Како престати да упоређујете своје везе са „срећним паровима“ на друштвеним мрежама
мисцеланеа / / September 25, 2023
Нико не може остати завидан пар 24/7. Немојте упасти у ову замку.
Када замишљамо „везу из снова“, ретко размишљамо о себи и свом партнеру. Чешће ми пада на памет познати парови са савршеним домом, савршеном децом и савршеним животом. Или популарни блогери који стално објављују фотографије са романтичних путовања. Чак нам се и другови из разреда, који су заједно од школе, чине недостижним идеалом.
Већина људи, укључујући и оне у стабилним, здравим везама, машта о томе шта би се могло побољшати или поправити у њиховом животу. свом другару. Понекад и чешће него што би требало. Не знамо колико је тачна идеална слика на интернету, али нам је и даље тешко да одолимо сумњама и питањима шта нам је, пошто немамо такве односе. Можда ако је партнер био привлачнији или богатији, писао љубавна писма или писао дуга објаве на друштвеним мрежама о нашој љубави, све би било другачије и не бисмо се осећали као нешто пропуштамо.
Наука доказуједа наша склоност да друштвено поређење а контраст нас наводи да претпоставимо да други људи имају топлији секс, да иду на лепше састанке и да се много мање свађају.
Међутим, жеља за „идеалним“ односом може уништити постојеће. Уосталом, с времена на време свађа, неналажење међусобног разумевања и умор једни од других је нормално и, што је још важније, реално.
Ако приметите да вас савршени парови на друштвеним мрежама чине љубоморним, покушајте да избегнете ову замку на следеће начине.
Анализирајте одакле долази неизвесност
Понекад незадовољство везама уопште није последица њих, већ наше сопствене сумње. На пример, проблем можда није у томе што ви и ваш партнер не постављате довољно слатких фотографија заједно, већ што желите да импресионирате своје претплатнике. Или још нисте спремни Дођите заједно, али осећате притисак јер ваши пријатељи већ дуже време живе у паровима.
Када нисмо задовољни собом или својим животом, често то пројектујемо на наше односе. Дакле, први корак је да разумете шта вас заиста чини празним. Ако је у питању веза, о томе можете разговарати са партнером, а ако је о вама, почните ојачајте самопоштовање, научите да прихватите себе и свој живот онаквим какав јесте и мање зависите од одобравања они око тебе.
Подсетите се да не знате шта се дешава иза затворених врата.
Не постоји идеална веза. Не дозволите да вас новац или леп изглед заварају. Чак и најатрактивнији, богати и насмејани парови које видите на друштвеним мрежама нису стално у стању блаженства. Мало је вероватно да објављујете видео записе својих свађа са партнером или фотографије нереда који оставља у кухињи. Напротив, највероватније ти Изложба шармантне фотографије састанака и других срећних тренутака.
Никада нећемо знати шта се дешава у вези ако нисмо у њој. И да, ово се односи чак и на ваше блиске пријатеље. Без обзира колико времена проводите са њима, не знате пуну величину њихових личних проблема. Процена ваших односа на основу претпоставки и нагађања о другима није баш здрава или корисна идеја.
Следећи пут када почнете да радите ово, застаните и покушајте да погледате ствари из другог угла. На пример, неко од ваших колега поставља фотографију породичног одмора на рајским острвима. Наравно, одмах желим да помислим да је њихов брак „небески“. Али уместо да прихватите ову мисао без оклевања, вратите се у стварност и реците: „Ја уопште не видим све. Путовања могу бити стресна и заморна, а мало је вероватно да ће колега на друштвеним мрежама показати тренутке када су ствари кренуле наопако.”
Или можда ти ти си љубоморанда ваш пријатељ и његов нови партнер имају иста интересовања. У овом случају треба размислити о томе да могу заједно да гледају фудбалске утакмице и кувају пицу, али има и много ствари које раде одвојено. Циљ није ментално уништити односе других парова, већ запамтити да смо сви људи и сви имамо мане.
Свесно цените оно што имате
Уместо да јурите за фантазијама које неће нужно донети срећу у стварности, сетите се зашто сте уопште започели везу са партнером и на чему сте му захвални. Неко ко кува, чисти, иде у куповину и купује вам скупе поклоне може изгледати идеално. Али да ли је све ово заиста неопходно за здрав и срећан живот? Ако партнеру нешто недостаје у одређеним областима, то не значи да он не одговара вама уопште.
