3 питања која себи треба поставити у несигурним ситуацијама

Потпуно је нормално да се осећате нелагодно и под стресом када се носите са променама, било да су мале или велике. И то није само страх пред непознатим. Одрасли су највероватније бар једном у животу доживели промене које су погоршале ствари, а не боље.

На пример, могли бисте да напустите посао због токсичног шефа или колега, да бисте открили да је на вашем новом месту атмосфера у тиму много нездравија. Након таквог искуства, природно је постати још отпорнији на промене из страха да ће то поново отежати живот.

Иако су промене у животу и неизвесност која долази са њом неизбежне, можемо да контролишемо како ћемо реаговати на њу. Когнитивни неуронаучник Маиа Сханкар препоручује Поставите себи три питања када сте посебно отпорни на промене:

1. Како промена може побољшати моје способности? Када замислимо како ћемо реаговати, склони смо да верујемо да ћемо у новој ситуацији деловати на познати начин, да ће наша личност остати иста. Али особа која се носи са потешкоћама у временима неочекиваних промена постаје другачија и стиче нове вештине.
   instagram viewer
2. Како промена може утицати на моје вредности? Промене које не очекујемо могу потпуно променити начин на који размишљамо о својим животима и ономе што нам је заиста важно и шта заиста желимо.
3. Како промена може да промени моју самодефиницију? Непредвиђене околности могу уништити темеље на којима градимо свој идентитет. А онда долази у питање ко смо и шта радимо. Али промена нам такође може дати нову, стабилнију основу за самоидентификовање.

Овде се не ради о игнорисању негативних последица или претварању да је све у реду када није. Главни циљ ове вежбе је да будете отворени за унутрашње промене и размислите о томе како вам прилагођавање на неизвесност и начин на који ствари стоје може користити у будућности.