Зашто је тако тешко да се мењају, кључне идеје из књиге "Психокибернетика"

Незадовољство - заједнички болест. Многи људи желе да се ослободе лоших навика, смршати, постали интелигентнији, здрав, успешан, концентрисани. Људи себи постављају циљеве и покушавају да промене. Али, после неколико неуспешних покушаја све враћа у нормалу. Зашто је то - готово реторичко питање. Неко криви недостатак воље, неко - недостатак мотивације.

У својој књизи "Психокибернетика", коју је написао на прагу популарности књиге о себи развојуПластични хирург Максвел Молтз (Маквелл Малтз) предложио је занимљив концепт, који је обухватио посматрања психолога о природи човека и отворио разлога зашто људи не успевају да промене своје понашање.

Сигуран сам да су многи чули да се обезбеди нови навике треба 21 дана. Прво је писао о овом Маквелл Молтз, на основу свог искуства пластичног хирурга: то је колико времена је потребно своје пацијенте да се прилагоде свом новом лицу.

"Психокибернетика" - књига о постизању успеха, али је успех аутора схватити не само као јавно признање или богатства, и још много тога - као самоспознаје, креативног потенцијала.

"Психокибернетика" садржи у концентрованом облику идеје која је касније постала масовно реплицирати у литератури о развоју само.

Каква идеја књига каже?

1. Слика од своје "ја" одређује мисли, осећања и поступке, успех или неуспех особе

Рад пластичног хирурга Максвел Молтз приметио да су неки људи ослобађање од физичког инвалидитета кроз пластичну хирургију, почињу да живе срећан живот, док други настављају да пате и погледај несавршености.

Елиминисање спољни недостаци, који се верује Ови људи су били узрок њихових проблема, на крају није их усрећити, а не ослободити од комплекса инфериорности. Ови људи су наставили да буду незадовољни животом.

Др Молтз схватио да је уклањање физичких недостатака сама не може да направи бољи живот. Ман променио само када, поред изгледу, разноврсни и нешто друго.

Али, шта се променило?

Молтз Максвел је открио да је основа свих радњи, мисли и осећања човека је слика сопственог "ја". А ако ова слика је негативан, нема позитивна промена је могућа, јер је човек у себи уверени да он не заслужује те позитивне промене.

Ако је особа лоше мишљење о себи, сви његови поступци ће бити да потврди своју "недостојност." Чак и мења изглед боље и постају веома леп, овај човек не мења, и да ће почети да изабере у новим недостатака.

Максвел Молтз запажања га је навело на закључак да је слика његова "ја" - је кључ за понашање било ког лица.

Да би променили свој живот на боље, није довољно спољашње промене или нових навика. Морате да промените слику својих "ја" да се подударају са новим акцијама и циљевима.

2. Да би разумели како направити разлику, потребно је да сазнате како начин његова "Ја"

Где је онај који је и сам губитник сматра, узео тренутну слику? Он је био под утицајем акције, речима, осећања, сећам се ко је та особа и што му је омогућило да се носе са губитницима.

Дакле, кључ позитивних промена је да се акумулација позитивних искустава - успешног искуства. Као што је исправно приметио Маквелл Молтз, дете одрасте самопоуздања, јер је исправно подигла, не зато што му је речено како би се правилно.

Наша слика о себи се састоји углавном несвесно на основу искуства - успехе и неуспехе, да раде код нас и друге људе, посебно родитеље. То је све што од којих можемо да направимо свој имиџ "и".

Већ има имиџ свог "ја", један филтрира информације и траже потврду своје мишљење. Ако је информација у складу са овим ставом, он то види, а ако не, баца, без обзира колико то одговара стварности. Дакле, људи за живот акумулира информације о себи, креирајући портрет своје "ја", и ојачан у својим уверењима. Узгред, селективност људског ума заиста је потврђено научним експериментима последње време, што објашњава природу многих менталне замке.

Али шта ако су веровања нису тачне? Одговор на ово питање захтева храброст, а истовремено, она је у томе лежи почетак промена на боље.

3. Треба да буде уверен у вредност њиховог идентитета и напустити старе лажна уверења

Нетачна самопоштовање настаје не због онога што нам се догађа, али због начина на који интерпретира оно што се дешава. Често долазимо до њега са нереалним стандардима, и то чини да се осећам као друга класа. Али, заједничко за све стандард не постоји. Свака особа је јединствена. Нема потребе да се измери странци мерила.

