0
Прегледи
Здрав сан - курс 2990 руб. од 4браин, обука 5 часова, Датум: 03.12.2023.
мисцеланеа / / December 03, 2023
Чини се да је главни циљ и циљ курса већ јасан - да ваш сан буде здрав и миран. Шта вам је за ово потребно и како вам можемо помоћи у томе? Да бисте то урадили, потребно вам је одређено знање.
✔ Како функционишу процеси спавања и зашто су важни за људски живот.
✔ Како обезбедити здрав продуктиван сан.
✔ Како добро спавати, како се довољно наспавати, брзо заспати и лако се пробудити.
✔ Које врсте спавања постоје и у којим ситуацијама могу бити корисне.
✔ Шта су поремећаји спавања и како се носити са њима.
Чини се да је, с обзиром на важност сна у нашим животима и колико су велике предности сна, курс потенцијално занимљив апсолутно свима. Међутим, одређеним категоријама људи овај курс је посебно потребан.
Позивамо све да стекну нова знања и прошире постојећа знања. Прво, хајде да вам испричамо нешто о нашем курсу.
Лекција 1. Шта је спавање?
У првој лекцији ћете научити шта је процес успављивања, које су фазе спавања, како мозак зна да је време за буђење и колико је потребно људима различитог узраста да се довољно наспају. Такође ћете научити у које време треба да идете на спавање и да се пробудите и зашто.
2. лекција. Шта се дешава током спавања: функција мозга, снови, памћење, хомеостаза
У другој лекцији ћете научити који процеси се дешавају у телу током спавања, како се тело опоравља током сна, како сан утиче на когнитивне способности и одакле долазе снови.
3. лекција. Како правилно спавати и увек се добро наспавати
У трећој лекцији научићете како да добро спавате ноћу, како да обезбедите квалитетан сан, шта вам је за то потребно и шта да радите ако не можете да спавате. Наравно, одмах ћете моћи да примените препоруке.
4. лекција. Врсте спавања
У четвртој лекцији ћете научити које врсте спавања постоје, да ли је могуће спавати довољно за 2 сата дневно и Да ли је ово нормално да се осећате и шта да радите ако не можете нормално да спавате 8 сати уговор. Схватићете како да се довољно наспавате у неколико сесија спавања током дана и да истовремено одржите нормално здравље.
Лекција 5. Проблеми са спавањем
У петој лекцији ћете научити о најчешћим врстама поремећаја спавања и начинима да смањите нелагодност када различити поремећаји, које проблеме са спавањем можете решити самостално, а у којим случајевима је то неопходно помоћ лекара.
ПРЕТПЛАТИТИ СЕ
YOU MIGHT ALSO LIKE
