Зашто је тако тешко започети здрав живот: Топ 5 изговоре
Савети Мотивација / / December 19, 2019
Нове и исправни обећања, као по правилу, дају на почетку сваког периода. Увек је било први дан у месецу или Нову годину, или понедељак. Али понедељак долази, и долазимо са новим изговоре. То је посебно тешко за неког разлога, је спорт и здрав начин живота уопште. Корпоративна, Нова година, Пасха, а затим понестаје новца и нове ципеле није довољно. Мораћемо да сачекамо до следећег понедељка.
Било би смешно да није било тако тужно. Јер многи почињу да заиста раде само нешто када открију подбрадак или су случајно ухвате фотографију ока пре пет година у бикинију. И схватите да је сада могуће да се повуче бикини на само једној половини.
Гост пост на зенхабитс Пет најчешћих изговора да блокирају наш пут у светлом и здрав среће.
Мат Ксерок, аутор блога о здравим стиловима живота "Нема меса спортиста"Акције његове мисли о пет најчешћих изговора да људи најчешће користе. И ја сам био с њим у то потпуно у знак солидарности... осим за неколико тренутака.
Образложење №1. Пре него што одете на здравом начину живота, морам да план свему
Да, неки од њих потребан јасан план, јер су навикли да делују искључиво на распореду. И нема ништа лоше у томе, јер ако је ваш распоред је насликан на сат, и исхране - радним данима, дефинитивно не пропустите.
Проблем је мало другачија. Чињеница је да је такво планирање је за најбаналнији одлагања. А све то може да се одложи. До следећег понедељка, ако не до следећег Нове године.
Покушајте да почне мали - са једноставним хода, што може постепено развити у трчање или хода до најближе теретану. Почните са нечим једноставним и лако је увек лакше. И тек тада, када се навикнете да барем ових једноставних ритуала, можете почети планирање нешто веће и Грандер. Не заборављајући, наравно, наставити да обавља најмање ове дневне шетње.
Образложење №2. Ја сам у том страшном стању. Био сам и страх да размишља о томе како да почнете!
Сваки почетак је тежак. Поготово после дуге паузе. Сваки дан треба да буквално се натера да уради барем нешто у правом смеру. Па чак и након те хода Осећам се као болови у мишићима (и то се дешава). Пошто исхрана је још теже.
Не покушавајте да одмах оде на здраву исхрану и не одвија пред тешким достижни циљеви за њихову физичку кондицију. Покушајте да покренете мали. У року од недељу дана, постепено повећавати у исхрани део здраве и редовне оброке или организовати се барем један посни дан у недељи.
Покушајте да почне да се бави пуњење или узети претплату за месец дана у теретану, на јогу или плесном студију. Покушајте полако, уживајући сваку прилику и слушање својим осећањима. Дакле, ви сте сигурни да сте пронашли нешто што стварно слично.
Ако се осећаш добро уопште шта је душа није, онда стварно само мисли. Ово није срце шапуће вама, и интуиција - то је лењост слатки казне.
Образложење №3. Не могу да кувам и немам времена за ово
Нико каже да треба да припремите софистициране јела која захтевају посебне кулинарске вештине и заузимају много времена. Постоји неколико јела која зна да кува било.
Покушајте бар да се почне са доручком - воћа и бобица фрапе, разне Ласси (на основу млечних производа пића), воћне салате и класична Оатмеал - сви јела се брзо припремају, не захтевају посебне вештине и 90% су добијени укусни (10% - и киселог грожђа воће).
Образложење №4. Бојим се да ће и други смејати, јер сам потпуно ван форме
Превазилажење тај страх ће вам помоћи да не само себе доведе у ред, али и да се ослободити од комплекса инфериорности. Треба да апсолутно не занима шта ви мислите о људима око њих. Посебно када се зна да највероватније ће бити тоталним странцима.
Верујте ми, они не занима колико брзо покренути или колико пута сте се да се врунг са пода. Сваки фокусирани само на оно што он ради. И ко је ту поред њега машући ноге једва заинтересован. Наравно, ако не дирај те исте ноге.
Једино место где се то може догодити - ова група класе (јога, аеробик, плес, фитнес). Па чак и тада само у онима где су тренери - мушкараца. Само овде у жена пробуди не само жељу да ураде праву ствар и на крају изгубити те додатне н кг. Да би све ово додати још и жеље да буде са најбољим, и изгледају прелепо. То је када и почињу наставу у пуном ратном бојом, мајице са врата до пупка и повреде. Исто важи и за мушкарце када се појави треназхерке дама - одједном почети да увлачење двоструко јачи. Резултирати - рањених понос и трауму.
Ако је таква ситуација чини да се осећате непријатно, почети са часовима код куће. И тек када одлучите да више не стиди да покаже и у теретану, прикључите се групним активностима или вежбе у теретани. Купити неколико лекција са инструктором, на крају. Он сигурно ће се брзо вас одвести у форму.
Образложење №5. Желео бих да / Ла да се придружи групне часове, али бојим се да не задржати корак од уобичајених
То није истина! Видео сам много људи који су се прикључили групи у средини и на крају године. Ништа лоше неће десити са њима и они постепено извукли на заједничком нивоу. Уколико овај фитнес часова, увек можете изабрати мању тежину. А ако се учланите у класу јоге, инструктор ће вам помоћи све док нисте изградили, и не престају грешке.
Нико неће смејати, јер је све од почети негде (чак и ако није у тој групи), и сећа се како је тешко бити почетник. Неки саосећа могу да деле своја искуства и реците нам како и шта боље да урадим да сустигне свакога.
Како би се почети?
Свако има границу. Узео сам један поглед на себе у купаћем костиму. И ја сам одлучио да настави класе, налетео сам ран писано у теретану! Неко мора пријатељску ударац, а неко само да би здравствени проблеми могу рефлектовати. У сваком случају, опција "Тако сам / Ох, каква / О, има толико су као ја" је само лењ изговор. Нико не каже да треба одмах Лосе 10 кг, постали као сушени сушене рибе и једе само траву.
Уосталом, у ствари, вежбања и здраве и укусне уз здравље нам даје све више и више - много позитивне енергије, и можда новим и занимљивим пријатељима. Након тренинга отвара другу ветра и продуктивности повећава. Осећате се сасвим другачије. Па чак и ако је у ствари не постоји ништа очигледно није променило, унутрашње промене су много значајније. И околни то брже од тебе осећам.
Ако поново прочитате све ове изговоре и схватити колико вредиш то, у ствари, дечије изговори, некада све почиње да изгледа није тако тешко. Покушајте да организује седмодневни експеримент. А онда нећете желети да се вратим на стари начин живота.