Зашто смо пропустили и како да се борим

Досада - врста негативних боји емоција и расположења; пасивно ментално стање карактерише смањене активности, недостатак интереса у било којој активности, света и других људи. Досада, за разлику од апатије, у пратњи раздражљивост и анксиозности.

Па ипак, за разлику од апатије, досаде, у могућности смо да се отарасимо своје. Како се носити са досаде? Каква је природа овог иритирајући и апсолутно непродуктивни државе? Ако знамо узрок, можемо се ухватити у раној фази;)

© фото

За одговоре на све стране света опет, можемо рећи "хвала" на психолога који нису лењи и спроведеним још једну студију. У овом тренутку, ми кажемо хвала Јохн Еаствоод, Алекандра Фрисцхен, Марк Фенске и Даниел Смилеку. У свом чланку за Псицхологицал Сциенце, који је објављен у септембру 2012. године, она говори о свом истраживачком досаде - шта је узрокује, каква је њена природа и како да се ослободи тога брзо.

razlozi

Досада настаје када се нађемо у ситуацији да не може да контролише када се узбуђен и наша пажња је разбацана. На пример, само фонтанируете енергије, али су приморани да седе на досадног предавања, стоји у дугом реду, седи на аеродрому чекајући одложено лета и тако даље и тако даље. Иако у ствари има око много занимљивих (и не) сесија. Ако смо заглављени због кашњења лета, можемо видети видео који је сигурно да се окрене у чекаоници, да слушају разговоре других, прочита књигу, проверите пошту, ако постоји слободан приступ Интернет. Понекад чак и само према људима је веома забавно и интересантно. А ако смо у опуштеном стању, вероватно би нашли неке везе. Али пошто се енергија ободом преко, ми смо спремни да покренете негде и уради нешто, али не можемо. И то је ужасно нервира нас!

Године 1989. занимљив експеримент је спроведен. Учесници су морали да слушају ступања лице које чита чланак из Псицхологи Тодаи. Паралелно, у једној од соба је била укључена ТВ у пуном обиму, а други је играо соундтрацк на сапунице. Као резултат тога, људи су били подељени на оне који су у великој мери ремети буку, који повремено омета њих, и онима који су ТВ и музика не омета. Након слушања текста био да се процени ниво учесника досаде. Као резултат тога, највиши ниво од досаде осетили они који су стално омета ТВ или музике. Сходно томе, они који су небитне буку ми не смета, то је највише стало на слушање снимање.

Овде постоји проблем са концентрацијом. Туђ бука ће омогућити учесницима да га и лавабо омете у Ревериес. Понекад ми се толико уроњени у својој фантазији, да је апсолутно не приметити шта се дешава око нас. И, што је занимљиво, више ми дозволите да ваш ум да се заноси у трансценденталним раздаљине, више осећамо ситуацију досаду, за коју се испоставило да је.

И на крају, још један прави проблем - је да понекад морамо да радимо оно што заиста не слично. На пример, обавезно читање књиге. Као резултат тога, да је "кроз ја не могу да" прођу нас кроз живот. На пример, ја и даље не могу да поднесем "Злочин и казна" Достојевског. Читање овог рада поново у више одраслих није помогло. И док ја не могу дефинисати за себе оно што је толико негативно утицало на мој перцепцију - суштину књиге или наш учитељ руског литературе предмета у школи? У сваком случају, то је добио непријатне осећаје и успомене на ове књиге. И сада сваки пут покушај да се прочита ме опет доводи тако досадно да сам успео да заспим са књигом.

И ово је прилично проблема акутни за нашем образовном систему. Ученици и студенти треба да воле своје школе. Да би се то знање су фиксне, требало би да уживају у процес учења. У супротном, од овог бубања снагом неће бити ништа добро, чврст негативност и стрес.

Како се носити са досаде?

1. Пошто је један од услова за настанак досаде је узбуђен држава, пре свега морамо да се смири. Када смо мирни, нисмо тако оштро да реагује на ситуације које нас иритира и на које не можемо утицати (кашњење лета, обавезно присуство на предавањима, итд). Због тога, ми се смири, диши дубоко и полако, а ако се испостави да је чак организовати мало медитацију. Друга опција - Слушајте омиљену музику и пријатно. Она уклања иритације и мелодије у позитивном смислу.

2. Када смо скрасио, време је да се покуша да се усредсреде на оно што се данас бави, или, ако ти апсолутно ништа, и где да одем (као у случају аеродрома), налазимо се занимљиво активност. Јер, ако размислите о томе и изглед, увек има неке везе. И када се узме у обзир време које већина нас проводи на послу, у свим случајевима тачно Сит.

3. А ако не желите да ваши клијенти или запослени не заспи на своју презентацију, покушајте да чак и највише досадне чињенице и бројке превести на занимљив и необичан облик, окретање досадан презентацију фасцинантна прича. Не дозвољавају другима да се опусти, имајте сви фокусирани и интересује, иначе ризикују да изгубе своју публику.

Тако остану мирни и уравнотежена, ми не покушавамо да се омести од задатка и наћи у њој ни најмањи траг који може изгледати да нам занимљиво. Мој син је ретко досадан. У основи му недостаје само када имам нешто да му забрани да уради. Он је био у стању да пронађе нешто за свакога, чак иу дугом реду и кукања, само ако га замолим да стоји поред мене и ништа (или било кога) не дирај. Тако лета маште и способности би пронашли узбудљиво искуство још од нуле, такође треба да учи од деце;)