12 савета за оне који живе сами

1. Одлучите који желите да будете

Са три придева описати каква особа желите да будете. Можда у време слика ће се променити, али чињеница њеног постојања је веома важно: Изабрана квалитет ће вам послужити вредан референцу и основа за одлуке и поступке. Можда неки квалитет ће бити релевантно кратко време, за одређени задатак или циљ. Други ће остати са вама већ дуже време. Одлучите сами. Придеви не морају бити тешка. Можда сте доживели тешка времена, тако да се покупи.

Размислите да ли желите да буде: позитивна, храбар, љубазан, вешт, јак, мотивисан, опуштено, оптимиста, мудар, мека, љубави, упорни, великодушан, милостиви, отворена, ефикасна, пријатељски, активна, енергична, пацијент, срећан, великодушан, страствени, дисциплинован, одговоран, брига.

Хода као човек кога желите да постанете, а на крају ћете их постати. Будите свој светионик и оријентир.

2. Монитор своје реакције

Врло често ћете морати да мобилише све унутрашње ресурсе да остану јаки и храбри. Морате признати да непријатно емоције

не бежи и да их раздвојити руком. Мораш да их гледа у лице, да призна своја осећања, како их сортирају и науче да их контролише. [...]

Важно је запамтити да када људи повриједио - било намерно или случајно. Они не схватају увек утицај својих речи и дела. У таквим тренуцима, ја не покушам да заборавим да су људи пројектовани само на мене сопственог става. Импулсивно као одговор на реплику саговорника, дај му своју снагу. Ако видим да је та особа заиста покушава да ме повреди, ментално сам покупити штит са огледалом, претвара у његове стране да се заштити и да му покаже да је он сада каже да се не ради о мени, већ о тренутно.

Од свих савета примљених у животу једног од најкориснијих показала да је следеће: Ви не могу утицати на начин како ће се бавите људима, или да промени било коју ситуацију, али можете контролисати своју реакцију на их.

Ви не можете да промените смер ветра, али је у стању да управља једра.

Исто важи и за живот у самоћи: можда желите да делите дом са другом одрасла особа или имају породицу, али реалност је да пусте, тако да само из ће ваш став према овој ситуацији зависи како си срећан ће бити за такав живот.

Према мом искуству, потешкоће да се стврдне. Једно зрно песка у љусци претвара у бисер. Тако да од свих невоља - и они ће - као завесе, пролазећи кроз које ће постати јачи и мудрији. И ако хитно треба да избаци дивљали емоције, да туце јаја, и идите у шетњу у шуму; са свом својом снагом бацити јаја на дрвећу - и осећај како да замени бес долази задовољство!

3. Баците поглед на усамљености доле

Чињеница да нико није близу, не значи ништа. Проблем је самоћа, која се појављује под различитим маскама. То може сакрити иза туге, апатије, незаинтересованости, умор, депресију. То је опипљив. То је заиста. Тако једноставно не заостаје. Како то превазићи?

Схватите да је то нормално. Таке Иоур усамљеност и живе. Осећај усамљености не може да побегне. То је чињеница. Свако сам разговарао у току рада на књизи, дотакли тему усамљености. Свако доживљава овај осећај: неки су више, други - мање. Волиш вожње на брдовит терен и на време спуштају у тамним низије. Овај осећај је очекивано. Главна ствар - не Лингер у низини, зар не разбити камп.

Да се ​​бави предстојећим смислу усамљености могу бити моралне и физичке средства. Први је много важније. Можете, наравно, физички се окружите са људима, већ зато што ваше виђење себе нема никакве везе са њима. Ово је један унутрашњи однос. Ви не можете сакрити од њега; само ћете побећи од вас. Тако прихвати, помирити и живи са њим даље.

Прихватите чињеницу да је осећање усамљености, као и срећа, туга, смрт, рођење, љубав и радост - то је саставни део људске природе.

Скромни и уживо.

4. Замените "усамљеност" на "приватност"

Павле Тиллицх, написао: "језик је мудрих раздваја две стране истог феномена. Постоји реч "усамљеност", означава патње без другог. И ту је реч "приватност", што указује нема другог блаженство. Одвратити од његове усамљености критика и изолација. Окрените се свог брата више добродошлицу - Солитуде.

Солитуде ближе свесних одлука и омогућава да се одржи осећај самопоштовања. Политика - твој лични избор, а усамљеност - услов наметнут од околности.

Стар будистички изрека каже, "десетину разликом инча. - И небо и земљу подељену" Самоћа и усамљеност су такође подељени десетину једног инча, али је од кључног значаја за наш осећај сопства.

Када живите сами, морате да размислимо перцепцију света, а то није све promene. Чак и не покушавају да лече живот у самоћи као затвор, коју треба да служи. Промените угао гледања. Преформулишите концепт. Самоћа - то није камен на врату, а заштитна капсула. Средство за крај. Научите да га извући на власти - и биће награђени.

