ПРЕГЛЕД: "На границе. Недеље без самосажаљења, "Ерик Бертранд ЛАРССЕН

Ова књига није за џабе био бестселер. Ово није само прича о томе како да мисле и живе. Ово је јасан водич за акцију, седмодневни интензивни курс за оне који желе да достигну свој потенцијал.

ЛАРССЕН недељни програм - нека врста грађанског верзије "Хелл недеље". Према аутору, она може проба већина обичних људи. У исто време да се одвоје од производње не само да није неопходно, али се не препоручује.

Основна идеја књиге: живели 7 дана са максималним капацитетом. Како си могао да живи сваки дан, ако не омета лењости, страх, несобранност, лоше расположење, без обзира на временске прилике... Али никад се не зна шта препрека на путу до циља који можете да замислите!

Дакле, Ларссен нуди да проведу недељу дана, као продуктивно могуће. Претпоставља се да ћете живети на крутом распореду.

Основна правила пакленом недеље:

• расте - у 5:00 пм (чак и викендом);
• иде у кревет - у 22:00;
• Само здрава храна;
• ТВ-забрањен;
• Не друштвене мреже и комуникација није случај у току радног времена;
• максимална концентрација за обављање задатака;
• остварују најмање 1 пут дневно за најмање 1 сат.

Ова листа само главне препоруке. Циљеви књиге коју желите да додате своје, у складу са вашом ситуацијом. Мораћу да направим много планова и задатака листама обе текуће недеље, и у далекој будућности. На крају крајева, ако нема циљ, и нема места за кретање. Због тога, пре почетка експеримента, одлучите шта вам је потребно и шта се креће.

Ливе недељу дана на граници својих капацитета, тако да онда уобичајени задатак је да вам покаже бебу разговор - ово искуство, према аутору, ће се проширити границе ваше свести. Ви више неће бити страх да почне извођење задатка и знају шта су способни.

Отишавши кроз пакао од недељу дана, ви ћете почети да остваре своје циљеве брже. У сваком случају, коначно ће их стићи, а не стагнира.

Књига је подељена у два дела: теоријски и практични. Последњи - јасан је водич за акцију, насликао дан.

Искрено, теоријски део мене изгледало превише сув. Можда је то само зато што сам жена и морам још придјеве... Не знам. Али, ако имате прочитати тону литературе на тему саморазвојаТада је први део књиге није ништа ново није могао да поднесе. За напредне кориснике, знање о себи побољшање, визуелизацију и планирање овом делу књиге можете само да покупи. Међутим, ја препоручујем да га игнорисати у потпуности. Она помаже да подесите у таласу аутора и разуме своје мисли и идеје на којима се заснива паклена недеља. То ће помоћи да се држи плана.

Други део заслужује посебну пажњу. Живео сам кроз пакао од недељу дана, мислим да је део посвећен једног дана, то је боље за читање за 24-48 сати пре пракси. На пример, у понедељак прочитајте у суботу или недељу. Ауто-прочитали други део нема смисла: заборавите све тачно на почетак праксе.

Аутор препоручује да прво прочитате књигу, и само 3 недеље да почне да делује. Међутим, он не спомиње да ли желите да прочитате целу књигу или само теоријски део.

Зато сам одлучио да паклену недељу дана

За прилику да напише приказ књиге "На границе. Недеље без самосажаљења, "скочио сам са задовољством.

Чињеница да сам дуго времена сасвим здрав начин живота и на основу своје професије Нутрициониста јести што је више могуће исправно. Тренирам са различитим фреквенцијама и интензитету, до технике само-развојне, заинтересовани за снимање и осталих дивних инструмената за испуњење жеља. Али увек сам желео да све то ставити у одређене шеме и да је све више систематски. Успоставити стандардни транспортер, од којих се не би испала. Ако је икако могуће ...

Када све што прочитате ове паметне књиге о како је неопходно, изгледа да толико савршени људи у свету који устанем рано и потез ка циљу доследно и упорно, као крдо бизона води. Овде су се ради ујутро испод тамних прозора, померање у глави план дан. А ви... дрихнесх се, а живот пролази.

