6 врста прокрастинатора, од којих сваки има свој „добар“ разлог за одлагање ствари

Сви смо криви за одуговлачење. Међутим, одлагање се може учинити на различите начине и из различитих разлога. У зависности од тога како се понашају прокрастинатори, могу се класификовати у један од шест типова. Прва два се превише фокусирају на детаље, следећа превише размишљају о будућности, а на крају последња два обраћају више пажње на односе са другима. Када схватите какав сте тип одуговлачења, можете променити своје понашање и постати продуктивнији.

1. Перфекционисти

Они су под великим притиском сопствених очекивања. Перфекционисти Желе да све буде савршено и верују да посао увек може да се уради боље. Понекад чак осећају да је немогуће извршити задатак док испуњавају сопствене високе стандарде.

Они одуговлаче јер покушавају да избегну срамоту због могућих грешака или зато што не желе да се суоче за неквалитетан рад.

Како се носити са одлагањем

Перфекционистима је потребно јасно роковикако не би трошили превише времена на задатке. Често их треба подсећати да је готов посао бољи од савршеног недовршеног, а савршенство не постоји. Такође ће им бити корисно да се награђују за посао који раде, а не да се непрестано труде да све буде савршено.

2. Дреамерс

Они имају тенденцију да потцењују колико дуго ће одређени задатак трајати. Поред тога, њихов рад врло често постаје досадно, јер сањарима је потребна разноликост у њиховим животима – у којим функцијама обављају и шта раде сваки дан.

Како се носити са одлагањем

Сањари треба да постављају дневне мале, оствариве циљеве и науче да буду реални у погледу тога колико ће им времена требати. Навика да направе јасан план и да га се придржавају помоћи ће им.

Поред тога, они могу преузети на себе одговорност, говорећи колегама или најближима на којим се пројектима ради и када треба да се заврше, како би они око њих редовно проверавали како ствари напредују. Награђивање сањара након што заврше мале задатке такође ће им помоћи да остану мотивисани.

3. Алармисти

Паничари одуговлаче јер теже сигурности јер се плаше. Ово може бити страх од неуспеха, пресуде или чак успеха, од чега многи такође пате синдром варалице.

Како се носити са одлагањем

Алармисти морају признати и испитати своје страхове. Биће корисно за ово дневник, у којима могу да опишу ситуацију која изазива забринутост и најгоре могуће сценарије.

Такође могу испунити свој радни дан опуштајућим навикама, као што су вежбе дисања, медитација, јога или шетње на отвореном. А када дође до новог напада панике, не треба да се устручавају да се обрате породици и пријатељима за подршку.

4. Драма краљеви и краљице

Верују да под притиском раде много боље, па често одлажу извршавање задатака до последњег тренутка, а онда почињу да паниче и журе. Они воле да све раде на брзину, иначе посао делује досадно.

Како се носити са одлагањем

Важно је да краљеви и краљице драме пронађу друге начине мотивација, здравије и ефикасније од стреса. Могли би покушати да смање рокове како би могли искористити природну навалу адреналина и раније завршити задатке.

5. Побуњеници

Не воле када им неко говори шта да раде, чак и ако сами себи постављају задатке. Побуњеници такође не воле да их контролишу. Многи задаци им се чине неправедним и губљењем сопственог времена. Они више воле да буду главни и одржавају индивидуализам.

Како се носити са одлагањем

Важно је научити да делујете, а не да реагујете. Морају да размисле о томе како да потенцијално одговоре него да реагују на задатке и како да препознају када су аутоматски непослушни.

Побуњеници морају одлучити да ли је краткорочно задовољство вредно дугорочно жаљења. А да би задовољили потребу за индивидуализмом, могу изабрати један задатак недељно и завршити га на свој начин.

6. Вредни радници

Не знају како да одреде приоритете и кажу не. Као резултат тога, њихово време је увек веома тражено, они преузимају огроман број задатака и на крају одлажу, једноставно зато што имају превише посла.

Како се носити са одлагањем

Радници морају да прихвате да су њихове способности ограничене и да престану да преузимају више него што могу да поднесу учећи да кажу „не“. Морају да дају приоритет задацима и да раде један по један. Још један ефикасан начин је да креирате дневне листе обавеза на основу ваших стварних приоритета.

Да ли се препознајете на једном од ових портрета? Реците нам у коментарима!