Лео Бабаута: како да будемо спремни на све
Савети / / December 19, 2019
Никад не дозволи будућност те узнемиравам. Ако је потребно, можете га упознати са истим оружјем, који данас вас штити од овога. Марко Аурелије
Компликован пројекат, криза, губитак вољене особе, свађа са другом полувремену или зомби апокалипсе. Постоје различити начини да се припреме за ствари са којима постоји шанса сусрет у будућности.
Један од начина - да се припреми све што је потребно за сваку могућу ситуацију: да ли је ваша опрема за опстанак, да се планира рад, да размотри своје аргументе и тако даље.
Проблем је у томе што никад не знате шта ће се догодити. Дакле, можемо провести цео живот припремајући се за неке ствари, али нећемо заиста спреман. А ко жели да проведе цео живот да се припреми?
Други начин је да се развије одређене вештине које ће бити спреман за апсолутно све. Ово се зове "Сурвивал у свом животу."
Прво филозофија. Не можемо потпуно припремити за евентуалне догађаје у будућности, јер будућност је неизвесна. Уместо тога, морате схватити да спољни догађаји су управо ти исти делови, а најважнији је припрема за оно што ће се догодити у том тренутку унутар вас. Ми ћемо испитати неке од вештина унутрашњих купирајућих да би се могло са било у будућности.
Друга ствар се односи Мало припреме пре припреме. Открио сам да, иако су спољни детаљи нису толико важни као процеса у себи, прелиминарни максимална оптимизација живота је још увек користан. Уредно своје финансије: Изабери из дуга, или барем прерасподели своје приходе за превремену отплату постојећих дугова. Троше мање него што зарађују. Инвест колико можете приуштити. Дакле, ти обуздају своју страст за материјалне имовине, и слободно време за право. Уредно своје здравље: маке нагласком на непрерађене хране (нарочито поврћа) и јести мање прерађене, воде активан начин живота. Чим се схватити из ових момената, живот ће бити много, много лакше.
Сурвивал
Ако развијете у себи ове вештине, бићете спремни на све, у распону од нормалних пословних активности и у вези са догађајем, а закључно са кризама свих врста, великих губитака и озбиљне промене у живот.
Свест. То је основа свега. Не вежбају сабраност, нећете бити у стању да правилно развију друге вештине које доносе корист. Можете почети развој свести са дневног јутарње медитације, концентришући се на дисање. Унапређење свести, ви ћете боље разумети процесе унутар у време када почну да се спољних догађаја. На пример, ако имате некога виче, можете видети како ваш срца убрзава, а та особа почиње да гори. Пажња на реакцију организма да вас упозори о томе шта су процеси у вашем уму.
Пратите унутрашње реакције. Чим почнете приметити реакцију свести на спољне догађаје, моћи ћете да га управља. На пример, у последњем тренутку сте дали велики пројекат. Ли приметили како невољно стиснуо вилицу, дисање постаје плитко, а осећај стезања у грудима. Видиш своју забринутост због ситуације. Вређа вас да се тражи да донесе такву велику количину рада у тако кратком временском периоду. Научите своје реакције на догађаје и мисли шта да радим. Ваше понашање неће управљати емоције и ум.
Проверите исправност својих веровања. Ако дође до негативних осећања као што су анксиозност, бес, огорченост, страх (и одуговлачење), а затим, у вама постоји неки веровање да проузрокује таква осећања. У почетку, тешко је да се идентификују узроке негативне, али на крају ћете бити у могућности да их одмах приметити. Ако сте љути или боли, то значи да је ваш ум има идеалну ситуацију, желите да видите сада, али у стварности се све дешава другачије. Можда сте чули у својим адреса речи које сте дотакли. Можете добити љут, јер у својој савршеном свету не би требало да се односи на вас, што значи да је око неправду. У стварности, ваша очекивања не ствар без обзира да ли у праву или нисте. Ако желите да се нешто деси није као приоскходит у ствари, да ћеш увек бити љут, увређен и љут. Обратите пажњу на своја уверења - то је веома важан корак.
Научите да пусти. Немогуће је не придржава било веровања, али ако видите да твоја вера или идеални ти донети бол, морате да прихватите и одбаци деструктивне веровања. Наравно, људи би требало да третирају међусобно добро, али у животу не дешава увек. Одбијање идеализације значи прихватање реалности, која, заузврат, људи се понашају сасвим другачије. То је живот. Људи нису увек понашају савршено. Морамо препознати и не покушавају да повуче фикцију стварности.
Реагују исправно. Прихватање реалности не значи да не може ништа. То значи да пусти идеала који су вам наноси бол, а онда почну да смислимо како да реагују на догађаје на животну средину, без љутње, фрустрације, анксиозност и огорчености. Емоционална реакција, као по правилу, не доводи до рационалног резултат. Ако можете пустити лажних уверења и отарасити се негативности, бићете у могућности да одговори интелигентније. Када моје дете, на пример, дели тањир, могу бити љут (не сме победити таблице!) И викати на њега (не баш паметан приступ) или да напусте уверење да су деца у сваком случају не може сломити тањир, и да се реши беса. Онда ћу бити сигуран да је дете у реду, и тихо симпатичан објасни како да избегну овакве ситуације у будућности. То ће бити адекватан одговор. Када смо реаговати у бесу, само ћемо погоршати проблем. Цалм симпатизери значи одговора које смо у стању да се носи са догађајима који се дешавају код нас, да ли је то брокен плате, криза, губитак или бес од стране вољене особе.
Живи у садашњости. Репродукује главу у догађајима из прошлости (како би могли учинити?), Правимо тренутна ситуација гора. Исто важи и за мисли о томе како лоше ће све бити у будућности. У овом тренутку, све је у реду. Срешћемо се сада мирно и разумно, ако смо у стању да живимо у садашњости. Имајући у виду да су ваше мисли заглављен у прошлости, као и аргументи иду у неизвесне будућности, сабери се у садашњости. Да ли то што је чешће могуће.
Будите захвални и прихватити поклон за шта је. Стварност може бити пуна глупости, ако очекујете било шта друго, у фиктивни свет у својим мислима. Али можемо прихватити реалност, као што је, и бити захвалан због чињенице да је код нас. Ово захтева праксу, јер веома тешко бити захвалан за живот када се људи понашају лоше, или изгубите посао, или вољена особа је нестало. Али то је реалност - једини који имате, али не и савршен свет снова у твојој глави. Реалност у којој је фина, само треба да га видим. Ова вештина ће вам омогућити да живе у миру са свим појавама и догађајима који се може срести само на свој начин.
Можда се чини да је овај Сурвивал у свом животу, дизајниран да помогне договор са било којим ситуацијама које су превише поједностављено. Али он је био и јесте. Поједностављење није лоше, ако то помаже да се фокусирају на суштину.
Из свог искуства могу да кажем да су ове вештине важни. Они у великој мери мења живот. Вежбајте их и ви ћете научити како да се носе са хировима живота на потпуно нов начин.