Шта учинити ако је веза у ћорсокаку
мисцеланеа / / October 13, 2023
Покушајте да се поново упознате.
Ово се понекад дешава: ви и ваш партнер више не тежите да проводите време заједно, једно од вас - или чак обоје - није много заинтересовано за оно што се дешава са другим. Тешко је рећи шта чека ваш пар у будућности, јер се то једноставно не види. А прошли, одавно познати сценарији за обоје више не функционишу. Веза је доспела у ћорсокак и из ње треба некако да изађемо - заједно или сами. Хајде да видимо шта се овде може учинити.
Реците себи колико вам је важан однос са овом особом.
Ако се нађете у таквој ситуацији, прво треба да схватите колико сте драги особи која се сада постепено удаљава од вас. Мора да је било много доброг у вашој заједничкој историји. И ова сећања неће бити обезвређена ни временом ни било каквим наставком или чак прекидом ваше везе.
Размислите о томе да ли бисте били вољни да почнете испочетка са овом особом. Са оним који сада видите.
Запамтите да на почетку било које приче нико не зна куда ће она довести. Да ли си спреман отворен ново поглавље без гаранција неизоставног срећног краја - једноставно зато што вам је ова особа заиста драга? Ако јесте, ваша веза има добре шансе.
Можете слушати сигнале свог тела. Ако, размишљајући о свом партнеру, осећате напетост и укоченост, ако вам се рамена и вилица нехотице стисну, то је алармантан знак. Али ако желите да загрлите партнера, привијте се уз њега, ако вам је помисао на његов додир пријатна, покушајте да повратите међусобно разумевање.
Направите паузу пре него што одлучите да раскинете
Да, можда ћете обоје одлучити да је боље да раскинете. Али такву одлуку не треба доносити нагло, у налету емоција. Зато не журите. Само пробај прво одморите једно од другог.
Ако је могуће, живите одвојено. Ако не, комуницирајте само када је потребно. Током паузе, не размишљајте о односима - само се бавите својим послом и хобијима. Упознајте се са пријатељима, изађите сами.
Можда проблем није у вези, већ у томе што је један од партнера заборавио на своје интересе и покушао да их замени само заједничким плановима и циљевима.
Само време ће сваког подсетити на оно што воли и цени. Можда ће бити довољно да се успостави равнотежа између интереса сваког од њих и ствари које се тичу и једног и другог. И веза ће поново оживети.
Али можда ћете ви или ваш партнер током паузе схватити да бисте желели да наставите сами. Дакле, време је опраштати се — пред свима су нови састанци.
Припремите се за промене ако ћете својој вези дати нови живот.
Схватили сте да желите да и даље будете заједно. Ово је сјајно, али запамтите: неће бити исто као раније. Ово је немогуће. Промене ће у сваком случају почети, па их треба сами започети и не веровати случају. Ево шта треба да урадите.
Почните да разговарате са својим партнером
Не мора да се ради о вашој вези. Често се дешава да људи виђати се сваки дан и зато верују да знају све о вољеној особи. Али у ствари, обоје не говоре једно другом о нечему наизглед безначајном, али важном.
На пример, о томе да блокада на послу траје већ дуже време и да јој се не назире крај. Стога, или желим да одем на одмор, или да ажурирам свој животопис и потражим друго место. Или да би било лепо трчати ујутру, али из неког разлога једноставно не можете да почнете: или вас је лењост савладала, или једноставно немате довољно снаге. Или да сам случајно чуо нови сингл, а сада се стално понавља – „као да је писано о мени“.
Вреди питање осим онога што сада живи, о чему размишља, шта га брине и што га чини срећним. И са интересовањем слушајте одговоре. Бићете изненађени, али чак и за парове који су заједно 10–15 година, овакви разговори могу открити много нових ствари о вољеној особи.
Заједнички интерес може бити озбиљан корак ка излазу из ћорсокака. Клинички психолог из Канаде Сју Џонсон у својој књизи „Холд Ме Тигхт” пише да је један од главних узрока проблема у односима емоционална изолација.
