Шта да урадим да променим свој живот остао у последње време
Мотивација Боокс / / December 19, 2019
Арома врућих пита чини одмах заборави исхрани. Одобрава реч критике убија жељу за стварање. Занимљива епизода у ноћи краде сан. Сви ови окидачи - екстерни стимуланси који узрокује промене у мислима, ми често укључују нежељене образаца понашања и повећати јаз између "идеала" И "" и "прави" и "".
Маршал Голдсмит, аутор књиге "окидач" зна како да им се одупре, и што је још - Како се користи окидачи у својим интересима: да промене своје понашање, мање жао због грешке и до било сврхе. Он говори шта треба да урадите ако желите да промените и добре навике у свом животу нису пролазно.
Нон-стоп окидач
Животна средина - не аморфна простор у вези са нашом кожом, и нон-стоп окидач. Окидачи се појављују неочекивано. Ово може да буде део или околине притисак сладоледа ноћу, што збуњује и изазива да се против своје воље. Они могу бити добар према бриге, као перспективом личних изложби, или да нас разарају, као вест о болести вољене особе.
Спољни фактори изван наше контроле. Често мислимо да нисмо у могућности да на њих утиче, и осећамо лутке судбине. Немојте га узети.
Судбина - картица која смо добили. Избор - како да их играју.
Зашто је тако тешко променити?
Промените себе - то је генерално најтежи задатак за особу.
Да ли мислите да је претјеривање? Затим одговара на питања. Шта бисте желели да промените у свом животу? И колико дуго це ти? Колико месеци? Или година?
Ако смо задовољни својим животом - не нужно срећан, само задовољни - да живимо по инерцији. Ми радимо оно што смо одувек чинили.
Ако нисте задовољни, можемо почети да јури сваку идеју, никада придржавајући се било који од њих довољно дуго. Они су као фластером: решити тренутни проблем, али не исправимо нашу обрасце понашања заувек.
Друго питање: често не знамо како да промените. Мотивација, разумевање и способности - различите ствари. И често не желе да промене, иако је ум схвати да било би неопходно.
А шта да радим?
У књизи, доста савета тог рада. Не "као" или "типа", и рад. За почетак - једноставно. Научите да игнорише пулс.
Путник на седишту, која има гласну музику у слушалицама; човек који стоји на левој страни покретних степеница, када сте у журби, и тако даље. Ови окидачи - мање проблема. Они се деси сваки дан, не одлази. Али они могу покренути основне инстинкте.
Када је окидач је важећа, имамо импулс да се понаша на одређени начин. Али, што је већа свест, мање су шансе да ће свака провокација изазвати осип понашање - и да ће довести до нежељених последица.
Сазнајте нотице пулс и игнорисати провокативне стимулусе. Ово ће "разоружавање" тренутак. Ако је стабло није уложак, окидач није битно.
Поставите себи питања
И овај савет је теже. Али је, такође, могу почети да се примењује данас.
Размислите о својим циљевима, изаберите неколико кључних. Сада направите списак питања и задатака у складу са формулом "Ја ћу учинити све што је могуће да ..."
Да не би требало да ову листу да би то импресс некоме. То је само ваша питања и свој живот. Али морамо да размотримо неколико ствари. Без обзира да ли су ова питања су важна за свој живот? Да ли они помажу да постану шта Волео бих да будем?
Питања се могу односити на рад и рад, породицу, здравље и образовање. Листа задатака треба да буде изграђен тако да их можете проценити на дневној бази. Испод - неколико питања из личног листе Марсхалл Голдсмитх. Он је постигао на скали од 1 до 10 бодова његови напори које је направио да изврши сваку ставку.
Ако је ваш резултат покушава да будемо срећни данас је био низак, сутра је нови дан, да би веће напоре. А ако након месец дана ћете приметити да никада учинити напор (да, на пример, више него довољно сна или до вежбе), помаже да се створи емоционални импулс за промене.
Зашто уживо опасно непромењена
Замислите живот у коме ништа не мења. Он није намењен рад у истом предузећу током живота или 40 година брака са једна особа. Овај избор је поштовати само.
Постоји један аспект константности у нашим животима које смо са поносом носити као медаља на својој униформи. Ради се о нашој неспремности да промени свој стил односа. Сестре се не виде и не разговарају једни другима година због давно заборављених свађа. Један стари пријатељ је увек чује од нас понижавали детињства надимак. Спонтана реакција на непослушност детета је сувише оштра. Али зашто?
Када ми не мењају негативно понашање које може повредити најближима или сами, намерно одабрали за себе најгору живот и мање могућности.
Када се ће прочитати овај чланак, размислите о промени која неће бити жао касније. Ово је једини критеријум. Можда ви зовете моју мајку. Или се захвалим клијенте за њихову преданост. Или не говори ништа, али нека критика или иронично напомену.
Главна ствар је ваша акција је била полазна тачка за кретање ка нечему бољем. А онда ваше понашање ће бити окидач за некога.
Почните да остваре своје циљеве, приметио окидача. Ви ћете постати слична оној коју желите да буде, имаћете мање жали. Ви ћете постати срећнији. А ово је само почетак.
Само Лаифхакера читаоци: Преузимање ебоок "окидачи"Слободна. Само до 23:59 (по Московском времену) у недељу, 24. септембра.