12 књига које ће вам помоћи ослободити лоших навика
Боокс / / December 19, 2019
1. "окидачи", Маршал Голдсмит и Марк Рајтер
Окидачи - подстицај да утиче на наше понашање. Они су свуда: да осети мирис свежих кифле из пекаре, окидач се активира, а заборављамо о намери да се право јело. Колега позива паузе дима, и ми, наравно, идемо, иако свечано обавезале да престану.
Маршал Голдсмит говори о окидачиТо омета промене и како да их борбу. Након читања књиге ћете научити да контролише своје понашање, ослобађање од нежељених реакција и навика ће постићи позитивне промене и поправити их у животу дуго.
Купити књигу
2. "Супермен из навике," Тинан је
Сваког понедељка одлучити да се упишу у теретани, једу прави и престане да пуши, али некако ипак одгодити? Аутор ове књиге не зна како да се заиста тешко направити први корак на путу до промене у утврђеним ритуалима.
Примером блогер Тинан је говори како да формира нову навику, не одступају од намераваног пута, и да буде љубазан према себи, чак и ако је резултат увек далеко од жељеног. Након читања књиге, ви ћете постепено, без постављања тешко да побољшају своје животе, да се промени модел понашања и добили ослободити од навика које спречавају нормално постоје.
Купити књигу
3. "Један навика у недељу," Брет Блументал
Човек је дизајниран тако да увек жели да се све одједном. Одлучио сам да се отараси лоше навике, али нису добили инстант резултате - отказ на себи и одбио даљих покушаја да се промени на боље.
Брет Блументал саветује да се не траже од себе муње промена, и да их у малим корацима. На пример, одаберите један навика седмице да у том периоду радити на томе и видети резултат, иако мали. Само замислите колико овај приступ ћете имати времена да се уради за годину дана! Књига нас учи да захтевају од себе немогуће, да погледамо ствари у трезвен и сваки дан мало ближе мети.
Купити књигу
4. "Промена навика," М Ј... Рајан
Многи од нас имају навике које су дуго постали саставни део нашег. Они су тако дубоко укорењене у подсвести да ни не размишљам о њима, који живе на ауто-пилот. М Ј... Рајан нуди 81 начина да дају овакав живот.
Аутор је развио методу психолошких мантри које ће променити у правом смеру. Стално понављање кратке реченице, ви их део себе чине и промените подсвест са спољним светом. Књига ће помоћи да науче да живе намерно, да се отараси свих вишка и да схвате шта желите да постигнете.
Купити књигу
5. "Једноставан начин да се започне нови живот," Неил Фиоре
Стрес, несигурност, лоше навике, неактивност на промене које желите - ваш верни другова Нил Фиоре, професионални психолог и аутор ове књиге, нуди једноставан али ефикасан програм који ће вам помоћи да започне нови живот.
Са књигама које се ослободи негативних ставова, да развије нови начин размишљања, и научити мозак на позитиван и без стреса да одговори на свакодневне догађаје. Техника помаже да се открије унутрашњу потенцијал да постане јака личност без лоших навика и живе живот из снова.
Купити књигу
6. "Навике живота", Сеан Иоунг
Желим да се ослободим лоше навике - то не значи да стварно се отарасимо. Па чак и ако сте били у могућности да их се одрекне, а не чињеница да ће бити у стању да поправи резултат. Не постоји гаранција да ће после неколико месеци, не вратити у брзу храну или "лепљење"Смартпхоне.
Шон Млади нуди научни приступ одбијања лоших навика и промене у животу да неће бити заборављене са временом. Након читања књиге, ви ћете разумети шта механизми раде на права за вас и како да их примене у животу, да се постигне позитиван резултат.
Купити књигу
7. "Моћ навике. Зашто живимо и радимо на овај начин, и никако другачије ", Чарлс Дахигг
Ако знате како да формирају навике, њихове структуре и механизме развоја, можете потпуно да промените свој живот. Реч је о анатомији и навикама каже Пулицерове награде Чарлс Дахигг.
Ова књига - на основу научних сазнања о улози студијских навика у људском животу и друштву у целини. Аутор достави информације Интересантно је и подржава своје активности са примерима успешних компанија и спортских екипа. Док читате, постајете свесни своје навике, стећи слободу избора и да ће бити у стању да успостави свет око себе у жељеном расположење.
Купити књигу
8. "Психологија лоших навика," Ричард О'Конор
Једном за свагда ослободити лоших навика, морате да разумете неке од карактеристика мозгаТо нас изнова и изнова да се понови неку акцију. Да ли је у тандему са Ричардом О'Цоннор, а практичар психотерапеут, то ће бити лако.
Аутор говори о расположиво мјесто у мозгу процеса и објашњава зашто борба са навикама даје тако тешко. Она нуди једноставан али ефикасан начин да се помогне ослободити од токсичног живота зависности и потпуно промени понашање.
9. "Моћ подсвести, или како променити животе Јое Диспенза 4 недеље
Промените себе и свој живот у сваком тренутку. Не треба ти година озбиљних ограничења - само четири недеље да се заустави живе емоције од изгнаника лоших навика, испуните свој живот са срећом и изобиљу. Дакле, каже др Џо Диспенза, професор неурохемије и неуробиологија.
Аутор предлаже да се користе научни приступ који ће помоћи да рад са подсвест. Ви ћете научити како мозак функционише, ће бити у стању да репрограмира ум и поставите га на жељено таласа, како би се постигли неопходне промене.
Купити књигу
10. "Биологија жеље. Зависност - није болест, "Марк Луис
Зависност на друштвеним мрежама и игара, спонтане куповине, фанатизма, алкохол, пушењеЧак и неузвраћена љубав - све ове лоше навике, болести претрпео многе од нас. Сједнемо на сумњивој задовољство због тога што је мозак је лакше. Како превазићи ове услове и да поново мозак, каже Марк Левис, когнитивни неуролог и бивши зависник.
Аутор дели своје једноставна прича живота, дајући јасне научна објашњења и мотивација да се ослободи од лоших навика. Књига ће вам помоћи да се ослободите окова зависности и помогне да блиских људи у тешкој ситуацији.
Купити књигу
11. "Не могу да престанем. Где су опсесивно-компулзивног поремећаја и како да се ослободи од њих, "Шерон Бегли
Савремени човек је упознат са принуде на сопственом искуству. Ми дођите до последњег траке у друштвене мреже, пролазимо ниво у игри, иако је било после поноћи, а ујутро на посао, купују ствари које се никада не стављају на. Ми не видимо границе између нормалности и патологије, посвећености и опсесија.
Шерон Бигли, добитник бројних награда из области научне комуникације и популаризација знања, појашњава ситуацију. Он учи да се направи разлика опсесија упорности, говори о опасностима од таквог понашања и помаже да се ослободи од њега. Из књиге научићете о судбини стварних болесника, ће се упознати са списима научних експерата, и на крају ће се живот под контролом.
Купити књигу
12. "Лак начин ..." Ален Кар
Који год облик зависности можда сте претрпели и шта би било пожељно да се отараси, у серији "Еаси ваи ..." је неопходан књига која може да помогне. Куит смокинг пиће, Почне да живи без страха, узбуђења и вишка килограма по процедурама Аллен Царр је много лакше него што изгледа.
Начина да се ради са болестима зависности су препознали они који су схватили потребу за променом и методе које користи Аллен Царр. Након читања књиге, ви ћете се придружити редовима успешних бивших сарадника који су били у стању да се саберете и избрисаних сву ту отровну живот.
Купити књигу