ПРЕГЛЕД: "Отпорност на притисак. Како да остану мирни и ефикасни у свим ситуацијама ", Схарон Миллер

Стрес - је зло. Или не? Да ли је боље да се избегне стрес и договор са њим, или управљати то вешто? На овом и многим другим стварима учите од рецензији књиге Шарон Миллер "Отпорност на притисак".

Шерон Милер

Др Шарон Милер - психолог који је специјализован за тему стреса. Је развила своју методологију на основу 10 година искуства у истраживачком раду у Харвард Медицал Сцхоол, а за које и је обучено више од 7000 људи. Чест предавач на предмету.

Стрес - то је мој болестан тема

Судити за себе:

• mladi отац
• радоманијак
• перфекциониста
• Немирна и нервозна особа
• Стално Страппед финансије
• Ливе ин Руссиа))

Ох, ова књига је пала у праве руке! Раније, добио сам стрес без резерве. Висок крвни притисак, главобоље, бескрајно константни... Само сам хтео да побегнем, да се сакрије, да падне на грудима своје мајке - јадно поглед. Није изненађујуће, целог живота сам избегавао било како било напорне активности. Изабрао сам готова решења. Он је скромно понашао. Не разумем шта је стрес, одакле долази. За мене, то је апсолутно негативна појава. Прва књига која ме је да поново погледамо на стрес - ово је књига "Стрес-сурфовање" Ивана Кириллова. Свидела ми књигу и добила оцену 7/10 у мом прегледу. За цео месец сам конкретно гусеничари стресне ситуације и борио са њима Кириллов. Мој однос према стресу се потпуно променио. Би беспомоћно негативне на позитивну поверења:

• Стрес - неопходна компонента раста
• Стрес - теста себе, што ме чини јачим. Следећи пут ћу носити стрес лакше
• Стрес - тресе мој живот и не стагнира
• Избегавање стреса сама ће стрес више следећи пут

Ако сам користи да се избегне стрес, али сада теже томе. Ми све ове идеје озбиљно "торкнуло". Натерали су ме да, на пример, да сам најавио за себе у 2014. години - "Година изван зоне удобности" и махали зиме у Тајланд дивљака. Ипак, нисам могао потпуно протерају "лош стрес" свог живота. Због тога, драго ми је да одговори на понуду издавачке куће "Манн, Иванов и Фербер" да размотри своју нову књигу "отпорност на стрес" Схарон Миллер.

Прочитао сам књигу већ дуго времена

Не, није оно што мислиш. Књига је лак за читање. Само један пасус из текста снага да престанем и одложи читаоца да Сети се, сети, запамти. Мислио сам о различитим случајевима из мог живота: конфликтима са колегама, ситних домаћих проблема, блокадама на послу. И што је најважније - моја реакција на њих. Дакле, ево шта је у питању у књизи:

• Стрес вишка предмета
• фобије
• Како да се не брине о томе шта други мисле
• Селф-сумње
• ангер манагемент
• Стрес у вези
• И још много тога!

Формат књиге

Шарон Милер - вежбање психолог, и то показује. Књига испоставило о случају. То парсес честе изворе стреса. Све мини-приче формату. Свако поглавље завршава са вежбама. Ипак, постоји низ тестова. То је у реду. Тако је потребно да се напише пријаву књигу. Генерално, књига пуна бетона савета, нисам упознао. Ви сте већ почели да се навикне на то у једној књизи, 90% од смећа и читати рачуне за преосталих 10%. Овде је другачије. Књига је користан за и из. Нисам ни покушала да напишем овај приказ књиге вредне мисли. Мораћемо да га преправи све глупо.

Невероватна коинциденција?

Шерон у књизи односи се само на оне ауторе који су својим рангирања најбољих књига примљених максималан број бодова:

• "7 навика" по Степхен Цовеи
• "Ток" Михаииа Цсиксзентмихалии
• «ГТД» Дејвид Ален
• "Никад немојте јести сам," Кеитх Ферратси.

С обзиром да сам обично веома штеде на "неколико десетина", то је само невероватно. Испоставило се да је колаборациониста? ))

резиме

гласи: рекуиред. Све. evaluacija: 10/10 Највећа стопа од мене нису само добре књиге које сам прочитао и одложи. И оне књиге које ме чине промени свој живот, приморани да напише неке конкретне кораке у својој планер и тако даље. Књига "Отпорност на притисак" ће сигурно променити мој живот. Већ сам планирао да га прочита други пут. Ја ћу учинити "Баттле Цхеат Схеет" да раде на себи и свом односу на стрес. У блиској будућности овде или на мој блог ће бити више него један чланак, инспирисан идејама Схарон. Узгред, читање и саму књигу има снажан ефекат лечења. Почео сам да читам књигу, што исцрпљени од стреса који, која је у посед мене у последњих неколико дана. И обрада је већ мирна и самопоуздања. Као да је посетио у психолога седница)) Хвала, Шерон Милер!

"Стрес отпор. Како да остану мирни и ефикасни у свим ситуацијама ", Схарон Миллер

Купи на литрес.руКупити на Амазону