5. Срећа је опционо

"Ако желите да будете срећни, да ли су они" - рекао је Толстој. Знао је нешто о животу пре него што научници који проучавају срећу ухватити у коштац са проблемом, аутори су почели трку да напише свој практичан водич за оне који желе да пронађу радост живота.

Свет је како га видите. Дакле, ако осећате да сте пропустили своју прилику, или да је живот третира неправедно са вама, то је ваша стварност. Ја не кажем да треба да мислимо позитивно са вештачким осмехом на лицу, али су резултати истраживања (и здрав разум) сугерише да је позитиван унутрашње став води позитиван довести. Ујутру, чим ноге додирну под, размисли о томе како желите да проведете дан испред.

Стручњаци су доказали да осећај среће доприноси успеху, а не обрнуто.

6. Повећајте своју моћ помоћу тотем

Ми самци као ваздушне акробате у циркусу, обављају без сигурносне мреже. Критика и саркастичан коментари на два рачуна да нас извести из равнотеже, и не престаје да изненађује и разочарати њихов број. Део прихода од непознатих дела - од пријатеља и непријатеља маскиран као пријатељи. Већина ових људи не знају шта значи живети сами, а не схватају до које мере нас њихови искази повреди.

Добро, није велика ствар, живот иде даље. Без лажне оптимизма, сигуран сам да нам тешкоће стврдне и да је могуће да науче нешто, чак и ако развој часа може трајати много година. Можда су наши преступници су такође нешто да науче.

Морамо да постанемо дебели коже. Обруч у имагинарном заштитни огртач, и нека одражава све увреде.

Научио сам отпорност од три животиња и почели да размишљају своје тотема. То је дивљи пас, лав и биво.

Дивљи пас соло

детињство Добио сам књигу Хуго ван Лавика "Соло". То је прича о штенета афрички дивљи пас. Након смрти браће у борби са другим псима Само је један. Она је прикован на чудан пакет и бори да одржи корак са њом. Странци је игнорисати, али она не одустаје. За мене, ово пас са светле очи и поцепане уши од бројних борби - оличење виталности. Њена прича је пример за мене.

лавица

У том периоду мог живота, када је развод се дешавало, ја случајно налетео на једну слику која је направила дубок утисак на мене. На рељефима у Британском музеју, видео сам лавица асирски: рањен, она наставља да се бори. Сада видим усамљену Лионесс, подмлади, дискретан и поносни.

бизон

Да ли сте знали да је током снежна олуја свих живих бића само бизон инстиктивно се окренути и отићи право у срце олује, знајући да је то најкраћи пут до спасења. Можда сам и ја фасциниран антропоморфизма, али то је немогуће да се не заљуби у животиње које, без удара око, јури на тешкоће срести.

Истрајност соло, очајнички отпор лавице и способност бизон се сукобљавају са потешкоћама подсети ме да не мора да се да негативности од песимиста, пркосним критичара и imaginary Фриендс.

7. Претворите свој самачки живот са пројектом

Зашто не напише књигу о историји живота у усамљеност или не документују? Шта помаже? Који савет би дао другим људима који се нађу у истој ситуацији? Шта потешкоће сте суочени и шта лекције су научили? Како је само-перцепцију процеса промене од "Ја сам сама" да "Ја сам сама?"

Многе жене описао своја искуства усамљенички живот, укључујући Јоан Андерсон ( "Тхе Иеар оф тхе Сеа» [једну годину Сеа]), Ен Мороу Линдберг ( "Садашња море") и Аликс Катес Шулман ( "уживајући киша» [пије Раин]). Реад. Можда ћете наћи у овим књигама нешто инспиративно.

пун живот Сама - то је унутрашња став, који сам по себи није формирана. Истражите ново искуство, као ухваћен у страној земљи, и нацртају мапу свог живота сам, као острво. Шта је добро ово острво, и где постоје проблеми? Шта лепота сте поносни? Који углови нису истражени?

8. Будите љубазни према себи

Ми, жене, склоне тешком самокритике и мислим да живот у самоћи погоршава ово је наше власништво. Понекад мислим да је централни јарбол куполе на циркус - када треба да одговара за све то одједном - и не увек успешно носи са овим оптерећењем. Тражимо превише од себе, а када не оправдавају своје очекивања, што у великој мери угрожава наше самопоуздање.

Није све иде глатко. Тако да не мислим о другима. Честитам се за напретка и не бојте онога што остаје да се уради. То ће успети.

Свако од нас има сопствени начин, а све то је нешто друго.

9. Пронађите икигаи - своју сврху

Јапанци имају такву ствар као икигаи - разлог, их приморава пробудити се ујутро. То је здрава особа за тај испуњава свој живот са смислом; другим речима - сврха. Финд ит - онда стећи смер кретања; то је као напоменути своје одредиште у Гоогле мапама.

Ако не стави испред тих глобалних проблема као трагање за крајњег циља, односно занимања, ако не и раније, не брини. Није свако рођен за велике мисије.

У нашем животу постоји много нити искуство показује пут до циља. Дешава се да је већ познато, али можда лежи на периферији или у прошлости. Погледај у дубинама његове свести, и изгледају како треба. Циљ не мора бити глобална и велика. Главна ствар је да ти да одговара. Она ће наћи; и немојте бити превише тешко за њу да јуримо. Живот је стално разговара са нама и даје савете. Наш задатак - да слуша.

