Књиге за оне који желе да живе дуже + новогодишњи поклон

"Желим да изгубите килограме!", "Желим да се покренути," "Желим да се у форму", "Желим да једем" - 31. децембра, ове и друге жеље ће уздрмати Божић ваздух. На ове речи претворе у акције, ми и наши пријатељи из издавачке куће "Манн, Иванов и Фербер" је изабран за вас најкорисније и "здравствено-промоцији" књигу.

Погледај избор књига из Лаифхакера

Узгред, на истом линку можете преузети књигу "Правила дуговечност", који говори о девет лекција срећан и дуг живот.

Овај новогодишњи поклон за све нас. Имати времена да преузимање, то ће бити доступна само до 21. децембра!

Соли, шећера и масти

šta: књига о томе како нам храна гиганти манипулисати кроз укуса.

Већ си смислио новогодишњу мени? Не пожури да иде за храну - прво прочитајте бестселер Мицхаел Мосс Пулицерову награду. Ова књига - узгред буди речено, број 1 на листи Њујорк Тајмс Бестселлер - је у стању да се све изјаве о храни.

На примерима Цоца-Цола, Фрито-Лаи, Нестле, Крафт и многи други, аутор показује како стручњаци у лабораторијама прехрамбени гиганти су 'блаженство тачка "- савршена комбинација састојака за стварање укус производа и наметнути нам брзе хране:

Због масти неукусно чипова се конвертују у јасне чудо наздравили хлеб - у свиленим кришке, прљаво-сива јефтин меса - у изузетним посластицама.

Време је да схватимо шта купујете.

аиурведа

šta: само сликовница о Аиурведе на руском.

Да ли знате зашто ову књигу - најбољи поклон? Зато што ће помоћи извршење једног од најважнијих новогодишњих жеља - да буду здрави.

Ајурведа - најстарији систем здравој исхрани. Следбеници Аиурведе верују да се наше тело не познаје као да буде здрав, да буде у складу са ума, духа и животне средине. Било му је потребно само мало помоћи кроз индивидуалне избор хране и начина живота. То ће вам помоћи да изаберете производе који одело за вас, на основу оно што ваше тело структуре. Поред теорији, "Ајурведа" наћи ћете 150 корисне рецепте које ће вам помоћи да боље осећате.

Храна и мозак

šta: бестселлер у 2013. години, према Нев Иорк Тимес, који говори о томе како глутена убија наш мозак.

И Цалл глутен "невидљиви штеточине": сте нападнути, ви ћете изазвати значајну штету, а ви не сумњате.

Дакле, пише познати неуролога Давид Перлмуттер у свом бестселеру нутритивно. Он је сигурно: проблеми са памћењем, стрес, несаница и лошег расположења су третирани са одбијања одређених намирница. Глутен-Фрее Диет доводи до драматичног побољшања здравственог стања. Много пацијената који су "покушали све" прошао кроз све расположиве неуролошким прегледом и скенирање у нади да ће пронаћи лек за своје болести, може да поврати здравље, мења дневно прехрамбене навике.

Наравно, празник сто последња ствар коју желим да размишљам о опасностима или погодности производа. И то је велика грешка. На крају крајева, од онога што једемо, директно зависи од рада највреднијег - мозга. Савети у овој књизи ће вам помоћи за одржавање доброг здравља и оштрину ума у ​​старости.

Наука сна

šta: излет у мистериозни области људског живота и истине о сну.

Колико добро си спавао синоћ? Нажалост, 40% људи одговорило на ово питање: "Не баш." И не да проблем размотри. И то са добрим разлогом.

Уосталом, у сну, скоро смо провести трећину живота. Поред тога, одавно познато да је наша способност - је резултат процеса који се јављају сваке ноћи у својој глави док не мирно почива на јастуку. Дејвид Рандал имао праву "успавано студију" и описао како сан утиче на наше животе.

сумња

šta: Главни уредник Лаифхакера Хвала Баранскии о томе како изаћи из мрака.

"Сумња" - је прилика да размисле о томе како живимо, и да преиспита своје навике пред Нову годину. То је очигледна свакоме ко жели да постане свестан и да се из гомиле. Није превише времена троши на друштвеним мрежама? Ми немамо времена да комуницира са вољенима у стварном животу? Да ли му је живот у којем живимо је живот или наметнута мултгероиа?

Неки од нас су заборавили шта је то - пун живот. И скоро као мудар мачке Леополд, Слава зове:

Момци, хајде да живимо... дуго, сее море, да шире, да ради брже, идемо даље, као што светлије потрошње Сваки минут нам само даје универзум живота само да стварно треба нам, наше тело, ум и срце.