О нешто као што сам замишљао идеални живот људи, међу њима, чинило ми се да је пакао од недељу дана, нисам применити.

И овде је прилика да постанете бољи верзија себе је у руци. И само одлучио да не напише рецензију, и покушајте метод ЛАРССЕН на себи. Нисам имао три недеље за припрему: понестаје времена. Међутим, ако сам на ватри, треба да поступају хитно, па сам једва бих да поднесем 3 недеље чекања. Срећом, књига је била мала, и њен читање није требало дуго. А сада ...

Нећу описивати сваки дан појединачно, као што је направљен у свом блогу, а само поделим са вама своја осећања.

Шта је било најтеже

1. Заспао. Супротно мојим очекивањима, најтеже је да устане у 5:00 и иде у кревет у 22:00. Прву ноћ сам једва сам приморан да угаси светло у 23:00. У наредним данима се испоставило све од себе, али без обзира на то колико сам покушао, нисам могао да спавам. Упркос рано иде, веома заузет распоред, и обуку у року (И аддицтинг природу: ако имаш у теретану, тешко да ме заустави, посебно када је време Он омогућава). Било је ноћи када сам бацити до поноћи! И то упркос чињеници да не пијем кафу и друге напитке који нас држе будним. Зашто се то десило, ја не могу да објасним ...

2. Одбијање друштвених мрежа. И није било ниста неоцекивано, авај. Савет није унесите друштвене мреже Ја не може применити јер је главни промоција моје услуге се тамо догађа, то је део мог посла. И повратак на посао, тешко је да се не спотакне на поруке неког од пријатеља. И увек изгледа да "Ја сам овде само њега, а ја ћу одговорити ...".

За праведности треба напоменути да никада проверим траку и лаикаиу различите позиције. Не зато што сам зла и ужасна жена, што је штета, и лајка. Не. Само волим да живе комуникације друштвеним мрежама. Зависност је открио сам на другом приликом: ја и вуче провери шта и који је писао о свом последњем чланку. И то треба зауставити. Књига "На граници" ми дали да га разуме. Мислимо да је овде мало и има два, а у износу од потеза пристојно време.

3. Недостатак сна. Иако Ларссен и уверава да "осетићете шта је - бити будан," Имам све испало управо супротно. У уторак сам морао брзо ставити у кревет после подне, иначе не бих имао покварио и уобичајени распоред. За праведности треба напоменути да је мој уобичајени распоред доводи многе да се плаше: толико ствари које сам имао времена да промене, али ипак ...

Један од задатака је био Ларссен одбијање да спавам за 41 сати. То је значило да сам морао да устанем у 5:00 и иде у кревет у четвртак само у 22:00 у петак. Овај задатак изгледао неразумно. Без обзира колико сам покушао да пронађе смисао, ја то нисам видео. Уверавања да "људи који нису спавали више од једног дана, они знају нешто ..." Нисам убеђен. Ја сам мајка двоје деце и да су упознати са непроспаваних ноћи и хроничним недостатком сна. И ко од нас у својим студентским годинама није било могуће да спавам данима на одређеном добро (или не) Разлог?

Због мојих проблема са заспи до четвртка само сам кува, и стога одлучио да ипак оде у кревет у петак увече. Недеље, али је неопходно да се живи.

4. Повреда. Пре овог експеримента, тренирао сам 2-4 пута недељно на умереног интензитета. Одмах сам превазишао себе (као што је предвиђено) и почео да тренира за 1,5 сати дневно. У овом случају у комбинацији кардио и снагу обуку у једном оптерећења. Доња граница: у четвртак увече у мене јако болесна оба колена и рамена... У петак, тренинг је морао да буде отказан, иначе не ризиковао да се прикључе систему и суботу. Окренуо сам се на мозгу и дођите до њихов осећање.

5. Комбинација стварном животу. Било је тешко помирити план паклени недеље са стварним животом. До краја седам дана сам још уверен чињенице да је аутор још фокусирана на мушке популације планете, него жене са децом. Нисам имао времена да састави план и анализу свега што понуде ЛАРССЕН.

