Како ментални став утиче на старење
Здравље / / December 19, 2019
Анил Анантасвами (Анил Анантхасвами)
Новинар и популаризатор науке, аутор бестселера Тхе Едге оф Пхисицс и човек који је био тамо.
Календар и биолошка старост
Године 1979, професор психологије Елен Лангер, (Елен Лангер,) са својим ученицима иу најмањим детаљима обновљена ситуацију у старом манастиру у Нев Хампсхире, како би створио атмосферу која је постојала тамо Пре двадесет година. Онда су позвали групу старијих мушкараца старости 70-80 година да спроведе експеримент. Учесници су морали да проведу недељу дана, а живи као да у суду 1959. године. Дакле, Лангер, желели да се врате учеснике, барем ментално, у време када су били млади и здрави, и гледајте како ће утицати на њихово здравље.Енвиронментал детерминанте побољшање меморије крајем одраслог доба. .
Сваки дан, Лангер и студенти састали са учесницима и дискутовали о "цуррент" догађаје. Они су разговарали о покретању првог америчког сателита и кубанске револуције, изгледало старо пренос на црно-белој ТВ и слушао на радију Нат Кинг Цоле. Све ово је требало да се креће чланова 1959. године.
Када Лангер, анализирали здравствено стање учесника у овонедељном урањања у прошлости, она је утврдио да су они побољшавају меморију, вид и слух. Она је тада у поређењу ове резултате са онима од учесника у контролној групи. Они, такође, провео недељу дана у овим условима, али нису рекли о експерименталном природе и не тражи да "живи у прошлости." Прва група у свим параметрима је постао "млађи". Истраживачи фотографисао учесницима пре и после експеримента и тражио странце да утврди старост мушкараца. Сви су рекли да су људи у сликама након експеримента изгледао млађе.
Овај експеримент изненађујуће показала да је наша хронолошки узраст, који се рачунати на датум рођења, не толико поуздан показатељ старења.
Елен Лангер, у првом реду да се испита како је ум утиче на нашу перцепцију властите старости, а самим тим и - наше благостање. Други истраживачи су се фокусирали на проблем утврђивања биолошке старости. Овај термин обухвата физиолошки развој организма и његовог нестанка, као и са релативно високом тачношћу може да предвиди ризик од разних болести и животног века. Утврђено је да су ткива и органи старења на различитим стопама, тако да је биолошка старост је тешко да се сведе на једну цифру. Међутим, већина научника се слажу са закључцима Лангер: субјективна перцепција на њихову старост утиче на то како брзо смо годинама.
Биолошки маркери старења
Еволуциони биолози прихвате старост као процес губитка способности да опстане и репродукује као последица "унутрашње физиолошке хабања." Носите, заузврат, лакше је разумети на примеру функционисања ћелија: старији ћелије у посебно тело, већа је вероватноћа да ће престати да подели и умрети, или ће развити мутације које изазивају рак. Ово указује на то да наше тело још увек је истински биолошка старост.
Међутим, да дефинише није било тако лако. Прво, научници су почели да траже тзв биомаркера старења - Карактеристике које се разликују тело и који може предвидети вероватноћу болести старењем или одређују трајање живот. Такве биомаркери у различитим временским приписује крвног притиска и тежине, као теломере - прикључне региони хромозома, штитећи хромозома паузе. Али, све ове теорије нису потврдили.
Тада је пажња научника је пребачен на колико брзо смањити број матичних ћелија у телу, и друге физиолошке процесе. Стеве Хорват (стеве Хорват), професор генетике и биостатистике са Универзитета у Калифорнији, проучавали однос експресије гена са старењем. Онда је направио занимљив откриће.
ДНК метилирование и епигенетске сат
У 2009., Хорватх узео анализу ДНК нивоа метилације на различитим локацијама у људском геному. ДНА метилирование - процес који се користи за искључивање гена. Би цитозин, један од четири основе које се граде нуклеотида ДНК, такозвани додат метил групу - једињење једног угљениковог атома са три атома водоника. Пошто метилирование не мења секвенцу нуклеотида у ДНК, али само регулише експресију гена, то се зове епигенетске процес. Пре студије Хрватске и нису очекивали да Епигенетицс Може се некако повезан са старењем, али су резултати импресиониран.
Хорватх део 353 идентификован у људском геному (епигенетски маркери) који су присутни у ћелијама свих ткива и органа. Потом је развио алгоритам за креирање на овим локацијама "епигенетском" сати - механизам који мери природни нивои ДНК метилације за одређивање биолошких ткива старости.
У 2013. Хорват објавио је резултате анализе 8000 узорака од 51 типова здравих ћелија и ткиваДНА метилација старост хуманим ткивима и ћелијских типова. . И ови резултати задивљен свима. Када Хорват процењује биолошку старост на основу просечне вредности нивоа метилације на 353 локација, нашао да је овај број је близу календара старости особе. У 50% случајева, разлика била мања од 3,6 година - је најбољи резултат међу резултатима добијеним у анализи различитих биомаркера. Поред тога, Хорват наћи да су средовечни и старији епигенетске сат почиње да се успори или убрза. Ово је начин да се утврди како је особа старење: брже или спорије у односу на референтни календарске године.
