5 вежбе које ће помоћи да се остваре у одраслом добу
Мотивација Боокс / / December 19, 2019
Јулија Камерон
Стручњак за креативност, аутор 30 књига, песник и сценариста.
Ема Живахно
Виолиниста, композитор и бизнис менаџер Јулија Камерон.
Са издавањем лица на пензију почиње сасвим другачији живот, а нису сви спремни за то. Јулија Цамерон и Ема Живахно предлаже да испуните своје слободно време и креативност у комплетном 12 недеља наравно да отвори нову способност. Можда нисте постали велики уметник, али осећам срећније.
Лаифхакер одабрао пет занимљивих вежби из књиге. Доживите их за себе или нуде да обавља родитеље.
Вежба № 1. Филл јутро странице
Пишите слово на листу три странице одмах након буђења. Нека буде оно прво падне на памет: планови за дан, листа за куповину, сећања из прошлости.
Камерон је развила ова вежба је да помогне људима да преиспитају своје проблеме, и препише их бесплатно. Стога, не показују своје снимке на живом душом. Требало би да будем твој веома лична ствар. Једини начин на који ће бити у стању да говоре врло отворено.
Поновите ову вежбу сваки дан, онда ћете приметити ефекат. Боље је да га изврши прву ствар ујутру, док сте још увек нису у потпуности будан.
Вежба № 2. Иди на креативан данас
Још један изум Камерон - Метод креативни датум. Ова мала авантура, у којој радите нешто што признају и истраже нове ствари.
Мој осећај креативности да нађеш нешто ново и инспиративан.
Направите листу десет могућих бодова него што стигне у наредних недељу дана. Сама писац воли да иде у дечјој књижари. Она воли атмосферу игре, лепа издање, бука. За вас, ова авантура може постати пут у зоолошком врту или позориште. Оригинални избор, то боље.
Пре него што кренете на прелета, узети папир и направити детаљан план за себе. Овај дан ће детаљно описати, као да планира састанак са вољеном особом.
У потрази за инспирацијом не никога довести. Ово је време које је потребно да вас побили сам са својим мислима и на оно што не омета. креативни Знакомства То нас подсећа да увек можете бити изненађени и пронаћи нешто ново.
Вежба № 3. ходати
Да, овде је једноставан савет. Али веома ефикасна. Пробајте два пута недељно да би кратко хода сам.
Сада, 25 година након писања прве књиге, ја ходам два пута недељно, без обзира на распоред. Схватио сам да хода смањује анксиозност и пробудити креативност.
Јулија Камерон
Боље је да напусти мобилни телефон код куће. Током ових шетњи, приметићете колико ваша перцепција се погоршава: приметићете ствари које раније није обраћао пажњу. Ходање помаже разбистри главу и пронађу решења за проблеме који су већ одавно смета.
Вежба № 4. Одлучите шта вреди проводити време
Са пензионисања многих људи почети забрињавајући осећај да су дани долазе на крају, а они проводе Вастед. Или, обрнуто, слободно време постаје толико да је нејасно шта да радим са њим. Оба ова подешавања нису тачни.
Потребно је да користите време да остваре своје снове и жеље, а не да мисле, колико тога имате. Али, ако не знате шта да прво уради, уради једноставна вежба.
Брзо и без оклевања довршили следећу реченицу:
- Када бих имао више времена, ја бих ...
- Када бих имао више времена, ја бих ...
- Када бих имао више времена, ја бих ...
- Када бих имао више времена, ја бих ...
- Када бих имао више времена, ја бих ...
- Ако сам имао мање времена, ја бих ...
- Ако сам имао мање времена, ја бих ...
- Ако сам имао мање времена, ја бих ...
- Ако сам имао мање времена, ја бих ...
- Ако сам имао мање времена, ја бих ...
Погледајте листи поново. Сада када знате ком правцу треба ићи.
Вежба № 5. Не подлежу осећање усамљености
Сви смо искусили усамљеностАли само неколико научили да корист од овог стања мира и радости. Делимично да помогне креативни састанак. Али, ако су у горем овом смислу отуђења, размисли о својој прошлости.
Камерон саветује да издвоје 20 минута и посвете своје успомене. Замислите период свог живота када се осећате највише сам и описују га: сви детаљи и околности животне средине, понашања.
Затим описује важан моменат када осећате јаку везу са другом особом. Ако наставите да разговарате, узети телефон и позив. Ако није, позив неко ко је исто тако важно. Доживећете велико олакшање.
Запамтите да је особа коју зовете може бити толико потребна вама, као што су у њој.
Ово је само део савета који ће вам помоћи да подесите у жељени начин и почињу да проводе време корисно. Више вежбање и занимљив животне приче из праксе Јулиа Цамерон можете наћи у књизи "Најбоље време за почетак."
Купи на Литрес.ру
види🧐
- Шта и зашто вреди проучавање после 45, 55, 65 година
- Како да нађем посао, ако сте старији од 45
- 11 тајне богате и хармоничан живот после 45