Лифе хацк: како брзо запамтити било коју информацију

1. Структурирајте материјал

Црамминг Не помаже задржати информације у својој глави дуго времена: гледајући уџбеник или чланак, научићете бројеве и правила, али ће их бити тешко присетити у правом тренутку. То је зато што су различити делови мозга одговорни за различите врсте памћења. Препознавање укључује визуелни кортекс, док сећања подржавају фронтални кортекс и темпорални режањ. Да бисте нешто заиста запамтили, важно је структурирати информације - на пример, преписати пасус, разбијајући га на тематске блокове. Ови фрагменти се могу компоновати тако да разумете логику текста.

2. Потражите асоцијације

У ситуацијама када је немогуће реорганизовати материјал, помоћи ће мнемотехничке технике. Неке од њих познајемо још из средње школе. На пример, фраза „Питагорине панталоне су једнаке на све стране“ помогла ми је да се сетим Питагорине теореме. Покушајте и да потражите асоцијације - чак и апсурдне. На пример, ако треба да запамтите енглеску реч лоок, замислите колико је тешко гледати у некога када сече лук.

3. Поновите оно што сте научили

Дан након тренинга особе сећа се половина информација, а после недељу дана око 25% остаје у вашој глави. Стога, да бисте нешто запамтили, морате то поновити. Погодне су флеш картице: на једној страни напишите питање, термин или датум, а на другој одговор. Такве картице се могу исећи из картона или попунити у мобилној апликацији.

4. Водите белешке руком

Писмо на папиру може довести до већег повећања мождане активности при памћењу информација него када користите таблет или паметни телефон. Ово је вероватно због чињенице да обичан лист пружа више тактилних информација - може имати храпавост и савијене углове. Дигитални „папир“ је уједначен, равномерно се помера горе-доле и нестаје када се апликација затвори. Узгред, истраживачи вероватида је вођење белешки руком чак важније за школарце него за одрасле, јер се дечји мозак тек развија.

5. Направите смислене групе

Насумичне податке је теже запамтити него организоване податке. Претпоставимо да треба да запамтите имена четири биљке: бели лук, глог, ружа, цимет. Прва слова су скраћена на ЦХБРК, ова комбинација се може повезати са сликом цртаног лика - Чебурашке. Сада све што треба да урадите је да запамтите да уведете лик, а имена биљака ће се појавити у сећању.