6 фраза које олакшавају идентификацију срећне особе

Срећа је избор, али то не значи да долази лако. Када се заглавимо у кругу страха и мрачних мисли, постаје веома тешко позитивно гледати на свет. Да бисте променили ситуацију на боље, понекад је довољно да почнете другачије да разговарате са собом и другима. Ако користите било коју од ових фраза сваки дан, дефинитивно сте срећнији од већине.

1. "Успео сам…"

Када кажемо „успео сам“ уместо „морао сам“, одвајамо слободу деловања од обавеза и почињемо да приступамо животу са захвалношћу. Зато што је већина догађаја који нам се дешавају заправо резултат наших сопствених избора.

Дакле, можда нисте морали да плаћате порез на имовину, али сте могли да га платите. Ово је предност да имате кров над главом, водовод и грејање. Можда нисте морали да смирите уплакано дете усред ноћи, али сте то успели. Када он ће се повећати, недостајаће вам ти поноћни загрљаји, па вам још један овакав тренутак неће нашкодити обоје.

2. "Најбољи догађај дана је..."

Истраживања Прикажита захвалност не само да нас чини срећнијима, већ и побољшава наше физичко здравље. Ако желите да развијете ово осећање у себи, покушајте да изаберете најупечатљивије догађаје дана користећи игру „Ружа, трн, пупољак“:

• Ружа је најпријатнија ствар која се десила током дана, укључујући и врло мала задовољства. На пример, коначно сте пронашли кључеве свог поштанског сандучета или вам је неко дао кључеве комплимент.
• Трн је околност која вас је повредила или тренутак када ствари нису ишле онако како сте желели.
• Пупољак је догађај којем се радујете.

Игра се у почетку може чинити незгодном, али временом ћете приметити колико позитивности додаје вашем животу.

3. "Реци ми више..."

Када неко почне да нам се отвара, често имамо жељу да решимо нечије проблеме или му дамо савет. Али ако уместо тога кажемо једноставно фраза „Реци ми више“, онда дајемо саговорнику да схвати да имамо времена и енергије да га саслушамо, а он има прилику да анализира сопствене мисли и осећања. Овај приступ помаже да односи са другима буду ближи и дубљи.

4. "...за сад"

Ако особа дода ову квалификацију, чак и ментално, било којој реченици која почиње са изјаве „Не могу...“, „Не знам како да...“ или „Нисам...“ – отвара врата која мозак покушава да му отвори. слам. Ове две речи се окрећу неуспеси до тачака раста и дају поверење да је све могуће у будућности. На пример: „Још не знам да кувам.“ Или: „Још нисам баш добар специјалиста.“

5. "Да ли ће ово бити важно за годину дана?"

У овом тренутку, врло је лако постати фокусиран на непосредно искуство и осећати се као да нема излаза. Сви ми периодично забринути смо, укључујући и због ситница, на пример, када каснимо 5 минута на састанак, заборавимо да платимо рачун на време или дуго не добијемо одговор од пријатеља.

Када осетите да се увлачи стрес, запитајте се: „Да ли ће ово бити важно за годину дана?“ Ако је одговор „Не“, покушајте да тај будући мир унесете у садашњи тренутак.

6. "Усредсредићу се на..."

Дистрацтионс анд умор од одлуке - озбиљне препреке за срећу. Фраза „Ја ћу се фокусирати на...“ помаже да се сузи број опција. Уместо да скачете са једног на други, изаберите одређени задатак којем ћете посветити пуну пажњу на почетку или на крају дана. Постизање овог циља биће мали корак који ће вас приближити истинској срећи.