Зашто ми се песме држе у глави и како да се отарасим лепљиве мелодије

„Ушни црв“ је назив за појаву када се иста мелодија или њен део стално врти у глави. Он је универзалан и утиче на људе без обзира на њихову старост и културу. Његова главна разлика од било ког другог сећања које се спонтано појављује у сећању је у томе што се песма понавља у кругу, као покварена плоча.

Зашто ми се песме заглављују у глави?

Научници не знају са сигурношћу. Али они сугеришу да то има неке везе са структуром нашег мозга: нешто у нашој структури омогућава да се музички обрасци појављују и понављају изнова и изнова. Истраживања Прикажида су "ушне глисте" обично одговор на неколико главних покретача. Ово је новост, познатост и досада.

Наш мозак се састоји од огромне, сложене мреже неурона који чувају информације. Када има прилику да слободно лута, може несвесно да налети на песму коју је сачувао јер смо је недавно чули први пут или смо је често слушали у прошлости. Неки композитори и текстописци намерно додају понављање својој музици како би повећали шансе да ће се она „залепити“.

Научници „ушним црвима“ називају и синдром заглављене песме и нехотично понављање музичких слика, јер нам улазе у главу без позива и упозорења. Само укључимо радио или насумичну листу за репродукцију као позадину, а после неколико минута нека песма нам се врти у глави, хтели ми то или не.

Обично ће се задржати нешто једноставно, понављајуће и лако за певање. Или дечје песме у којима звуче исти редови, да би деца лакше памтила информације.

Коме се песме најчешће увлаче у главу?

Одређена емоционална стања чине нас рањивијим на ушне црве. На пример, умор, стрес или досада. У исто време, налазимо се у парадоксалном зачараном кругу: да не бисте размишљали о нечему, треба да се сетите о чему тачно не би требало да размишљате.

По својој природи, "ушни црви" су посебан облик руминација. Према једном недавном истраживања, песме се чешће „залепе“ код људи који пате од анксиозности, посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и опсесивно компулзивни поремећај. Њихови мозгови су дизајнирани на такав начин да не могу а да се не препусте бескрајним опсесивним мислима.

У неким случајевима, нехотично понављање музичких слика, из различитих разлога, може трајати месецима, па чак и годинама, погоршавајући квалитет живота особе и онемогућавајући га да ради.

Како се отарасити "лепљиве" песме

Већина људи заправо не брине о још једном насумичном мотиву који се бескрајно врти у њиховим главама. Али, нажалост, "ушне глистене виде разлику између пријатних мелодија и песама које не подносимо.

Ако вам је досадило да вам се иста ствар стално „игра“ у глави, покушајте следеће:

• Заврши песму. Када знате само део композиције, она је та која почиње да се "лепи". Али чим преслушате целу песму, мозак ће добити поруку да је задатак завршен и да више нема потребе да понављате мотив. Ако не желите да слушате песму или немате времена за њу, замислите аплауз као да ју је извођач управо завршио на концерту.
• Направи паузу. Пребаците пажњу на нешто друго, попут мемова. Стручњаци кажу да ће свака слика или звук који се такмичи са "ушним црвом" помоћи да га се отарасите. Чак и жвакање жвакаћа гума способан да прекине музичку петљу и избаци опсесивну мелодију из мисли.
• Проширите своју листу за репродукцију. Ако садржи песме са широким спектром темпа и ритмова, мање је вероватно да ће се ваш мозак заглавити у одређеној песми.
• Слушајте нумеру специјално креирану да бисте се ослободили „ометања“ песама. Уништава неуронске структуре које се држе незаборавних композиција. У овој стази, која траје 42 секунде, без ритма, без мелодије. Једноставно заузима место "ушног црва" у мозгу.
• Промените речи. Покушајте да одсвирате песму у својој глави, замењујући уобичајене именице, придеве или глаголе другим који одговарају времену. На пример, уместо „У пољу бреза стајао“ да пева „У пољу беше бреза“.

Немојте се превише задржавати на потискивању досадне мелодије. Замислите то као когнитивни свраб. Ако га јако "загребете", нелагодност се може повући. Међутим, ако песму не можете да избаците из главе дуже од једног дана и омета вам живот и посао, можда би било вредно контактирати специјалисте. Ово може бити симптом ретке болести која се може лечити.

Шта вам помаже да се ослободите опсесивне мелодије у глави? Реците у коментарима.