Једи техника: како да сачувате мислетопливо на послу иу свакодневном животу
Продуктивност Боокс / / December 19, 2019
Шта је мислетопливо
Они који се баве интелектуалним радом, упознат са продуктивности константним успоне и падове. Понекад се рад не напредује корак пар дана, а потом и комплексан пројекат урађен за неколико сати.
Често мислимо да немамо времена, док смо у стварности мислетопливо границе.
Максим Дорофеева, "једи техника"
Максим Дорофеева позива мислетопливом одређену резерву менталне снаге које нам помаже да остану рационални и прикупљају. Када мислетопливо крај, постајемо импулсивна и уместо тога раде раде глупости: поглед кроз прозор или печата на Фацебоок-у.
Како се ово односи на технике Једи
"Џедај техника" - скуп доказаних техника које помажу у очувању мислетопливо.
Основни износ овог ресурса се губи и не ни приметити када се то догодило. Али осећате непријатне последице: ви једва седим на послу до краја дана, знате шта да радите, али немам појма како, осећате се уморно и бескорисно.
Максим Дорофеева дуго проучавао литературу о личном перформансе, истраживања у вези са нашем начину размишљања и памћења. То знање нам је омогућила да развију систем, који га је у то време је помогао да побегне из гужве.
У ствари, комбинација познатих система личних ефикасности: ГТД Дејвид Ален, Мајкл МИН Линенбергера, седам вјештине Степхен Цовеи, есенцијализам Грег Мек Кион, елементи управљања временом Глеб Арханђела и други. Само са нагласком на пракси, изложен максимално доступни, и са детаљним упутствима о томе како да их имплементирају у свој живот.
Шта да се ради
Мислетопливо да сачувате и користите га када је то најважније - у неразумљивим ситуацијама.
Прво универзално правило, то је исти савет у сваком тренутку: у било којој чудној ситуацији - да.
Максим Дорофеева, "једи техника"
Наравно, ситуације у којима је неопходно укључити мозак, много. Стога, да мислимо о свему мислетоплива можда неће бити довољно. Али можете помоћи свој ум, знајући један од свог функције: он воли све једноставно и разумљиво.
Ако сте себи поставили изазов "да пружи важан пројекат," онда спусти на дуго. И отишао на место где је све једноставно и јасно (да, печате и забаву). Али, ако дају мозгу посао лакше ( "Цреате пројектни план", "Драв опцију грубу распоред", "Направите план презентација "," Нека први слајд са насловом "), он се окреће раду, а неколико приступа ће бити важан пројекат направио.
Ово је само једна од техника за уштеду мислетоплива. У "технике Једи" испитао више од десетак ових техника.
Које су трикови за спремање менталне ресурсе
Под Једи техника скривање они - пракси које помажу парадом мислетопливо и савршено се носи са својим свакодневним обавезама. Ево неких активности које треба да редовно се да би постали продуктивнији.
1. редовно обнавља
Ми не можемо увек да ради са максималним капацитетом: то је прав пут у сагоревању.
Дорофеева водећи теорија антихрупкости Нассим Талеб. Човек - ово је савршен пример антихрупкои систем. Нешто крхка под стресом паузе антихрупкое постаје бољи него раније.
Пример са тренинга. Замислите да покренете 1 км и издахнуо. Током одмора осећају као уморне ноге и болни тела. Али на следећем тренингу имаћете лакши, па чак и неколико вас може покренути 2 км. Ви прилагодити. Исто је и са особом се јавља у стресним ситуацијама.
Али овде је најважнија тачка: нема одмора, нећете бити боље, и сломио. Развој је управо тачка одмора. Због тога, после сваког тешког случаја, после сваког радног дана, недеље, месеца, дајте себи времена да мирне издисају и опусти се.
2. чист пријем
Упознајте се са свим члановима свог живота. Постави ред у свескама, дневници, заметоцхниках, листе порука е-поште открили картице у претраживачу, докумената на радној површини.
Дорофеева назива рад са пријем стаге варење. Нема потребе да се одмах пожурити да урадите све ствари које нађете у дневнику, или одговори на десетак писама. Третирају их: пажљиво размотрити и ментално за себе да одлучи шта да ради са њима. Означите важно и ријеши све непотребно.
3. Правилно формулише проблем
Вероватно сте већ чули за Зеигарник ефекат: Унфинисхед Бусинесс боље памте и стално вртлогу у глави, тако пљачкају ти мислетопливо.
То недовршеног посла престао да те узнемиравам, направити план за имплементацију. чак није довољно плана, и неколико корака. За једну ствар: артикулишу кораке исправно. Немојте писати списак предмета једноставно "састанак у понедељак" или "Цалл".
- Проблем Изјава - је одговор на питање "Шта да радим?"
- Формулација би требало да почне са глаголом у инфинитиву форми.
- Проблем могу да жваћу детаља.
- Циљ би требало да буде први корак ка циљу.
Враћајући се нашем примеру, задатак "састанак у понедјељак" би требало да буде неколико мањих слагалице:
- Пишите календара, и подесите подсетник.
- Састанак са представник рекламне агенције у канцеларији у понедељак на на 16:00.
- Рећи да је прва верзија кампање нисмо волели.
- Листа недостатака.
