0
Прегледи
Курс физичког васпитања за 9. разред (основни ниво) - бесплатни курс из Фоксфорда, обука 60 часова, Датум: 05.12.2023.
мисцеланеа / / December 05, 2023
Цео школски програм
Схватите градиво које сте пропустили или погрешно разумели у редовној школи
Брза припрема
Освежите се о релевантним темама пре извештаја, теста или процене
Наши учитељи рад у водећим школама и универзитетима
Они ће објаснити најшкакљивије теме на јасном језику и помоћи у побољшању школских оцена.
У 90 лекција разумећете све главне теме школског програма
На властитим - без додатне наставе уз васпитача и помоћ родитеља.
Фаст — не морате сво слободно време да трошите на уџбенике и трпање.
Домаћи задаци и тестови
После сваке лекције добићете домаћи задатак да одмах идентификујете недостатке у знању и радите на њима. Писаћете тестове - они ће вам помоћи да систематизујете своје знање и увежбате решавање проблема пре теста и сертификације.
Ручно проверавамо узорке и домаћи задатак
Не остављамо писмене делове задатака за самотестирање - то раде стручњаци ОГЕ.
Проверавамо „стварно“, као на испиту, и као резултат добијате детаљне повратне информације. Све ово ради брзине припреме и ваших резултата.
Лични кустос ће одговорити на питања у року од два сата, 24/7
Кустоси разумеју програм и предмет, тако да могу лако да одговоре на ваша питања о курсу и домаћем задатку - у било ком тренутку
Они добро знају колико је тешко припремити се и разумети своје бриге.
Најважнији задатак тутора је да вам помогне да се носите са стресом и страхом пре испита
Једна лекција траје 25-30 минута.
Наставник физичког васпитања. Шампион Москве и Русије у фудбалу. Друга категорија у каратеу свих стилова.
Наставник физичког васпитања.
Спортски инструктор, специјалиста у ВФСК тестном центру „Спремни за рад и одбрану“.
Кандидат за мајстора спорта фудбала. Шампион и медаља Москве, Русија у фудбалу.
Масер.
Друга категорија у каратеу свих стилова.
Учесник међурегионалне научне конференције „Млади научници“ 24-26.04.2019.
Годишњи курс. Доступно у снимку. Можете гледати својим темпом до 31. августа.
Кружни функционални тренинг - Реч је о сложеним тренинзима који утичу на све физичке квалитете учесника: брзину, снагу, издржљивост, флексибилност и агилност.
Трајање часа је 25-30 минута.
Вежбе укључују загревање и 5 кругова од 5 вежби по кругу. Свака вежба се изводи 30 секунди, а затим пређите на следећу вежбу. Одмарајте 1,5 минута између кругова.
Тренинг снаге - ово су сетови вежби снаге са сопственом телесном тежином, са флашама и патлиџанима, са гумицама и бучицама (ако постоје). Обука помаже у јачању зглобно-лигаментног апарата и мишићног корзета.
Истезање - Реч је о тренинзима који се састоје од вежби које имају за циљ повећање флексибилности целог тела. Одабрани сетови вежби неће само повећати амплитуду покрета, већ ће и растеретити мишићно-скелетни систем, а такође ће радити на држању.
Самоодбрана - то су тренинзи који обухватају учење основне технике ударања рукама, лактовима, ногама, коленима; техника блокова и избегавање удараца; исправна техника пада. У свакој фази проучавања комплекса техничких елемената састављаће се комбинације ударних, заштитних и комбинованих техника.
Мијешани аеробик - то су тренинзи који укључују комплекс основних корака аеробика, Зумбе, корака на степ платформи и боди цомбат-а (боди цомбат - фитнес варијација разних борилачких удара уз музику).
Тренинг координације – То су вежбе које обухватају вежбе за развијање спретности и способности моторне координације, укључујући и са лоптама, са лествицама брзине и координације, са чипс, без предмета.
Опрема за часове физичког васпитања: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
ПРЕТПЛАТИТИ СЕ
YOU MIGHT ALSO LIKE