Суе Јохнсон
Цитат из књиге "Држи ме чврсто"
Само заронећи у саму дубину можете видети огроман блок леда на који се срушио љубавни чамац. Партнери су емоционално неповезани. Више се не осећају безбедно једни поред других. Сав бес, иритација, критика и захтеви су заправо крик очаја. Ово је покушај да се дође до вољених. Пробуди њихова срца. Вратите емоционални одговор и вратите претходни осећај сигурне интимности.
Зато разговарајте и поделите своје емоције. Па, онда, када поново осетите да сте заинтересовани једно за друго, можете разговарати о самој вези. Али не увреде и тврди. Само треба да кажете једно другом шта желите од заједничког живота, шта очекујете, шта вам недостаје. И поново слушај другог. Па расправите какав би развој ситуације одговарао обојици.
Договорите се о томе како можете подржати једни друге
Можда ће промене на боље почети са неком ситницом. На пример, ваш партнер ће знати да га у фрижидеру сваке вечери чека његов омиљени сладолед – ви ћете се побринути за то. И бићете сигурни да ћете пар пута месечно викендом вас двоје ићи у нови кафић. Где је тачно изненађење за вас; ваш партнер ће сам изабрати објекат и резервисати сто.
Можете покушати да уведете такав ритуал. Сложите се да у случају свађајући се неко од вас ће сигурно питати: „Шта сада могу да учиним за вас?“ А други ће сигурно одговорити, уз напомене попут "Одмах нестани!" или „Постани нормална особа, а не такав идиот као што си сада!“, као ни увредљиви захтеви не су дозвољени.
Чувши питање, друга особа треба да застане на тренутак и размисли шта би му заиста помогло у овом тренутку. И замолите да урадите једноставан кућни посао. На пример, скувајте чај, отворите прозор и укључите своју омиљену нумеру или направите масажу.
Али, пошто је добио оно што је тражио, он сам мора учинити оно што је тражио заузврат. пита партнер. Такав ритуал ће вам помоћи да научите да боље разумете себе - без тога нећете моћи да формулишете захтев. И такође поштујте жеље другог.
Покушајте да смислите различите начине подршке - разговарајте и са својим партнером о томе. Они који ће се допасти и једнима и другима помоћи ће у јачању међусобног разумевања. Па, они који не пусте корене могу се лако заменити другима. Главна ствар није сам ритуал, већ ваша жеља да будете пажљиви према емоцијама и потребама другог.
Суе Јохнсон
Цитат из књиге "Држи ме чврсто"
Партнери су попут шетача по конопцу, који штите једни друге преко провалије. Када ветар сумње и страха почне да дува, чим се успаниче и приљубе једно уз друго или се нагло окрену у заклон, конопац почиње да се љуља. Да бисмо балансирали, морамо се прилагодити покретима нашег партнера и бити осетљиви на његове емоције. Ово је једини начин да се постигне емоционална равнотежа у пару.
Стално нудите нешто ново поред уобичајених ритуала
Људски мозак непрестано тежи непознатом. Мора да научи нешто ново – за таква открића добијамо дозу допамина и осећамо задовољство. Ово је еволутивни механизам.
Због тога можда нећемо бити задовољни нечим што нам је одавно познато. На пример, некада сам волео филмове, али гледао сто пута. Или дуго проучаване пешачке руте. Или сценарије у односима које механички понављамо.
Због тога не би требало да покушавате да репродукујете, на пример, атмосферу прошле године имати магичан датум. Неће бити старих емоција - мозак жели новину. Вреди експериментисати све време. Односно, нудећи свеже опције како да проведете време викендом, одлазећи у шетње у новим областима. Или покушајте да возите бицикл уместо да ходате.
Дефинитивно вам се неће допасти неке од иновација. Али неки од њих ће постати вољени и познати. У међувремену, покушавате нешто непознато, вероватно ћете се боље упознати. Овај процес неће стати, јер се обоје стално мењате. И ваши односи ће се трансформисати заједно са вама.
Испробајте то у својој вези💗
- 6 емоционалних разлога зашто не можете бити срећни у вези
- Како престати да упоређујете своје везе са „срећним паровима“ на друштвеним мрежама
- 14 знакова јаке и здраве везе