Када упоредите своје односе са другима, фокусирате се на оно што немате. Због тога је посебно важно да водите рачуна о томе шта имате. Направите листу свега што волите код партнера, чешће проводите време заједно и дајте комплименте. На пример: „Свиђа ми се што си одвојио време да одеш у наш омиљени ресторан“ или „Нико ме не познаје боље од тебе нити ме слуша тако пажљиво.“
Други начин да вежбате захвалност је да идете у „смислене шетње“, где заједно истражујете нова или позната места и питате се шта се дешава око вас. Ово не само да ће вам помоћи да се одвојите од бескрајних мисли (и феедова друштвених медија), већ и приближите се свом партнеру и имајте позитивнији поглед на свој живот и односе.
Схватите шта вам је заиста важно
Поређење себе са другима није само по себи лоша ствар. Ово је природна људска навика која нам понекад помаже да будемо свеснији. Када повучете паралеле, можда ћете схватити да сте прерасли своју тренутну везу или да су се ваши приоритети променили.
Али поређење краде радост. Када нас ухвате мисли „шта ако...“, „желео бих...“ или „зашто не бих...“, постављамо се на незадовољство које можда и нема.
Сасвим је нормално желети нешто. Али понекад желимо оно што не можемо да добијемо или оно што други имају, али за нас су то непотребне и површне жеље. На пример, жеља за куповином новог аутомобила само зато што су ваше комшије ажурирале свој. Или жеља да промените своју везу јер се не уклапа са идејом поп културе о томе каква би она требало да буде. права љубав.
Вероватно постоје неке празнине у вашој вези. Али колико је заиста важно да их попуните? Колико је важно да вам се укуси у свему поклапају или да се ви и партнер љубите у парку страсно као парови у ТВ серијама? Када схватите шта вам је заиста важно, престаћете да обраћате пажњу на неважне ситнице.
Започнете сада💎
- Како пронаћи своје вредности и почети да живите у складу са њима
Престаните да пратите налоге који изазивају комплексе
Нећете моћи да избегнете своје вољене само зато што сте љубоморни на њихове везе. Али када су у питању популарни блогери, односно потпуни странци на интернету, или чак случајни познаници, немојте се плашити да прекинете везе. То не значи да вам треба ништа од њих. одјавити се и блокирајте, мада ако вам је поређење посебно тешко, можда би било вредно учинити управо то. Поента је да боље разумете како се осећате због одређеног садржаја и да у складу са тим прилагодите своје навике.
Ако је пар окидач за вас, немојте да скролујете кроз њихово фотографисање срећних веридби одмах након свађе са вама. партнера или искључите обавештења и не гледајте њихов налог недељу, месец или колико год желите удобан. Замислите то као корисну личну границу која вам помаже да не склизнете у амбис.
Разговарајте са својим партнером
Ако осећате да нешто недостаје у вези или да ваш партнер не испуњава ваше потребе, разговарајте о томе. Наше идеје о идеалној заједници се временом мењају: оно што сте желели у првој години везе вероватно се разликује од онога што желите у петој. Можда сте раније били равнодушни према цвећу, али сада вам не би сметало да добијете букете или друге знаке пажње. Или сте спремни да експериментишете отворена веза, иако никада раније нисмо размишљали о њима.
Веома је важно ефикасно комуницирати и не кривити партнера за своју несрећу. Покушајте да говорите у првом лицу. На пример: „Не могу а да се не осећам као да ме не цениш“ уместо „Не доносиш ми кафу ујутру, већ у мојој храни...“.
Разговор вас неће нужно заштитити од раздвајања ако се ваша мишљења са партнером радикално разликују. Поента је да трошите своје време и енергију покушавајући да побољшате тренутну ситуацију, а не бесконачно листајте кроз мисли, што би било боље.
Не постоји идеална веза. Запамтити? Фокусирајте се на свој живот и партнера. На крају крајева, да је ваша романса дивна као бајка, вероватно би вам прилично брзо досадило.
Престаните да користите бескорисна поређења🧐
- Како престати да упоређујете своје садашње тело са старим телом
- Како нас поређења спречавају да направимо прави избор и чине да патимо
- „Док се сви забављају, мој живот пролази“: зашто тако мислимо и шта да радимо у вези с тим
- 5 начина да своју навику да се поредите са другима претворите у супермоћ