Тренирај свој ум да се фокусирају на: праксу Мауна

"Тишина - сила."
Овидије

Када смо цхат нон-стоп, наше мисли су опрани, губимо фокус и циљ не изгледа тако очигледно. Израз "бацати нешто у ветру" је најпогодније да опише овај услов. Није ни чудо што психолози кажу да ако замишљена излеће гласно, наши умови аутоматски ставља "доне" означите у кутији за ту ставку следећи. Када у ствари, ми то рекао наглас, окусио укус и сада кукати. Зато што је укусно! Јер цхат - не раде!

Колико пута дневно смо лежали или играње не ради телефон, боље да не кажем ништа.

Мауна - завет ћутања у јоге и хиндуизма. Основни принцип Маун - да контролу над говор и елиминацију празне приче и непромишљеним речима. Ми ћемо вежбати?

Мауна - није само ућуткају. Мауна - медитација, то је потпуно одсуство мисли. Кроз ову медитацију отворите свој прави "ја", своју суштину. Да ли схватате ко си ти стварно и ко желите да будете.

Кроз праксу Мауна да научите да контролишете свој говор. Контрола говора - то је контрола ума. Ли престати да лажеш, ваше мисли ће постати уредан и смирен.

Дневни пракса Мауна-

Можете покушати да вежбате два сата дневно Мауну. Током ове Мауна-не зна да чита и гледа ТВ. Најбоља ствар коју можете учинити за себе је да се повуче у мирном мјесту и само се опусти, посматрајући потпуну тишину и чишћење свој ум од мисли рада и других проблема. Ова пракса се препоручује за оне који раде пуно и чији рад је директно повезан са људима. То ће вам дати прилику да буде сам са собом и доведе своју главу уназад у реду.

У тежим случајевима препоручљиво је да оде у кућу у селу три дана, а ту је тродневни праксе, Касане, током којих ћете једноставно Цонтемплате природа и ењои тхе силенце - и спољни и тако изнутра. Не можеш ни говорити себи у својим мислима! И то је много теже него само да ћути током дана.

Дан од Мауна

Махатма Ганди практикује Мауна дана недељно. На овај дан, он је прочитао много, огледа и написао своје мисли.

Зашто не следе његов пример и не покушавајте да умукнеш мало, одражавају и онда изразе своје мисли на папиру? Одличан начин да се сумирају и навести следеће циљеве.

повлачење

У Индији и Тајланду, постоје различите праксе завети тишине - повлачи. Полазећи од 10 дана и дуже. Проћи кроз њих, наравно, у локалним манастирима. Током повлачења дозвољена само медитацију, помоћ у чишћење и контемплације. И све то у тишини, окружена истим практичара као што си ти. Једина особа са којом можете да говорите у том тренутку - монах који је твој ментор. А питања су решена искључиво на тему духовности.

Судећи по ентузијазму приче пријатеља који су већ прошли кроз најмање један повлачењу, ова пракса је стварно вреди пробати.

Не могу да те позовем да направи једнодневну мана сваке недеље или два сата дневно. Али барем један дан месечно, свако може пронаћи. Можда је тачно да тишина - злато? ;)