Мађионичар-илузиониста Хари Худини је познат по својој способности да задржи дах за три минута. Али данас, искусни рониоци могу да задржавају дах за десет, петнаест или чак двадесет минута. Рониоци то, и како да се тренира да задржи дах дуже време?
Мој најбољи резултат за даха чекање не импресионира у статичком положају, мислим да је око 5.5 минута. Марк Хили, Сурфер
Чини се да је такав резултат је једноставно нереално, а ХЕЛИ само скроман. Неко може рећи да се задржи дах за такав термин је једноставно немогуће, али није за људе који имају "статички апнеа."
Ово је спортска дисциплина у којој је ронилац држи дах и "замрзавање" Вода без померања онолико дуго колико је то могуће. Дакле, за оне рониоце пет и по минута - заиста мали успех.
У 2001. години, чувени Фреедивер Мартин Штепанек задржао дах за осам минута шест секунди. Његов рекорд је трајао три године, до јуна 2004. године, када је Фреедивер Томе Сиетас подигао лествицу за 41 секунди са најбољим временом под водом 8:47.
Овај рекорд био сломљен осам пута (пет од њих Том Сиетасом), али је најупечатљивији Тренутно припада француској Фреедивер Стефан Мифсуд. У 2009. години, др Мифсуд одржава под водом 11 минута 35 секунди.
Шта је Статиц Апнеа
Статиц апнеја - то је једина дисциплина у роњењу на дах, мерено време, али то је чиста манифестација спорта, свог оснивања. Продужена дах-Холдинг је важно за све остале дисциплине роњењу на дах, како у базену и отвореној води.
У фреедиверс су различите дисциплине, попут "Динамиц са ребрима" или не када је ронилац треба да буде што је могуће да плива под водом, или "без ограничења "- најтежи дисциплина у којој је ронилац спушта са колицима што дубље можеш, а затим помоћу лопта искочи бацк.
Али она и других дисциплина се заснива на апнеа - способност да издржи што је дуже могуће без ваздуха.
Промене у телу
Кисеоник који удишете, улази у крвоток и транспортовани у различитим ткивима тела, која је трансформисана у енергију. На крају овог процеса произвела ЦО2, која тече натраг у плућа и излучује путем издисаја.
Када задржите дах, кисеоник и претвара се у ЦО2, али је имао где да оде. Она циркулише кроз вене, крв и храњење оксидира сигнале тело да је време да се дише. У почетку је гори плућа, а потом - јаке и болне грчеве од дијафрагме.
Фреедиверс проводе године обуку за пумпање кашњење даха, а у процесу постепено мења своју физиологију. фреедиверс крви оксидира спорије него крв обичних људи, који су цео свој живот рефлексно удах и издах.
Активација симпатичког нервног система доводи до тога да се стисну периферних крвних судова убрзо након што су престала да дише. Крв богата кисеоником се складишти у организму и преусмерен од екстремитета до најважнијих органа, пре свега срца и мозга.
Неки фреедиверс такође практикују медитацију да смири своје срце. Успоравају природне ритмове и кисеоник полако конвертује у угљен-диоксид.
Медитација има ефекат умирујуће на уму, такође, јер је главна потешкоћа у даха чекање је само у уму. Требало би да знате да је ваше тело може да постоји у кисеоник, који је већ тамо и успешно игнорише потребу организма за дисање.
Потребно године обуке, али постоје и други, бржи начин за дисање.
"Узорак из уста пумпање" и хипервентилација
Постоји начин да се рониоци називају лични "складиште гаса" или "букалну пумпање". Његова давно дошао са рибарских-рониоцима. Поступак укључује највише дубоко дисање, са оралним и ждрела мишића да повећа доток ваздуха.
Човек у потпуности испуњава плућа ваздухом, а затим користите мишиће грла блокира приступ ваздух не излази. Онда је врсте ваздуха у устима, затварање уста и гура кроз додатно ваздух у плућа мишићи на образима. Понављајући ову дисања 50 пута, ронилац може да се повећа број светлости на три литра.
У 2003. години, спровели смо истраживање о мерењу капацитета плућа међу рониоцима, и добили следеће резултате: "усне пумпање" повећава количину светлости од 9.28 до 11.02 литара.
Плућа капацитет може да варира у зависности од особе. Приближна количина лаких жена је четири литра, мушкарци - шест, али може бити више. На пример, познато ронилац Херберт Нитсцх је имао запремину плућа 14 литара.
Постоји још један начин - хипервентилација, Који се често користе рониоци. Овај метод омогућава ослободити тело угљен диоксида и да попуне тело кисеоником. Најекстремнији верзија ове технике укључује дисање само кисеоника за 30 минута пре потапања.
Ваздух садржи само 21% кисеоника, тако да ако дише атмосферски ваздух пре потапања кисеоника у организму ће бити мање него ако се удише чист кисеоник.
То је ова техника је дозволио мађионичар Дејвид Блејн да се пробије светски рекорд за одржавање дах у 2008. години, одржана је без ваздуха 17 минута и 4 секунде. Уз помоћ сопственог Бодови Северинесен оборио рекорд у 2012. са временом од 22 минута.
За разлику од "Статиц Апнеа", што није дозвољено да дише чист кисеоник пре роњења, Гуиннесс Ворлд Рецордс није тако оштра, тако да је записник од 22 минута се сада сматра први у свету.
апнеа Опасности
Али све ове технике и обуку у своје опасно. Дуго кашњење даха и кисеоника глади тела може бити лоше за здравље, а хипервентилација може довести до губитка свести и других ризика. Што се тиче метода букалној пумпања, из овога се може догодити плућа руптура.
И из тог разлога фреедиверс не треба да вежбате сами, само под надзором. Чак и када су у плиткој води јер нема разлике, колико дубоко сте, ако сте изгубили свест.
Дакле, ако сте одлучили да тренира да задржите дах, не ради то сама, ако се то може десити мало.
(преко)