Што је још важније, са тачке гледишта аутора, имају адекватан, потпуну и реалну слику о себи. Приуштите себи без стида и са поверењем, разуме њихове слабости, да ценимо своје снаге, да би могли да прихвати и разуме се.

То је само-схватање и свест о сопственој вредности као јединствена личност су кључ за ову поверења неопходне за било какве позитивне промене.

Често наши умови замагљен непријатна осећања, односно њихова навика да се осећају или реаговати на ситуацију на адекватан начин. Агресија, за који је заправо крије страх, презир, празнина, неизвесност - све ово срање некој особи енергију да би могао да пошаље да створи срећан живот.

Противотров, који нуди Маквелл Молтз од аберације, је корпоративно. Важно је да се схвати да између сигнала и одговора постоји пауза, а само ми одлучимо шта да се попуни: огорчење, одбојност или позитивну реакцију. Аутор дели идеја римског цара и Стоик Марцус Аурелиус да у свакој особи Постоји скривени центар мирна и само треба да га отворим и извући енергију током потешкоће. Аутор сматра да је бес, презир, несигурност, и друге непријатне емоције - то је само лоше менталне навике, изазване неправилним заступљеност себе као безвредног особе. Они су у пратњи нон-стоп рад нашег подсвест, која има за циљ да постигне погрешне циљеве.

Да бисте се ослободили ове навике, треба да науче да препознају своје реакције и емоције и водити их на конструктиван начин уз помоћ менталног вежбања.

Где то почело? Са идентификацијом и процену њихових уверења, јер су основа деловања, па чак и емоција. Шта је ваше веровање? Да ли сматрате вредан успех? Или си заслужио казну? Зашто? На основним уверењима - реалним чињеницама или само спекулација? Поставите себи питања док не дођете до истине.

Често људи су сувише брзо да прихвате мишљења других вере о свом трошку. Користан савет од аутора: прво свесно одлучите шта желите да верујете, и не узимају здраво за готово супротна гледишта без критичке евалуације, не дозволи да заузме своје мисли и осећања.

Наравно, људи ће увек суочавају са потешкоћама. Али је неопходно да се преиспита свој став према њима, да промени своју позицију са пасивних на активне - и бившег извор анксиозности постаје извор снаге.

4. За потребе промене потребне

Свака особа има оно што аутор назива креативни механизам - подсвесног аутоматски систем до краја. У ствари, то је снага наше подсвести која обављају послове у то време, ум нема контролу над њима. То је кроз овај механизам људског дуго радио на неком проблему, а затим одложи своје посете неочекивано увид као Невтон, који је видео док се опуштају у башти једног пада јабуке и формулисао закон универзалне гравитација.

За стваралаштва механизам треба да постигне погодак. У зависности од циљева пред њима човека, механизам га води или на успеху или неуспеху.

Др Молтз био сигуран да је човек - створење које је увек усмерена на постизање циља. Чак и ако особа не себи поставила циљеве свог несвесног циљ је бесмислен живот. И сви његови поступци ће бити фокусиран на како би се утврдила исправност изабраног циља. Наш мозак прима информације у складу са циљевима које смо поставили пред њега. То зависи од особе, без обзира да ли су ови циљеви позитиван или негативан, и из тога, заузврат, ће зависити од резултат људских акција.

Како поставити циљеве? Улога циљева обавља менталне слике које стварају нашу машту. Максвел Молтз бранио идеју да су границе наших могућности и дефинише нашу машту. Креативни механизам функционише без свесног утицаја, али то зависи од нас, оно што бисмо могли бирати и које информације је постављен у њему.

5. Човек који тежи за срећом, неопходно је да се обликују своје искуство успеха

Када особа учи да вози бицикл, зна да је могуће да уче, и периодичне пад га не смета. Временом, она акумулира практично искуство о томе како да задржи равнотежу и како се вози. Упркос чињеници да је први неуспех био више него успех, акумулиране потребну аутоматско механизам за исправне информације погона, и људи научили да вози без размишљања сваки секунд сваког њеног покрет. У будућности, механизам репродукује све ове вештине. Са тачке гледишта психокибернетики, овај принцип примењује на све сфере живота.

