10 једноставних начина да се не прејести

Мислим да је овај видео је веома важно после новогодишњих и божићних празника, јер након наше традиционалне породичне празнике, од стола да устанем или изаћи је немогуће. Можете или избаце одатле, у опасности да изгуби своје панталоне горње дугме и појас без дугмета, и било остаје на столу, наслоњен на каучу до следећег оброка.

А ево и 10 једноставни живот хаковање, помоћи да се опораве и припреме за наредне празнике. Пожељно је да их примени долази посету родитељима;)

1. Користе мање тањире. Ово је више него једном рекао, дакле, да искористим ову прилику, занима, важи ако неко од вас је правило у животу?

2. Ако узмете грицкалице (чипс, ораси, слаткише, итд, итд), употреба не-доминантном руком (десном руком - лево, леворук, односно, - десно). Студије су показале да користи "не ради" руку, једете 20% мање.

3. Користе високе чаше уместо ниских и "пот-беллиед". Већ смо једном у чланку о броју пијаног пива као кратак и "пот-беллиед" наочаре пиво само у изгледу изгледају мање простран. У ствари, они су у обиму.

4. Држи у кухињи огледалу. И још боље - у фрижидеру, да би могли да прате величине образа у реалном времену.

5. Ако сте гладни, жваћу прежива, боље је са воћним укусом. Није веома корисна, али ће помоћи дотерпет до тренутка када можете добити нормалан оброк.

6. Стави на сто кашику или виљушку после сваког залогаја хране или део послате у уста. Дакле, ви полако једе.

7. Плоче ред смањују апетит. Ја не знам шта је то повезано, али видео обећава помоћ.

8. Не гледајте телевизију током оброка време. Док гледате ТВ, губите контролу над колико појели. И обично, износ појели више него што мислите.

9. Фотографија брзе хране коју сте јели, или ће да једу. Звучи чудно, али обећавају да ће помоћи. Успут, можете конкретно да Инстаграм претплатите на људе који очајнички не знају како да се сликају хране (таква је, и доста). Надарен човек, чак и кулинарски ремек успева да уради, користећи погрешан угао и изабране филтере, нешто потпуно непожељан и јестиво.

10. Смањите различите селекције јела у једном јела унос. Што мање желите да покушате, мање ћеш јести. Подсетимо, за своје кампање за празнике родитеља или рођака! Табела, као и увек, марка, марка, и моја мајка, "Па, пробајте пилетину! Па, специјално припремљен за вас! Па, мало, али бар мали део! Али нови салата рецепт! Пробајте и реци ми како си ти? Па, најмање кашика "доводи до тога да је, после оброка тест на малом комаду, морате да дише тешко.