС истраживач или менаџер пројекта. И студенти без радног искуства могу се окушати у плаћеној пракси. Такви предлози се прикупљају у посебном одељак на веб страници.
Погледајте слободна радна местаПланирајте свој буџет за месец
Добићете регрес за годишњи одмор пре одмора. Искушење је велико да их потрошите баш тамо, али не заборавите да ће следећег месеца плата бити мања. Да не бисте упали у финансијску рупу после празника, размислите о потрошњи за цео месец, а не само за празнике. Одвојите средства барем за обавезне трошкове: плаћање стана, стамбено-комуналне услуге, кредите. Ако се плашите да се нећете одупрети насумичним куповинама, онда можете одмах након што добијете новац део пребаците на банковну картицу коју нећете понети на одмор и преко које немате приступ смартфон.
Како се вратити са одмора
Прва недеља на послу може бити стресна. Већ сте заборавили на задатке, а сада морате поново да им се придружите. По правилу, постпразнични стрес нестаје сам од себе, чим се навикнете на режим рада. Добро планирање и адекватна процена ваших способности помоћи ће да се носите са непријатним емоцијама.
Виктор Степанов
Дајте себи времена: највероватније, нећете моћи одмах да се носите са свиме. На пример, поставио сам аутоматски одговор на пословне имејлове: „Хвала што сте написали, управо сам се вратио са одмора и могу да одговорим дуже него обично. Али свакако ћу вас контактирати у року од 1-2 дана. Главна ствар је одржати реч. Ако правите правила и желите да их други поштују, онда их морате следити.
ПРЕТПЛАТИТИ СЕ
YOU MIGHT ALSO LIKE