10. Будите себи добро друштво, инспирација и подршка група

Ви - и сами тим. Тим једног човека. Ви проводе више времена са њим од било кога другог, па покушајте да буде добро друштво за себе. Ја сам имао среће. Осећам се добро са собом. Али, ако сте сви у праву, како можемо побољшати ситуацију?

Људи ретко до другог поздрави или хвале их, тако да попуне ту празнину сами. Немојте чекати вам неко каже да "добро обављен" или "велики посао." Систематски одобравање пат се на леђима. Ви не постали обесхрабрени и даље - то је вредно хвале.

11. Залупи врата пред носом свих негативних

Ако се муче негативне мисли, немојте их одбацити, и признао. "Ти - замор и фрустрације." Нестрпљење, "-" Иоу - ускогрудост, "" Ви: Можете чак им имена, ако ће то помоћи И сада са одређивањем Нора залупи врата у лице, да се више не кварим живот.

Уместо да се жалимо о томе како и зашто сте завршили у овом или оном стању, наћи најближу одражава површину и у ушима нам кажете да ће радити са овом ситуацијом.

Наравно, у животу је све могуће. Ја не живим у свету снова, и не носе росе-цолоред наочаре. Моје срце је увек мало компримовани по звуку његовог "тханк иоу" на благајни у супермаркету, рекао је храпав глас из дана ћутања. Понекад се пробудим усред ноћи Не могу да спавам из искуства. Немам умирујући осећај да постоји велики број особа које се можете ослонити.

Мисли у глави није у стању мировања, а негативна увек чини његов прљав дело. Они шапућу на ухо: "Ви сте стари. Ти си ружан. Ти си губитник. Ти си дебела. Осим ако се волиш? Шта вреди твој свет? "Жене су по природи веома јака, а дупло је срамота да се добровољно постаје талац тих гадних гласова у мојој глави.

Се са њима као што можете, не подлежу њиховој штетног утицаја. Морамо их лишити власти, иначе они ће корен и цвет у пуном цвату. Не дозволите себи да се ваљамо у познатом незадовољства свима и свему: емотивном ћорсокаку. Сабери из мочваре, отарасити се прљавштину и кренути даље. Ви бирате своје мисли.

12. Понашају као да ...

Речи бирамо, значајно утичу на наш осећај о себи, наш приступ многим стварима, исход наших акција. Што више рећи, "Желим ..." или "Морам да ...", мања је вероватноћа да оно што желите. Уместо тога, наставите као да је све што се већ догодило и да це имати награде. Замените "Волео бих да буде успешан" да "Ја сам успјешан" и "Волео бих да имам посао који сам као" да "Имам диван посао" и понашају у складу са тим. Одмах ћете приметити драматичну промену у свом односу према свету. Такав унутрашњи став много је вероватније да вас доведе до успех.

Уверен сам у делотворност ове технике, јер је морала да пронађе операцију свеобухватну, кад сам већ био у својим педесетим - и све је испало. Сада овде опет, морам то да урадим. Штетне унутрашњи глас шапуће: "Ја сам престар, нико неће ме одвести на посао." Ја некако схватити да та пророчанства претворе у само-испуњења пророчанства, па намерно променио унутрашњу поставку на "Сада сам донети пуно користи својим клијентима. Ја сам миран за своје способности, поверење у њих, имам иза значајно драгоцено искуство. "

Међутим, седи код куће, ради позитивно ауто-обуку, читајући "тајне" и једу крофне, једва могу да нађем посао. У том смислу, морам да уздрма њихове комуникације и послати биографију са убедљивих пропратно писмо. Сада сам дошао до овог задатка са поверењем и понашају се као да ...

Ако делујемо на принципу "као да ..." не може, покушати да преформулишем problemi у позитивном, прагматичан начин, на њих гледамо као изазова, за који тек треба да се нађу решења.

• То је био: "Не могу то да приуште." То је било: "Како да се уверите да бих могао да приуштим?"
• То је био: "Не могу." То је било: "Како да водите?"
• Било је: "Мислим да је то тешко." Био: "Радила сам у том правцу."
• Било је: "Ја треба да има." То је био: "Да."

У принципу, идеја је јасан.

И то ће проћи

Када проблеми стално гомилају одједном и почнете да мислите да је ваш лодцхонка ускоро покупити воду, проценити шта се дешава у будућности. Шта год потешкоће које се не суочавају, то је само мали тачка на линији свог живота. Након годину дана или пет догађаја данас ће значити много мање или чак заборављен. Ви сте јачи него што мислиш.

Аустралијски писац Џејн Метјуз сматра да је способност да се буде сам и даље ужива у животу - Скилл једноставне, али захтева мало труда и ментално рад. О томе како да уче страних језика. У својој књизи, "Живот у соло стилу. Како да живим сама и уживати у њој ", она отворено каже да јој је помогао.

купити