4. Користи екстерни складиштење
Морате да имате резервну копију мозга. То је све информације о састанцима, задацима, пројектима и личних досијеа морају чувати негде другде. По правилу, спољни складиштење треба да се састоји од четири компоненте.
- Задатак листа. Користи једноставно као листу личних или пословних ствари - без хијерархије приоритета и везивање за датуме специфичне. Само запишите све што треба да урадите је редовно видели и доприносе на нове изазове. Када вам је потребна њега, једноставно отворен, изглед за 3-5 секунди и одлучите шта ћете урадити сада.
- Списак пројеката. Ово је списак великих ствари које нисте довели до краја. Идеално - да користи програм, и где можете држати списак задатака, и да приложите задатке великих пројеката. То је лакше да пратите свој напредак и додати нове кораке.
- Календар. Ако сте обично не више од 1-2 састанака недељно, календар не треба - Довољно за листу задатака. У супротном, запишите свим именовањима у календару и ставили подсетника за верност.
- стораге референтни систем. Не тражи да пронађе једну апликацију за смарт телефон, што је једнако погодан за држати списак књига, Саве занимљивих линкова и примања продавница за плаћање комуналних. Да више одговара вашим архива сврхе, где ћете ставити све потребне и интересантне. Али не заборавите да све информације има рок трајања, тако да је потребно да се редовно проверава своје палате и ум бришући све лосе значај.
5. Редовно преглед система
Да би се ефикасно и одржава на време раде без прекида, с времена је потребно да се провери да ли је све у реду са њим. За ово Максим Дорофеева саветује да спроведе редовне коментаре.
- Недељни преглед. Чак и летимичан преглед и брзо боље него невдумцхиви приступа или ништа. Једном недељно, провести 5 минута и проверите листу, исправан формулацију, уклоните вишак и додати нови.
- Дневни преглед. На крају дана погледате задатке обављају на дан. Размислите о томе да ли желите да се додаци (нпр, преправљање проблем, "Питајте дизајнера да направи распоред" у "Подсетите дизајнера распоред"). А онда настави до неиспуњена и размислите о томе шта да раде са њима сутра, следеће недеље или месеца.
- Спонтана преглед. Када слободно време, али из неког разлога не желе да започну велики посао, обави брзи преглед система. Пази листи за-урадити.
6. Смањити штетне пребацивање
Да се вратим на посао након кратког диверзија или ометања, потребно је провести додатно мислетопливо. Главни непријатељ је у џепу - то смартфон, Који стално нове упозорења стижу.
Искључите обавештења од апликација и веб сервиса. Држите само упозорења од оних људи чије поруке захтевају хитну реакцију. Искуство показује, контакти у е-маил тако да не укључује и не захтева хитну реакцију.
Ручке сви долазни асинхроно. То значи да је порука стиже у посебном складишту, као што се односе на овај диск у време када је особа спремна.
7. Користите "гардеробе - балкон - давање"
Осим задатака и пројеката, понекад морамо да радимо са другим ентитетом - идеје.
Идеја - То је нешто што можда некада за нешто корисно. То је једноставно не знамо када, зашто, и у којој форми је користан, и да ли је то корисно.
Максим Дорофеева, "једи техника"
Лосинг то не би било пожељно, тако да само у случају да је неопходно да се спасе. И овде је боље да се користи исти систем, као и са материјалне објекте. У кабинету се саберу све ствари које често користите. Када ствари постану превише део њих је послат на балкон. Када и на балкону је превише ствари које ми не користимо, једном годишње су одведени у земљу.
Када сте картон превише идеја да још увек немају појма како да спроведе, да три и складиштење видите их у различитим стопама: у "орману" гледају једном недељно, на "балкону" - једном месечно, и "викенд" - неколико пута за године.
Немојте га претворити у био-роботе нас
Дорофеева признаје да често у својим говорима да чују питања попут "да укључим у биоробот када се све распростире се на полицама и сви задаци су јасно дефинисани и достижни, без превише напора мозга? "Наводно, овај систем није остао креативни простор импулси.
Али ако пажљиво испитати систем, уверите се да је Једи технике усмерене на супротно: ви сте креативни приступи изради листе задатака и окренути главу. Да ли имате поверење да ништа важно је изгубљено. Од листе, увек можете да бирате шта желите да урадите у овом тренутку.
И што је најважније, увек присутни разумевање последица онога што ће се десити ако не урадите важан посао сада, спонтано и да нешто бесмислено.
Колико је времена потребно да пратите ова правила
Неопходно је спровести дневни преглед (три до пет минута дневно), Недељни преглед (15-20 минута недељно) правилно формулисати задатак на листи (додатних 10-20 секунди по задатку) - тако да долази до сат времена недељно.
Максим Дорофеева, "једи техника"
Није критична, слажу. Али корист је очигледна. Исто тако, не заборавите да је наш фокус није на уштеде времена (што од вас колико и остатак), и поштовање његовог интелекта.
Ако се у току вас време и поново омета проверу е-маил, заборави на њиховим обећањима, жалећи се на недостатак времена, лењости кривити - време за вас да наставимо са ведрије стране продуктивност. Максим Дорофеева књига - један од најбољих издања како би се упознали не само о ефикасним пријемима, али заиста науче како да их примене у пракси.
Е-књигепапир књига