Шта ако не желиш да урадиш нешто?
Савети Мотивација / / December 19, 2019
И једина ствар коју радим са задовољством - седи испред телевизора цео дан у рукама неких високо-калоријске "грицкалице". На стомаку су ектра набори, али додатни чисте чарапе у кући нећете наћи.
Ако време не се извуче заједно, да изађе из тог стања ће бити ох како је тешко без помоћи.
Шта да радим? Време је да утврди симптоме и покушати да спречи ширење инфекције у целом телу.
Док гледате вести наишао сам на чланак са Лифехацкер.цом о томе шта да раде, када се нешто што не желите учинити. То је мотивација када је отишао, па чак и да теар себе далеко од софе, Треба ти ударац. Не могу да кажем да сам у таквој ситуацији, али сад мисли почеле да изгледају више и чешће да ме посети. И то не мора да долази на посао. Ово може да се односи на породични живот, и спорта, и једном омиљених хобија.
А ако се осећања охлади до омиљени хоби може да опстане, а неће имати никакве нарочито непријатне последице, али са радом и личном животу ствари су много озбиљније. Ту стварно треба да предузме мере.
Тако, губитак мотивације може бити неколико разлога. И решења, односно, такође.
социјална искљученост
У једном од универзитета био експеримент: Студенти су се питали да напише на парчету папира имена људи из групе којој би желели да раде. А онда, игноришући писање, један део је рекао да су изабрани, а други - нико не жели да се бави њима.
Као резултат тога, "Лес Мисераблес" су престали да прате њихово понашање и да се прилагоди на други.
Ако се држите и спроведена у складу са правилима, па за то треба да се било какву надокнаду. Социјална, наравно. А ако треба да се прилагоди другима, али и даље не желе да се баве са вама, зашто брину сами о себи и да промене своје понашање?
Порука је јасна и логична. Осим тога, руке ученика, које нико наводно одлучили вероватно привлачи банке са слаткишима. Дакле, они су покушали да искористе горку пилулу.
Друге студије су показале:
Када осетите да вам је свет одбацује, не може да реши загонетку, постајете тешко радити, а ниво мотивација пада на нулу.
Све што можете да урадите - јесте да се укључе у самоуништења: пиће, пушење, или да се ослони на слаткишима. Престанете да се контролишу и буквално се изгуби.
Игнорисање физичке потребе
Према још једној студији, осећај недостатка мотивације може довести до малнутриција. Обично људи на ушима уроњени у раду, ретко једе правилно. Фаст ручкове хране или грицкалица осуши сендвичи и колачи канцеларију, обилан касно вечеру, а доручак је прескочио подразумевано.
Научници су изведене експерименте у суду за 10 месеци. Као резултат тога, пре ручка судија дао условне казне само 20% од оптужених, док је на сједницама одмах после ручка среће проценат повећао на 60%. Пре ручка, ниво шећера у крви био низак судије, који утицао на њихове мисаоне процесе и емоционално стање.
То је проблем у овом случају није душевна патња, а у баналном недостатак шећера у крви. Од печења добреиут. Од сенфа изненађење? ;)
терет одговорности за доношење одлука
Проблеми мотивације може настати због терет одговорности за доношење одлука. И то може бити витални решење и најбаналнији "шта да купи за вечеру."
Понекад те мале одлуке свакодневни акумулира много, и као резултат тога проћи нерве и почнете да ирационалне одлуке.
На пример, можете почети да купују ствари непотребно.
Ово стање се разликује од физичког умора. Можете искусити недостатак менталне енергије, док је физичко стање ли све у реду. Што више одлука (важни или веома једноставне) је потребно да се током дана, више уморни осетићете.
Како се носити са тим?
Ако осећате да сте игнорисати и не желе да се баве са вама, најбољи начин - у разговору са особом (група људи) и сазнајте шта спречава. Можда је дошло до неспоразума, који се може решити у секунди. Понекад је проблем много дубљи и више је потребно за рад. А понекад једноставно доћи на људе са којима сте се компатибилни, а да ништа не може да се уради.
Једини излаз - мењају средину. У сваком случају, треба да разговарамо. Немојте поставити питање, нећете знати одговор. Боље је да знате да стварно не волим него да буду у незнању и стално нагађање.
У другом случају, излаз је банално - само почетак бринути о себи и једе нормално. Чим престанете прескакање доручка, расположење побољшава.
У трећем облику, иако мораћете да покушате поново направи "распоред за доношење одлука за дан" и оставите најмање два прозора за остатак. Када знате шта и када треба да одлучи да ли да постане толико оптерећује.
У сваком случају, треба тражити излаз. И сваки је, наравно, његова.
Ако је тешко одредити да ли или не желим да урадим нешто, или да ли сам задовољан са радом у облику у којем је сада, ја покушавам разбистрити главу, а најмање викендом не бити одговарајући на рачунар. Понекад је довољно да се плима енергије и оптимизма.
Понекад се такође дешава да, почевши само причам са неким о свом раду, одједном схватите да је заиста забавно и заиста је као ти. Ја не знам да ли ради онда обрнути узрочно-последичне везе, али да кажем ватру у очима толико уморан, не можете. Дакле, ти си само уморан и све што је потребно је само мало одмора.
И на крају, последња. Сва људска бића су инхерентно себични и, сходно томе, не знам ни једну особу која не би поласкана похвале. Наравно, да похвали сам по себи није тако велика. Али ако чујем искрену похвалу у свом обраћању из странац, ја разумем да радим оно што волим, а истовремено помажући другима. Стога, ако видите да је особа покушава, а испоставило се, бити великодушан са похвалама. Можда си само штеди некога из губитка мотивације.