Анти-стрес и здраве надбубрежне жлезде - курс 19.000 РУБ. са Академије за даље образовање, обука 1 месец, датум 29.11.2023.
мисцеланеа / / December 01, 2023
Стрес нас полако убија, уништавајући тело.
Квалитет и дужина живота директно зависе од стања наших надбубрежних жлезда, јер код хроничних Под стресом, надбубрежне жлезде почињу да се исцрпљују, а одржавање здравља тела постаје тешко. немогуће.
Више о томе како да научите да управљате стресом сазнаћете у програму од признатог стручњака из области нутриционологије и нутригеномике - Марије Волкове.
1. Осећате се исцрпљено са унутрашњим ресурсима, изгубили сте енергију и укус за живот
2. Водите рачуна о свом здрављу и здрављу својих најмилијих
3. Буквално се рушите под оптерећењем и желите да водите рачуна о стању свог тела
4. У сталној сте журби, растрзани између кућних и пословних ствари
5. Желите да повећате своју продуктивност тако што ћете разумети како мозак и тело функционишу
Нутрициониста, начелник Института за здравље
Члан ИФМ УСА Института за функционалну медицину.
Специјалиста нутриционологије и нутригеномике.
АФМЦП ИФМ УСА дипломирао.
Инстаграм @институт_здоровиа
1 модул. Системски поглед на стрес
Које теме ћемо обрађивати:
Шта је стрес? Функционалност хормона стреса
Утицај надбубрежних жлезда на људско тело
Кућна дијагностика нивоа стреса
Лабораторијска дијагностика нивоа стреса
Резултати модула:
Схватићете везу између надбубрежних жлезда и хормона стреса са имунолошким системом, метаболизмом (тежина и пропорције тела), гинекологијом и другим системима.
Дијагностицирајте нивое стреса код куће.
Научите да дешифрујете и тумачите резултате лабораторијске дијагностике: кортизол, ДХЕА, катехоламин.
2 модула. План корекције
Које теме ћемо обрађивати:
Корекција исхране
Нутриентс. Стратегија хранљивих материја
Корекција животног стила
Резултати модула:
Персонализујте свој план исхране на основу вашег разумевања улоге протеина и угљених хидрата у одговору тела на стрес.
Набавите листу адаптогена, витамина, минерала и аминокиселина да бисте смањили стрес и креирали персонализовану стратегију исхране.
Схватите ефикасност, безбедност, нежељене ефекте, комбинације са лековима и другим суплементима сваког хранљивог састојка.
Добијте савете за смањење физиолошког и психолошког стреса.
3 модула. Синтеза хормона стреса
Које теме ћемо обрађивати:
Стероидни хормони
Допаминергички систем
Резултати модула:
Сазнајте карактеристике хормона: холестерол – прегненолон – прогестерон – кортизол.
Разумети утицај стероидних хормона на здравље и расположење.
Добијте карактеристике хормона: фенилаланин - тирозин - допамин - адреналин - норепинефрин.
Научите да контролишете допаминергички систем.
4 модула. Контрола стреса
Које теме ћемо обрађивати:
Одговори на најчешће постављана питања
Замке у антистресној корекцији
Будуће управљање стресом
Резултати модула:
Научите да разумете хормоне стреса и препознате физиолошке и психолошке сигнале тела.
Схватићете како да превазиђете баријере и проблеме на путу ка антистресу.
Формирајте стратегију за одговоран однос према надбубрежним жлездама и хормонима стреса.