7 водича који ће вас научити како да научите и побољшате свој мозак

1. „Супер учење. Систем за овладавање било којом вештином – од учења језика до изградње каријере“, Скот Јанг

Скот Јанг је осмислио пројекат суперучења МИТ Цхалленге, током којег је савладао дипломски програм рачунарских наука за годину дана уместо за четири. Из искуства ове и других иницијатива, Јанг је извео концепт супер учења и сумирао идеје за организовање пројеката самообразовања. Заснован је на девет универзалних принципа: мета-учење, фокус, сврха, вежба, појачање, повратна информација, памћење, интуиција и експериментисање.

Први принцип је да пре него што зароните дубоко у нову тему, вреди потрошити доста времена на истраживање како она функционише. Препоручује се да се на то издвоји око 10% укупног очекиваног времена обуке. Морамо разумети зашто треба да учимо, шта ћемо тачно проучавати, које ресурсе и методе планирамо да користимо и које ћемо резултате постићи. Овај и други принципи су детаљније описани у књизи.

2. „Како престати учити страни језик и почети да живим на њему“, Анастасија Иванова

Учитељу енглески језик Анастасија Иванова у својој књизи пре свега разбија мит да се страни језик (а и ваш матерњи) може научити једном за свагда. Како можете научити нешто што се стално мења? Уместо тога, она предлаже да једноставно живите са њим: гледате своје омиљене ТВ емисије, слушате подкастове и аудио књиге, разговарате о узбудљивим темама са страним пријатељима. Нови језик може постати хоби, тренинг мозга или начин да се опустите.

Књига се заснива на два важна концепта: едутаинмент (учење + забава) и цјеложивотно учење (континуирано учење). Аутор говори како да свој живот учините срећнијим, богатијим и занимљивијим, користећи једноставне технике учења, објашњава како да уживате комуникација на два језика, а такође помаже у креирању индивидуалног плана часа.

3. „Неурофитнесс. Препоруке неурохирурга за побољшање функције мозга, Рахул Јандиал

Нова открића у области проучавања функција и могућности мозга дешавају се стално. На пример, до 2008. године научници су били сигурни да орган престаје да се развија после 25 година, али сада знамо да то није тачно. Књига неурохирурга Рахула Јандијала садржи можда најрелевантније информације у овом тренутку. Могућности мозга су готово неограничене, а наш задатак је да не будемо лењи и испробавамо нове стратегије и технике које ће нам помоћи да достигнемо врхунац менталних способности и продуктивности.

Јандиал нуди приступ прилагођен мозгу ономе што једемо и пијемо, колико и како спавамо, и како тренирамо креативност и памћење. Своје препоруке допуњује узбудљивим и помало језивим причама из операционе сале неурохирурга, а такође разоткрива разне митови. Конкретно, о чињеници да користимо само неколико десетина процената нашег мозга.

4. „Заборав је мој други... нешто ту. Како да вратите оно што вам стално лети из главе”, Такаши Цукијама

Ако неурохирург Рахул Јандиал из претходног пасуса инспирише изузетан оптимизам, онда нас његов колега Такасхи Цукииама, радије, упозорава да не трошимо ресурсе мозга узалуд. Попут костију и мишића, мозак се мора стално користити да би својих 13 милијарди неурона добро радило свој посао и да бисмо били здрави и продуктивни.

У савременом свету, многи животни фактори приморавају особу да користи способности мозга само селективно. Проблеми решавани по шаблону, честа писмена комуникација, жеља да се стално посеже за калкулатором или листом обавеза уместо да се ментално рачуна или покушава да запамти информације. Вреди диверзификовати ствари које су постале познате или напустити неке навике да бисте их задржали мозак у добром стању.

Књига ће бити корисна онима који настоје да одрже бистар ум у било ком узрасту. Цукииамини закључци и препоруке, засноване на дугогодишњем истраживању, помоћи ће да се носите са заборавом, маглом мозга и потешкоћама са памћењем информација. Књигу можете користити и као неку врсту контролне листе да бисте били сигурни да дајете свом мозгу довољно посла.

5. „Како научити да учим. Вештине за свесно учење“, Улрих Босер

Многи стручњаци за учење ушли су у професију у потрази за решавањем сопствених проблема. Већини је било тешко да учи у школи, па су се питали да ли су то само они или традиционални систем стицања знања није тако добар и ефикасан. Улрих Босер није изузетак. Резултат његовог рада била је књига у којој на основу резултата бројних студија одговара на питање како најбоље стећи нова знања и вештине.

Ево примера: верује се да ученике треба похвалити за њихову интелигенцију. У стварности, ако усредсредите њихову пажњу на процес и наградите их за труд, они ће научити више, боље памтити и бити бољи на тестовима. Босер објашњава како било који посао везан за знање учинити ефикаснијим.

6. „Супермозак. Најбоље стратегије учења, Барбара Оукли, Олав Шеве

Ако вам је циљ да тренутно максимално повећате продуктивност учења, ова књига ће вам помоћи. Обједињује доказане алате и технике за продуктивност, показује вам како да извучете максимум из њих и објашњава како и зашто функционишу.

Ево, на пример, како функционише комбинација фокусираног и опуштеног начина пажње. Да ли желите да проучавате нешто заиста сложено и сматрате да ништа не разумете? Узми пауза и нека опуштени режим ради свој посао. Када ваш мозак обради нове информације, фокусирајте се и зароните у детаље.

Наизменично мењајући ова стања, научићете и запамтити више него када се сатима концентришете на једну ствар. На пример, започните тежак задатак писања (извештај, говор, пројекат) пре ручка – тако да ваш опуштени режим може да ради на задатку у позадини док једете.

7. Како читати, запамтити и никад не заборавити, Марк Тигелар

Многи људи се баве интелектуалним радом. У ствари, ми своје знање преносимо другима, али пре тога треба да га некако примимо. Квалитет нашег рада умногоме зависи од тога колико брзо и ефикасно то можемо да урадимо.

Оригинални УсеЦларк метод подучавања Марка Тигелаара помоћи ће вам да се пажљивије фокусирате на задатке и научите информације су брже и квалитетније, боље је запамтити оно што сте научили и трошити мање времена на обраду нових знања. Ауторова методологија се заснива на 8 принципа ефикасног учења, који су детаљно описани у књизи.