Курс за самопомоћ 3.0 - курс 1900 руб. са МИФ-а, обука 5 недеља, 4-5 часова недељно, датум 29.11.2023.
мисцеланеа / / December 01, 2023
Курс ће помоћи
Схватите да здрав начин живота није један пут, већ много различитих путева. Није крут систем, већ опције
Одаберите свој приступ. Онај који ће вам помоћи да се осећате боље без тестова снаге воље и стреса
Примените овај приступ и видите резултате
Осећајте се боље и изгледајте боље. Научите да чујете себе, не плашите се промена и промените свој живот на боље
Ти си твој најбољи пријатељ, слушаш своје тело. Отворите се покрету. Изаберите укусну и здраву храну. Знате како да смирите узнемирене мисли. Осећате резерву енергије у себи - и можете је управљати. Уживати сваки дан.
Како ћеш учити
Текстуалне лекције и вебинари. Јасна теорија, практични алати за њену примену, савети професионалаца
Лепиње које вас не дебљају. Рецепти, планови, контролне листе, постери - све како би путовање било ефикасније и лакше
Бенефит концентрат. Прочитали смо више од 60 књига, анализирали више од 80 научних студија. Ослањали су се на достигнућа руских и страних научника. Узели смо у обзир најновије препоруке СЗО. Све најкорисније и најважније ствари су вам донете
Препоруке професионалаца
Позвали смо стручњаке који широм света мењају ставове о здравом начину живота. Добићете препоруке од кандидата медицинских наука, нутрициониста, председника Руског друштва сомнолога и главног лекара фудбалске репрезентације Русије. Сви вебинари се снимају тако да можете гледати сопственим темпом
Радне свеске и дневници посматрања
Омогућава вам да смањите удаљеност између теорије и праксе. Унутра - резиме најважнијих ствари на тему и вежбе
2
наравноАутор програма за мршављење са личним кустосом Мартиросовом.фит. Радила је као консултант за компаније Беелине, ВТБ, МИФ Публисхинг Хоусе, Ланит, ВК и Додо Пизза.
Искуство у консалтингу: 8 година
Образовање:
Психолог. Диплома из психологије когнитивног понашања на Националној академији додатно образовање са правом обављања стручне делатности из области практичне психологије, 640 ак. х.
Консултант за корекцију телесне тежине и психологију понашања у исхрани. Нутрициониста. Диплома о стручној преквалификацији Московског института за психоанализу, 670 ац. х.
Професионални фитнес тренер. Диплома о стручној преквалификацији Удружења фитнесс професионалаца (ФПА), 360 академских часова.
Курсеви напредне обуке: Московски државни универзитет, Удружење за когнитивно бихејвиоралну терапију, Бен Веидер Цоллеге оф Фитнесс, Удружење фитнес професионалаца, Центар за контекстуалну бихејвиоралну терапију, ПСИ4ПСИ
УВОДНИ ЧАС: КОРИСНЕ НАВИКЕ
Како се припремити за имплементацију здравих навика и подржати се на том путу
1 НЕДЕЉА. ДРЕАМ
Лекција 1 „Како нас здрав сан чини паметнијим, виткијим и лепшим“
Зашто је здрав сан темељ здравља и благостања. Како победити несаницу и добро се наспавати
1-2 вебинара у зависности од тарифе
НЕДЕЉА 2. СПОРТ
Лекција 2 „Спорт. За највиша достигнућа"
Како нас кретање чини срећнијим и паметнијим. Које грешке треба избегавати да бисте ојачали, а не потратили своје здравље? Где да почнете ако одлучите да трчите, бавите се јогом или фитнесом
3-4 вебинара у зависности од тарифе
3. НЕДЕЉА. ИСХРАНА
Лекција 3 „Једноставна правила и кораци за здраву исхрану – засновано на научном приступу“
Научно заснован приступ: без дијета и фанатизма. Једноставна правила исхране3-5 вебинара у зависности од тарифе
3-5 вебинара у зависности од тарифе
НЕДЕЉА 4. МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ
Лекција 4 „Ментално здравље. Како се носити са анксиозношћу и стресом"
Хајде да разговарамо о томе како се носити са анксиозношћу и минимизирати стрес. Како пронаћи супермоћ смирености и научити "живети у тренутку"
3-4 вебинара у зависности од тарифе
НЕДЕЉА 5. ЕНЕРГИЈА
Лекција 5 „Енергија и продуктивност. Како испланирати свој дан и обавити најважније ствари"
Како планирати и организовати свој дан да бисте обавили најважније ствари. Како да се концентришете на задатке и да вас све не омета. Једноставне, проверене праксе и правила за повећање продуктивности
1 вебинар