Живот у протоку: како да уживају у рад и активности дневно

Неке чињенице: како је спроведено истраживање

Михаљ Цсиксзентмихалии користи методу узимања узорака учења искуство (искуство Узорковање Метход). Метод се састоји у чињеници да у року од недељу дана око 8 пута дневно на случајном пута испитаник примио звучни сигнал. Након звучног сигнала, што је наведено у упитнику, која је, шта ради и како срећан на 7 поена скали - ". Врло тужно" из "веома срећан" на

Лично, Цсиксзентмихалии и његов колега Рид Ларсон прикупљено више од 70 000 страница са подацима из 2300 испитаника и истраживача из других земаља, ове бројке се утростручио. Испитаници су били млади и стари људи, одраслих, мушкарци и жене у САД, Европи и Азији.

Шта је стање флукса

Сви учесници истакао посебан статус који ће касније аутор студије су под називом

поток. Стање у коме се ум испуњен различитим искуствима и осећања, жеље и мисли су у складу са међусобно. Људи су били толико страствени о неком занимању је утонуо у њу главом и није приметио пролазак времена.

Проток се јавља када радите ствари које волите и даје му потпуно. Он може да вам преузме као за време окупације омиљени хоби, и на послу. Типично, ток долази када се подразумева јасно постављени пред собом циљ који захтева одређену реакцију.

Задатак не би требало да буде превише светла, јер ту лако може склизнути у рутину. То не би требало да буде тешко, јер особа у таквој ситуацији је разочаран и почиње да брине, чак и не покушавају да реше проблем. Задатак треба да буде позив на за своју одлуку о особи потребно све своје вештине.

Држава флукса доводи до личног развоја. Човек, који је у подручју "Рисе", усмерен на решавање проблема, али то није превише весела и није баш добро контролу над ситуацијом. Да би се постигао је проток потребно за стицање нових знања.

У "контрола" се особа осећа срећан, јак, задовољан, али му недостаје пажње ентузијазма и осећај важности посла. Он може да оствари проток, ако повећате сложеност задатка.

Људи остварити проток када бави омиљених ствари: рад у башти, пева у хору, плес, играју друштвене игре или ћаскање са пријатељима. Често се дешава проток на послу. И проток нас преузима веома ретко, кад смо пасивни, на пример, гледање телевизије.

Како добити сатисфакцију од посла

Рад даје осећај живота богате, али у исто време, ми жалити почели у понедељак и радостан добродошлим у друштвеним мрежама у петак.

У давна времена, слободно је пролазно појава. Лице које у овој области, могу да пробију себи редак тренутак опуштања. Однос према раду као нешто тешко и нежељених остатака у главама људи, иако у већини случајева нисмо већ раде од јутра до мрака.

Према профилима учесника студије, звук се често активира када су ангажовани у активностима стреам је на . Пре него што им је био тежак задатак за који је потребна максимална концентрација и примену креативног рада.

Рад има јасне циљеве и мерљиве резултате: или ми видимо да је пословање компаније порасла или чули коментар из главе.

На послу, доживљавамо више позитивних осећања него што се претпоставља.

Како посао утиче на квалитет живота није утврђен споља. То зависи од тога колико људи раде и какво искуство је потребно од својих задатака. Да би рад био интересантан, мора да мењате изазов, који захтева максималне напоре, и једноставне задатке током извођења којих смо уверени да је оно што смо постигли нешто у струци.

Постоји много начина да се то изведе исту ствар. Тражити алтернативе и експериментишу би пронашли најбоље. Када буде промовисан радник, чешће то је зато што у његовом претходном положају, он је тражио не стандардан начин.

Остатак је највиша срећа, зар не?

често осећају досадно и апатије и воле да испуни своје мождане готова решења, као што су гледање бескрајне сапуница или сурфовање Интернетом. Или прибегавају моћније стимуланса као алкохол или коцкање.

За разоноду чини око четвртине своје слободно време. Модерни човек обично плаћа три главне класе: потрошњу медијских материјала, разговора и активан одмор. За сваку од ових активности иде од 4 до 12 сати недељно.

Пасивно рекреацију брзо се наш мозак, али не постоји ниједан позив, ту је задатак који ће бити срећно запамћена после одлуке, као што је био велики, иако тешко.

Од активности на отвореном увек се врати више, али је потребно снаге да припреми много.

Зато смо често воле да остану код куће него да телефоном са пријатељима и излазе за трчање или возите бицикл.

Ако сте превише уморни или забринути због нечега, можда нећете имати довољно самодисциплине да превазиђе почетну препреку.

Први корак ка побољшању квалитета живота је да се највише задовољство са својим свакодневним активностима.

Размислите о томе шта вам класе дају највећу срећу, шта вас мотивише да новим достигнућима. И што је чешће могуће да их врате.

Планирајте своје време, а нарочито - викендОнда за недељу дана нећете осећати да је време додељено рест, губило.

Човек је потребан човек

Људи најснажније унитед стреаминг наставу јер дају срећу и осећај да сте постигли нешто значајно окупљање. Одмах ћете осетити утицај ових односа.

Повезивање са пријатељима даје највише позитивне емоције. Често се дешава да изгубимо додир са школским и онда универзитетских пријатељима јер прерасти интереса који некада нас повезује.

Пријатељство, као што су љубав, не могу да заспим, она се манифестује у негу другог лица, и заједнички развој.

Одржавају односе који вас покрећу напред. Једна од најчешћих жалби људи пролазе кроз кризу средњих година - недостатак затвори прави пријатељи.

Када се људи обраћају пажњу једни другима или истог занимања, шанса да доживе заједничку повећања протока.

Како постићи услове протока

Глобално: Нађи себи посао који вам се свиђа и да представља занимљив изазов за вас. Научите да се одрекне од свакодневних проблема када раде ствари које волите.

Локални план мора бити у стању да се потпуно концентрише на решавање проблема. Ви не можете да ометају нема телефонских позива, "хитно" питања која су погодна за вас колега или чланова породице. Циљ би требало да буде занимљиво за вас, имају специфичан циљ, а његов резултат треба да буду мерљиви. У рјешавању примените свом најбољем знању и вештинама.

Ако осећате да превише узбуђен предстојећи посао или, напротив, осећате досаду и апатију, кориштење специјалне технике.

---

Ми пуштен око 70 година. Квалитет живота зависи од тога како провести дан, месец и годину.

Ако желите свакодневне активности доносе највише позитивних емоција, будите сигурни да проверите веома инспиративна књига који је написао Михали Цсиксзентмихалии.

"Проналажење протока. Вклиуцхонности психологија у свакодневном животу "

Купи на Литрес.ру

"Стреам: Психологија оптималног искуства"

Купи на Литрес.ру