Не само ФОМО: 5 синдрома који краду радост живота
мисцеланеа / / October 13, 2023
Непотребни страхови нас воде на криви пут и спречавају нас да будемо срећни.
Шта је ФОМО
Многи људи су упознати са ФОМО синдромом. Његово име је скраћеница за енглески израз Феар оф Миссинг Оут, што значи страх од пропуштања нечег важног или занимљивог. То је у суштини алармантно. држава, што подстичу и друштвене мреже.
Замислите: човек прелистава феед, а тамо је један зарадио богатство, други је пронашао љубав свог живота, трећи је напумпао све своје трбушњаке, четврти путује бескрајно. Сви около раде нешто занимљиво, сви су успешни. Нашем јунаку се чини да живот пролази. Насупрот томе, види да му је све свакодневно и рутинско, а светли догађаји се не дешавају тако често. То доводи до неких последица.
С једне стране, почиње да брине да нешто није у реду са њим. Чак и када схвати да људи не објављују све на друштвеним мрежама, осећа се незадовољно. С друге стране, он све чешће скролује кроз свој феед и чита вести у случају да нешто пропусти.
Али ФОМО се може појавити без друштвених медија. На пример, када другови из разреда на годишњем састанку поделе своје
успеси или када мајка прича о сину своје другарице. Само што нам стварни живот ретко баца информације у таквој концентрацији као што то чине ВКонтакте или Кс (бивши Твитер).Било како било ФОМО Лоше утиче на психичко стање, ствара ситуацију продуженог стреса и чак може довести до депресије. Али ово није једини страх који трује наше животе.
Који други синдроми постоје?
1. МОМО
То је ФОМО-ов најближи рођак и показује да је утицај друштвених медија многострукији него што се чини. Константно прегледавајући туђе постове, особа доживљава ФОМО. Али шта ако пријатељи престану да ажурирају своје статусе и постављају фотографије? МОМО (из Мистери оф Миссинг Оут) улази у игру. Ово је стање анксиозности због чињенице да други људи живе занимљивим животима за које ви ни не знате и о којима не можете ништа да сазнате на друштвеним мрежама.
2. ФОБО
Генерално, имамо доста проблема са избором. Често смо вођени емоцијама, укључујући ситуације у којима би се одлука могла донети рационално. На нас утичу многи когнитивне дисторзије. А ФОБО (из Страха од бољих опција) је као шлаг на торти.
Ово је страх од избора, али можда није најбољи, а ако се зауставите на томе, идеална опција ће заувек избећи. Штавише, не говоримо нужно о виталним питањима као што је то коју понуду за посао треба прихватити. Понекад вас избор чоколадице у продавници може довести до панике.
Као резултат тога, било која одлука је тешка за особу, ако се чак и заустави на једној ствари. То доводи до пропуштене прилике и веома отежава живот и у свакодневном животу, јер сваки избор паралише. Поред тога, ФОБО отежава тако јаку интеракцију са људима који немају овај синдром (сви смо подложни сличним страховима, само у различитом степену). На крају крајева, није лако бити са особом која није у стању да доноси одлуке.
3. ФОДА
Због ФОДА (од Феар оф Доинг Анитхинг - страх од било чега) човек не почиње ни да делује, јер се плаши да ће пасти или учинити нешто погрешно. На пример, он не шаље животопис јер ће и даље добити одбијеницу. Не излази из собе, не греши, јер је све иза врата бесмислено.
Последице ФОДА-е су исте као и ФОБО-а: пропуштене прилике и нерад тамо где је нешто требало да се уради. И, наравно, анксиозност.
4. ФОЈИ
Особа подложна ФОЈИ (из страха од придруживања), баш као и неко подложна ФОДА-и, плаши се да уради нешто, али из другог разлога. Плаши се реакције на своје поступке коју унапред замишља. На пример, није признато неко је у осећањима јер су одједном одбачени. Или не иде у пошту да прими пакет - одједном ће бити скандала. Резултат је као и свако друго нечињење.
5. ФОГО
ФОГО синдром (од Страха од изласка - страх од изласка) се за многе погоршао због пандемије коронавируса. Дуго седење у четири зида навикне се на то да је код куће безбедно, али не и напољу, и да је све теже изаћи.
Како се носити са синдромом страха
Одредите своје потребе и вредности
Позадина свих ових страхова је слична: они настају када нисмо сигурни шта желимо. Да ли би се човек бринуо да његови пријатељи много путују када би јасно закључио да му се то не свиђа? Можда, али очигледно много мање.
Често бринемо о мањим стварима, једноставно зато што их још нисмо идентификовали као такве. Сви око вас говоре колико је важно посетити различите земље или постићи успешан успех. И све испробавамо на себи, чак и ако нам величина очигледно не одговара.
Схватите своје потребе и вредности - значи одвојити жито од кукоља. Тако ћете разумети шта вам је тачно потребно и почећете мање да бринете о томе шта вам не треба.
Научите да доносите одлуке
Чак и звучи тешко, али у стварности је још теже. Али нико то неће учинити уместо вас док не престанете да сумњате у себе и не почнете да предузимате акције. Било која вештина се може обучити ако јесте воз, укључујући и способност доношења одлука. Друга ствар је да ако су страхови дубоко укорењени, онда је боље радити на њима заједно са психологом или психотерапеутом; мало је вероватно да ћете сами радити.
Пронађите начин да се носите са анксиозношћу
Људи који у почетку имају висок ниво анксиозности су подложнији страховима, овим и још много тога. Једи начине борите се сами, али је такође боље консултовати специјалисте.
Чека вас победа над сваким страхом😊
- 8 начина да се изборите са страхом од непознатог
- Како укротити страх и окренути га у своју корист
- Како се изборити са страхом од конфронтације и научити да браните своје мишљење
- Како превазићи страх од негативне оцене и слободно комуницирати
- Шта учинити ако живите у сталном страху од губитка посла