Да ли могу да једу исту храну сваки дан
Здравље / / December 19, 2019
Истог дана хране у дан брзо досаде, али њен кување потребно много мање времена.
гоодиес
То сваки пут да рачунају калорије није неопходно
Ако покушавате да ослабите, бројање калорија може у великој мери поједноставио задатак, али то урадити са сваким новим јело је веома напорно. Када стално јести један или више оброка калорија је много лакше пратити, јер они морају да рачунају само једном.
Правилна исхрана брзо постане навика
Када дана у дан ручак или ужина него један, то лако постаје навика. Оно што је најважније, изаберите неку здраву посуду, затим одговарајућу дијету да узме маха брже.
Мање времена се троши на припреме
Ако је потребно да урадите само једном јело може бити викендом за припрему оброка за целу седмице. Онда не морате да потрошите време печења након напорног радног дана.
Нема потребе да се трпи са избором
Што више одлуке које доносимо током дана, теже да се праве одлуке. Укључујући шта да једу. Истраживачи су открили да они који су доживели већи когнитивни рад или јако уморни, мање је вероватно да изаберу здраву храну
Односи когнитивне оптерећења на јело и понашања младих одраслих тежине у вези..Мање је вероватно да једе нешто брзо и штетан
Када знате шта јело једе за ручак или вечеру, имаћете мање разлога да купују брзу храну или нешто друго штетно. Још боље, ако је храна пре-скуван.
мање искушења
Варијанта често доводи до вишка килограма, јер ми само желимо да покушамо макар мало, поготово када је реч о слаткишима или другим високим калоријама хране. И када је само један тањир, једемо мањеДијететски Варијанта, регулација енергије, и гојазност..
контра
Монотонија брзо досадило
Идеално, требало би да очекујемо следећи оброк. То је вероватно да ће успети на дијети или здраву исхрану када гледате не може да дели исте производе.
Недостатак хранљивих материја
Морамо воће, поврће, протеине и житарица да је тело добија довољно хранљивих састојака и витамина. Ако ограничити исхрани један или два оброка, можете зарадити здравствених проблема.
Ризик метаболичких поремећаја
Истраживачи су открили да исхрана која садржи разноврсну храну хранљивих богата корисним за метаболизамВећа Хеалтхфул Разноврсност јела мерено САД здраве хране Разноликост Индек повезана са нижим Оддс метаболичког синдрома и његових компоненти у САД одраслих.. Посебно смањује ризик од хипертензије, високог нивоа холестерола и претежак.
Недостатак корисних бактерија
Већа разноликост производа и њихове секвенцирања, повећање броја корисних бактерија у цревима. Њихов недостатак се често доводи у везу са гојазношћуНаследних компоненти хуманог фекалних мицробиоме су повезани са висцералне масноће..
налази
Одаберите сличне, али не идентичне јела, тако да је тело добила низ хранљивих материја. Покушајте барем мало да промене своје омиљене оброке, тако да се не уморе од вас и доноси више користи. И тако у цревима је више корисне бактерије, додајте у вашој исхрани ферментисаних намирница: јогурт, кисели купус, грчки јогурт.