на кофеин

Књига је број 1 у "Кофеин" на Амазон.цом.

Друга година старо питање које се често даје човечности последњих сто година: Да ли је кафа штетна? Желите да знате тачан одговор на ово питање? Њујорк Тајмс новинар Мареј Карпентер прикупљају све могуће истраживања научника кафе под једним поклопцем и да је спремна да са нама деле истину.

"Један дан у бару, питао сам свог пријатеља, колико кафа пије. Она је рекла да је кафа није то велика вредност. Она је управо попили две шоље ујутру. Онда сам га питао када је последњи пут је напустила кућу без две шоље. Жена размисли за тренутак и рекао: "Мислим да је пре око 35 година," ", - ако се препознајете у овом дијалогу, који је аутор описује" кофеин ", онда би требало да прочита ову књигу. Муст реад за све љубитеље кафе.

Једите правилно, ради брже

Књига из САД записа за дневни трчања.

Признај, колико пута у животу (и, можда, и Нову годину), ви би обећање: "Све од понедељка почети да тече". И како иде?

Скот Јурек не чека понедељак. Управо излази и ради. И успут, не пар километара и 266 километара у 24 сата! Он сверхмарафонетс и рекордер на дневном бекству. У књизи, Скот говори све о томе како је дошао у спорту. Даје савете о трчање технику. И дијететски савет. Ова саставни и моћан књига. Књига говори о путу ка себи. Инспиред, ми порасти 1. јануара ујутро и ран-ран!

Године среће

šta: Рецепти за срећан живот у било ком животном добу.

Нека нова година ужива сваки дан. Грешка многи од нас је да нисмо у могућности да цене тренутак. И старији ми се, теже је на нама да уживају у животу. Ова књига помаже да погледа на свет другачије. Овде - невероватне приче људи који су показали примером да су срећа и успех не зависи од старости. Насупрот томе, после 50 долази светлом и плодна да оде.

Ова књига - незаменљив додатак Нову годину жели среће. Она терети, инспирише и задовољства. Све. И у било ком узрасту. Немогуће је да се спакујем и Врап срећа. Али можете донирати књигу. Родитељи. Тренутно.

здрава храна

šta: наставак бестселера "Кина Студи".

Да би били срећни, морате бити здрав. Зато смо сви покушавају да живе здрав живот и јести. Али овде је цака: мали број људи зна шта је "добра исхрана." Чињеница да је већина нас здрави, у ствари, штетни за човека.

Једемо оно што смо убити, након објављене митове о здравој исхрани.

Ова књига - цела истина о здравој храни, како је скривено и зашто. Имате право да знате. Али, шта да радим - да формирају своје мишљење о томе шта представља здраву исхрану, или наставити труст фармацеута и медицинских истраживања компаније, који зарађују на нашим болестима - изабрати.

У форми 100 дана

šta: ефективан програм обуке за аматерске спортисте.

"Ти си увек желео да започне нови живот? Тада се свакодневно, 100 страна идите напред, заокружено црвеном оловком датум и прецизира какве резултате желите да постигнете у овом тренутку. Најкасније у року од 14 недеља, нећете моћи да се заустави. Раније не може постићи циљеви су сасвим реална "- обећава да ће у књизи. Сви желимо да боље види, то је лако заспати и пробудити, разбити циклус нездраве живота и побољшају своје спортске перформансе.

Ова књига ће вам помоћи свакоме ко жели да промени свој живот. Програм обуке из познатих олимпијских одговара свима, без обзира на узраст и атлетског тренинга. Потребно је само 100 дана, али је још важније да се у форму и да се навикнем на нови начин живота - не престају.

максимална концентрација

šta: боок-суперфундс Од "замора".

Заиста највише корисна књига која ће научити да управља бригу и да живи у стању флукса. Никад нема питања концентрације не стоје пред нама тако лоше. Свако, било где може назвати и писати. Ви не разумете шта се дешава, дигитални стимуланси се гурају напред, ви сте спремни да покренете и... и ти требао да уради?

Ова књига ће вам помоћи да се живот у своје руке и да одлучи шта ће пустити у њега, а шта изоставити. По речима шпанског филозофа Јосе Ортега и Гассет: "Реци ми шта да обратите пажњу, па ћу ти рећи ко си." Ми стварамо сами, брање шта да траже.

На ово, можда, све.

Да почну да се воле и брину о себи не треба нову годину, а од читања било који од ових књига. Селецт, прочитајте и делују.

А за почетак, преузети свој поклон - ". Правила здравља и дуговечности" књигу

Добију поклон

Срећна Нова година! ^_^