ПРЕГЛЕД: "Један навика недељно. Промените се за годину дана ", Бретт Блументхал
Боокс / / December 19, 2019
Начин на који проводите дан, колико трошите свој живот. Књига Брет Блументал (Брет Блументал) ће вам помоћи да стекну нове навике и промените свој живот на боље током целе године.
Понекад сте одгодити нешто за сутра, а онда се испостави да је 10 година прошло. Идеја да се пробуди нову особу изгледа врло примамљиво, али веома мали број људи се управља без снажних удараца. Обично направи круг око густу шуму њеног навике и назад до почетне тачке, лоше подривају веру у сопствене снаге. Како да га избегне? Промени постепено, у малим корацима, под будним и осетљиве вођства.
бретт Блументал
Стручњак за здравим стиловима живота. Он је добио МБА и МБА са Универзитета Корнел. За више од 10 година саветују Фортуне 100 компанија, помаже руководству да постигну ефикасне промене. Добитник неколико индустријских награда и оверен од стране америчке Аеробика и фитнес асоцијације.
Највероватније да си упознао дугу листу као "100 ствари које треба урадити да буде срећнији." Лично, ја их волим, можете прочитати, мислим како би било супер да то уради све и забораве после 10 минута. Брет Блументал је исекао бескрајно корисне листе до 52 ставки за побољшање свој живот за годину у четири области:
- отпорност на стрес;
- способност да се концентрише и перформансама;
- меморије и заштита од старења;
- срећни и пуна живота.
Како ово ради
Програм се састоји од 52 мањих промена у начину живота. Сваки од ових малих корака прати објашњење разлога за њен значај и савете за успешну примену позитивних промена у вашем животу. Доследно постизање успеха на сваком кораку, добијате снабдевање енергијом за следећи корак.
Бретт Блументлиал, "једна навика недељно"Мале промене су мање болне и реалније. Поред тога, можете видети резултате брже. Без обзира шта неко жели да промени фундаментално три поена: свака значајна промена подразумева низ узастопних малих промена; тактика "све или ништа" често не ради; мале промене у себи гурају жељу да крене напред на путу ка успеху.
Чак и ако се чини да су неки од навика које сте већ савладали, не игноришу релевантне ставове програма. Постоји велика разлика између Обављање пословних огласа и њихово ефикасно коришћење. А прави јаз између дневног слушање музике и користећи музику за помоћ у вези са свакодневним активностима. Немојте журити да стави крпеља у листу провере својих нових навика!
Говорећи о контролним листама: Књига има читав део алата и средстава за надгледање развоја програма. Овде ћете наћи питања и табеле које мере важно да разумете правац промена и њиховим проблемима. Ово је велика предност, не остављајући празнине да ти лењости и немара и омогућава да подесите програм тако да одговара вашим потребама.
Ко је ова књига
Искрено, то је универзална. Чак и ако сте потпуно задовољни својим животом, наћи ћете постоје многе велике идеје и савети ће моћи да други поглед на неке од својих навика. Дефинитивно треба да прочита ову књигу ако:
- опет не могу да промене своје животе у понедељак;
- Једноставно не могу да изађем из своје зоне удобности или, још горе, не можете да пронађете зону удобности;
- Ви не знате како да подесите приоритете;
- Ви не знате како да се опустите;
- Желиш да будеш срећнији, али једноставно не могу да приуште;
- "У принципу, то је срећан, али ...";
- Ви не знате како да реагују на проблеме живота;
- želim да самопоштовање;
- бисте побољшали односе са људима;
- схватили смо важност дугорочне изгледе.
Програм је намењен за годину дана, али је Брет Блументал предлаже да се размотри као водич за дугорочно коришћење. Неке тачке програма, вероватно можете убацити у неколико дана, развој неких навика може преузети од недељу дана. Немојте журити да се добије нови чврсто укорењена у вашем животу. "Један навика у недељу" - ово није књига која се може читати и дати некоме. Да би њега се може доћи поново и поново чим осећај недостаје нешто важно у животу. Као кинеска пословица каже, не бојте се полако расте, страх да остане непромењена.
"Један навика недељно. Промените се за годину дана ", Бретт Блументхал
Купи на Литрес.руБуи он Амазон