Како створити удобну микроклиму код куће да се мање уморите и добро спавате

1. Контролишите влажност ваздуха

За исправну микроклиму, параметар треба одржавати на нивоу од 30 до 60%. Прелазак ових граница може довести до читаве планине невоља: стање косе и коже ће се погоршати, умор ће се повећати. СУВ ваздух лош утицај на слузокоже и слаби њихове заштитне функције - алергени и вируси ће се допасти, али људи су мало вероватни. Превише влаге је бонус за микробе и бактерије: погодније је да живе и размножавају се у таквим условима.

Собни хигрометар ће помоћи у праћењу ситуације, а овлаживач или одвлаживач ће то исправити. Ако немате такву опрему код куће, постоје једноставније опције: да повећате влажност, уредите вазе са цвећем по стану, а да га смањите, отворите завесе за дан.

2. Редовно проверавајте температуру у стану

У топлој сезони то мора бити од 20 до 28 ° Ц, а на хладном - од 18 до 24 ° Ц. Повећана стопа је негативна утиче на о трајању дубоке фазе сна - биће теже спавати. И хладно може позив свраб и сува кожа.

Ставите мали термометар на сто да подесите температуру на време. Прозрачивање ће вам омогућити да освежите собу, а повлачење завеса ће помоћи да се загреје: спасиће вас ако крвари кроз прозоре. Такође можете набавити посебне уређаје као што су грејач, вентилатор и клима уређај.

3. Отворите прозоре на 10-15 минута сваког сата

Зими, време се може смањити на 3-5 минута. Вентилација ће вам омогућити да испуните просторију кисеоником и уклоните вишак угљен-диоксида. Његов садржај у стану не би требало да пређе 1.000 цм³ / м³, али је боље ако је индикатор мањи. Схватите да је ниво ЦО₂ преврне се, можете то осетити. Ако особа доживи квар у стану, често га боли глава и сан је веома лош, вероватно је да узрок само у ваздуху. Иначе, живот у таквом окружењу је стално опасан – на пример, могу настати проблеми са крвним судовима.

Вентилација је корисна и из других разлога. Помаже у регулисању температуре, влажности и смањити концентрација прашине и алергена у просторији. Ради чак и ако прозори гледају на прометну цесту! Истина, онда је вредно чешће прати оквире и стакло.

4. Пазите на вентилацију

Систем вентилације је неопходан за циркулацију ваздуха: замена старог, засићеног угљен-диоксидом, новим, богатим кисеоником. Истовремено, током времена, прашина, маст и прљавштина се акумулирају у њему, што омета правилан рад. И ово пун свеједно умор, поремећај спавања и главобоља.

Сваких неколико година потребно је очистити вентилацију изнутра - овде ће вам требати помоћ стручњака. Али четкање прашине са решетке која штити рупу кошта чешће, на пример, једном недељно. Нормална влажна крпа ће бити довољна. Главна ствар је да се уверите да је простор испод вентилације празан током чишћења: на тај начин комади прљавштине неће летети у лонац или котлић.

5. Узмите собне биљке

Мали цветајући кутак није само начин да додате боју унутрашњости и приближите се природи. Биљке способан да апсорбује угљен-диоксида и неких испарљивих органских једињења. Они су у ваздуху скоро сваког стана: могу се појавити због детерџената и освеживача или се издвојити од тепиха и завршних материјала.

Различити "зелени" имају своју специјализацију. На пример, драцаена и гумени фикус нису лоши савладати са чишћењем, а црассула и цхлоропхитум црестед знам како мало повећати ниво влажности.

6. Обришите ормаре и полице сваких неколико дана

Чак и мали слој прашине може проузроковати иритација слузокоже, погоршање астме или алергије. Често чишћење ће вам омогућити да преузмете контролу над ситуацијом. У идеалном случају, површине треба освежити сваких неколико дана. Користите влажну крпу уместо суве - тако ће се штетне честице скупљати на тканини, и неће се распршити у свим правцима. Током генералног чишћења, не заборавите да обришете лустере, горњи део фрижидера и ормаре - „слепе зоне“ куће. Да, ту се прашина не види, али је ту и неће нестати сама од себе.

Да бисте смањили време чишћења, повремено уредите неред на отвореним полицама. Предмети на њима су праве „куће” за прашину и не треба је засипати претераним бројем „новоградњи”.