Упркос томе, Хрватска сматра да је концепт биолошке старости више примењује од целог тела у целини и специфичним ткивима и органима. Разлика између биолошке и календарској старости може бити негативан, нула или позитивни. Негативно одступање значи да ткиву или органу под очекивани, нула - старење јавља у нормална темпо, позитивни - ткиво или орган је старији од њихова хронолошка предложени (календар) старост.
По правилу, старење убрзавају разне болести, нарочито је евидентно код пацијената са Дауновим синдромом или заражена ХИВ-ом. Гојазност доводи до убрзаног старења јетре. Студије су умрли од Алцхајмерове болести указују на то да префронтални кортекс таквих пацијената је такође подвргнут убрзаног старења.
Упркос богатству података, још увек знамо веома мало о односу између метилирование маркера и биолошке старости. "Недостатак епигенетском сати да ми једноставно не разумеју тачно како они раде на молекуларном нивоу," - каже Хорват.
Али чак и без прецизног разумевања принципа рада овог механизма, истраживачи могу тестирати поступак, успорава процес старења. Сем Хорват сада истражују могућност хормонске терапије.
Утицај субјективних појмова старости на физиолошким процесима
Експеримент је изведен Елен Лангер 1979. године, што указује на то да можемо утицати на ваше тело са умом. Према Лангер, ум и тело су међусобно повезани. Тако се питала да ли је субјективно ментално стање утицати на овакав објективан опис како нивоа шећера у крви код пацијената са дијабетесом типа 2Ниво шећера у крви следи перцепцију времена пре него стварног времена код особа са дијабетесом типа 2. .
Чланови новој студији коју је спровео Лангер мора да буде више од 90 минута играју компјутерске игрице. На столу поред њих су поставили сат. Сваких 15 минута, учесници су имали да промени игру. Истраживачи су претходно променили брзину сата: једна трећина од учесника су полако отишао до другог - брже и за друго - у нормалном брзином.
"Желели смо да знамо како ће се променити у нивоу шећера у крви: у складу са овим или субјективне време - каже Лангер,. - Испоставило се да са субјективних ". Ово изненађујуће показала да психолошки процеси могу утицати на метаболичке процесе.
Док Лангер, није ангажован у проучавању повезаности ума и епигенетском промена, други научници верују да постоји таква веза. У 2013. години, Ричард Дејвидсон (Ричард Дејвидсон) са Универзитета Висконсин-Медисон је објавио резултате свог истраживања, према којима чак и један дан свесна медитација могу утицати на експресију генаБрзе промене хистон деацетилазе и експресија запаљенски гена у стручним медитаната. . У студији, Давидсон и његове колеге посматрали 19 искусне "медитанти" пре и после дана интензивне медитације. Ради поређења, истраживачи такође приметио групу људи који су провели цео дан беспослени. На крају дана оних који су имали медитирао смањење нивоа активности запаљенских гена - исти ефекат се може забележити када се узме антиинфламаторне лекове. Дакле, ментални став може имати епигенетском ефекат.
Све ове студије објашњава зашто недељно дуг боравак "у прошлости" (први експеримент Лангер,) тако утиче неке карактеристике старијих мушкараца старењем. С обзиром на чињеницу да је њихова интелигенција преноси у време када су били млађи, тело је "повратак" у то време, а захваљујући побољшаним слуха, вида и меморије.
Ипак, вреди напоменути да је биолошки старење је неминовност и пре или касније долази време када не постоје позитивни мисли да успори процес. Ипак, Елен Лангер, сматра да, као што смо годинама, углавном због нашем разумевању старости. И често је појачана распрострањеног у друштву стереотипи.
Елен Лангер професор психологијеКада смо окружени људима који очекују од нас одређено понашање, обично покушавају да испуне ова очекивања.
резиме
Већина нас подноси Његов календар узрасту и понашају се у складу са тим. На пример, млади људи имају тенденцију да предузме активне кораке да се брзо опорави и након лакше повреде. И они који су преко 80, често једноставно се помире са болом и кажу: "Па, шта хоћеш, Геттинг Он." Они не брину о себи, и њихова вера постаје само-испуњења пророчанство.
Субјективно поглед на старост је веома различита у различитим групама људи. Људи старости од 40 до 80 година, на пример, обично се чини да су млађи. Шездесет година могу да кажу да се осећају 50 или 55 година, понекад чак и 45. Врло мало људи би рекли да се осећа старији. У двадесет година често субјективна поклапа са календаром или чак мало напредовање.
Научници су открили да је субјективна доба повезана са неким физиолошким маркерима старења, као што по стопи од хода, витални капацитет плућа, па чак и са Ц-реактивним нивоа протеина у крви (указује запаљење тело). Млађи осећате, то боље ове бројке: идеш брже, имате више витални капацитет плућа и мање упале.
Наравно, то не гарантује да само субјективни осећај младих ће вас учинити здравијим.
Али закључак свих ових студија је очигледан: календар старост - то је само број.
"Ако људи мисле да са годинама, они су осуђени на нерада, ако су прекинути све везе и имају негативан став према животу, они смањују своје могућности - кажу научници. - Позитиван поглед на живот, дијалог и отвореност може дефинитивно имати позитиван ефекат ".