На пример, у петак сам био болестан син, он је морао да брзо одвести код лекара, а онда ми је драго да је на спавање у четвртак увече. Како би иначе сам седео за воланом? Још један пример: један дан књига тражи да испуни свој највећи страх. Имам ову ноћ шуму. Дакле, питање је: како могу да будем у шуми ноћу, када сам мирно спавам код куће два беба и оставити их нико? Или савет да се креће само један дан пешке, и још боље - рун. Са двоје деце. Живи изван града ...

Нисам дошао са изговоре, не. Али, у свим примерима које наводи аутор, ликови су људи, чак и са породицом. Овде је човек сам дошао кући, и он има дивну жену, и он је на крају цени своје достојанство и да је коначно могао да посвети време за децу. За мене, једноставно жена, то је свакодневни живот. Ако ја нисам обраћао пажњу на децу у вечерњим сатима, они ће остати гладни, Неопран и недолиубленности... Дакле - са свим поштује аутору - Волео бих да ускоро видети своју књигу са саветима, приближити реалности запослене жене са деца.

Који је показао лакше него икада

1. Планирање. Лако је, јер ништа ново за мене није било.

2. Здрава храна. Ово је мој начин живота за неколико година, тако да није морао да мења ништа. Направио сам услове, чак оштрије и искључена шећер, брашно и алкохол.

3. Одбијање ТВ. Једноставно немам га! ЛАРССЕН с правом указује на то да ако не одлучите да гледају телевизију, онда имате довољно времена на располагању. Али ако не види, да се ухвати у коштац са перформансама, иначе све посао пакао од недеље, ви немате времена.

4. Позитивна поглед на живот. Ја сам по природи оптимиста, а недавно је више и свесно да негујемо овај квалитет. Због тога, овде, такође, није било ништа ново за мене.

Ја ћу оставити у животу након паклене недеље

1. Модификовани распоред. Почећу да идем раније у кревет и да се раније. Ја сам увјерен да у овој фази мог живота имам апсолутно не одговара Графикон 5: 00-22: 00, али 6: 00-23: 00 је прилично навикао. Наравно.

2. Тренинг 4-5 пута недељно. Одлучио сам да повећа број обукаАли Прилазим са умом, не перетрузхдаиа истих мишићних група сваки дан. Остало ми даје енергију и уздизање. Па зашто му не даје још више времена?

3. Здрава храна.

4. Одбијање ТВ и нека забаве у друштвеним мрежама.

налази

Имају мешовити. И даље не могу да схвате да је у овом недеље паклени. На питање мојих блогу читалаца који испоставило се да је најтеже, ја искрено одговорио: "иди у кревет у 22:00." Али! То не значи да ова књига неће бити од користи. Не. Само још једном био сам убеђен да се напише универзални водич за акцију веома тешком. На крају крајева, сви смо у различитим фазама свог развоја. Ове недеље, схватио сам да већ иде у правом смеру, тако да је мој уобичајени живот близак недеље пакла.

Сигуран сам да је за многе људе ове промене ће бити тест. На пример, за неку одрицања телевизор - ово је пакао! Исто тако, постоје људи који не могу да замисле живот без литара коле дневно, а такође је забрањено. Шта они неће пити? То је такође једна врста пакла. Ако је особа никада није бавио, дневна вежба ће бити озбиљан изазов. Има много примера.

Ефекат књиге и сложености паклене недеље зависи само од тачке у којој сте тренутно читате. Спроведе експеримент потребу да се, како би се разумело како сте далеко од идеалног. А шта је идеално? Ово је када живите у пуном капацитету, већину њиховог потенцијала постепено креће ка циљу, воде рачуна о свом здрављу... Укратко, кад - ово је најбоља верзија себе.

У закључку, желим да дам један савет: прочитали књигу, почните да се понашате у најкраћем могућем року. Прави тренутак никада неће догодити. Зашто сте онда провести 2 сата на читање? Ова књига спада у категорију оних који су корисни само у пракси. Према томе, на неки начин! Постаните седмице најбоља верзија себе, али запамтите, нема идеалне људе. Стога савети савети и слушати себе током недељу дана пакленог би било сувишно. Срећно!

"На границе. Недеље без самосажаљења, "Ерик Бертранд ЛАРССЕН

Купи на Литрес.руКупи на амазон.цом