Када научите да вози бицикл, у свом уму себе ката већ види. Полазећи нешто ново, комплексан решавање проблема, морате бити сигурни да његово решење постоји и да ћете моћи да га пронађу.

Важно је да се озбиљно припрема, многи спекулишу о одлуци и жуде да га пронађу. Али онда се опусти и отвори пут за своју креативну механизам. Након неког времена, решење ће настати пред вама као осветљења. Свесно, можемо само да лежи правац, а то зависи од нас да ли ће то бити правац успеха или неуспеха.

6. Активно користе моћ његове маште

Максвел Молтз био сигуран да је много машта одређује правац наших живота. Међутим, можемо да искористи своју снагу у своју корист.

Ми смо у потпуности верујемо нашу машту у питањима самог представљања.

Веровање у исправност створеног слике нас изазива да реагује на одређени начин у различитим ситуацијама. Др Молтз је био убеђен да менталне слике су основа свих наших акција. Ако имамо погрешно мишљење о себи, онда наш одговор ће бити погрешна. Али можемо заменити старе менталне слике са новим.

Др Молтз говори о чувеном експерименту: спортисти који су обучени у машти, показала исте резултате као и они практикују у стварности. То значи да је људски нервни систем не разликују имагинарно од реалног. Да би променила свој живот на боље, потребно је ментални праксу.

7. Пробу у вашој машти кораке у складу са својим нов начин

Особа која пати од ниског самопоштовања, фобија и страхова, потребно је да се визуализује како је носи са најстрашније проблематичним ситуацијама. Детаљнији цртеж онога што се дешава, то боље. Што су пре-игра ситуацију у својој глави помаже да самоуверено раде у стварности. Исправна одлука у стварности додати до успеха искуства, што чини особа заиста сигуран.

У ствари, Максвел Молтз говори о техникама визуализације, када је особа начин за постизање жељених скролујуће менталне слике. Ова техника се активно користе спортисти. Ова пре-визуализација за све животне ситуације. Већина људи који су већ укључени у визуелизације, забрињавајуће и померање у разним главу застрашујуће слике. Међутим, у смислу психокибернетики овај штетни ментални навика, која се прилагођава пораза и неуспеха. Стога, застрашујуће слике треба да се замени са позитивном, изазива пријатне емоције.

Ако се представљају довољно дуго у жељеном улогу, онда временом ти срастетсиа са својом новом путу и ​​да ће деловати у стварности колико раније сањао.

8. Ојачају осећај победе

У психокибернетики је заснована на претпоставци да се достигне срећан живот потребе особа која је адекватан поглед на себе и искуства успеха. Али, потребно је разумети да је мозак - мозак, ствара слике, али не делује.

Узимајући у акцију, важно је имати реална очекивања, не чекај феноменалан успех. Доња линија постепене промене у акумулацији искуства, вере у себе и осећај оптимизма. Дневни повратак у менталном тренингу, заменити анксиозне мисли у позитивне слике. И током времена, као аутор осигурава ће стићи до њих је потребно за успех мисли и осећања који ће вас довести до жељених резултата.

закључак

Књига "Психокибернетика" први пут је објављен пре неколико деценија, али до данас се користи идеју аутора обуке, књиге о саморазвоја и психологије.

Упркос мишљењу неких критичара који верују Максвел Молтз ненау закључке, у стварности улога биљке, ефекат свести на акције, осећања, осећања потврдио научне експерименте и истраживања у новије године.

Једноставно усвајање отворену држање, људи почињу да осећају и понашају много сигурније. Штавише, они осећају више самопоуздања, чак и ако само замислити да су уверени (ова тема је детаљно обрађена у књизи социјални психолог Ејми цудди "Присуство"). И каже да је Маквелл теорија потврђена Молтз: нашу машту - моћан фактор.

Основна предност Маквелл књиге Молтз - у своју основну идеју. Основа свих људских активности - његова идеја о себи, а промене нису могуће док ће људи сматрају себе недостојним таквих промена.

Међу недостацима књиге - мало старомодни дидактички тону, много понављања и неочекиван структуре.

Ипак, "Психокибернетика" у потпуности у стању да замени много књига на тему стицања самопоуздања и себе.

Купити од Амазон.цом