Где су грчеви и шта да раде са њима
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
Шта су напади
Грчеви - изненадни и често невољне контракције једног или више мишића. Обично смањује грчеве ногу: пате од полеђини телади мишића, као и предње и задње стране бутине. Али они нису осигурани и мишићи руку, зглобова, абдомена, раменог појаса.
У већини случајева, лекари верују ова држава, иако болна, али безопасни. Поготово ако спазам мишића је једнократна у природи и кратког трајања. Међутим, постоји комбинација симптома који захтевају хитну посету лекару.
Али прво ћемо разумети најчешће узроке напада.
Зашто су напади
Где се спазма мишића, наука није јасно. узрок и често не успевају да инсталирате (међутим, ако је грч сингл, ми нисмо и ми покушавамо).
Али постоје ситуације које се често претходи спазам. Ево седам најчешћи узроциШта узрокује Грч у мишићима? конвулзије.
1. мишића оверекертион
Често грчеви су последица превише енергично приступа граната у теретани. Емергинг са истезања и другим микро-трауме у процесу лечења може бити праћенУганућа и истегнућа не само бол (касни почетак болност мишића), Али и грчеви у мишићима.
2. циркулаторни поремећаји
Класичан пример - тунел синдром. То је проклетство свакога ко проводи превише времена са компјутерског миша у руци. циркулација крви је прекинут због континуираног фиксне и неприродном положају зглоба мишића. Последица тога може бити бол, и слабост мишића и грчеве.
Неколико заједничких посебним случајевима:
- неудобна обућа. ципеле странге високе потпетицеНепријатно ципеле, схлопки задњег дела, који треба да држи у подножју, сабијање прсте. Мишићи су толико навикли на неприродну стреса који онда, када се коначно ослобођен од "шпанске боот", могу да се опустим, да смањује њихов грч.
- Непријатно положај у току спавања. Затоксхие руке, ноге, врат - све ово сувише је знак поремећаја циркулације и може изазватиУзроци и лечење за грчева ногу грчеви ноћу.
3. Прегревања и / или дехидрације
Без обзира шта је изазван прегрева: летњих врућина, интензивно вежбање, или, рецимо, високе температуре, због инфекције. Главна ствар је да заједно са еволуирао онда тело губи не само влаге него и електролити неопходни за правилну пренос нервних импулса. Мишићи реагују на њу, укључујући нападима.
4. Минерал деплетион
Недостатак калијума, калцијума или магнезијума може ометати мишићи се опуштају. И то доводи до напада.
5. Нервоус стрес или неуролошких поремећаја
Под таквим условима често је тешко да се опустите мишиће. О последицама вас већ знају.
6. трудноћа
Грчеви у ногама су познати многим трудница. Разлози за ову лекара и даље само није јасноШта изазива грчеве ногу током трудноће, а могу се спречити?.
7. Неке болести и пријем појединих лекова
Мишићни грчеви често прате овакве болести као што дијабетес, Проблема с бубрезима, поремећаји штитне жлезде. они могу бити нуспојава узимања одређених лековаЗашто је моја нога грчеве? Шта може помоћи?. Нпр фуросемид и друге диуретике и лекови за лечење ангине пекторис, остеопорозе, Алзхајмерова болест и други.
Шта да радим са грчевима
Срећом, да се ослободи грчева у већини случајева је прилично једноставан. Ево неколико уобичајених мере прве помоћиgrč у мишићима.
1. Пружи своје погођене мишиће, чине лагану масажу
То ће помоћи опусти спазам мишића. На пример, веома честа грчеви у ногама могу се уклонити на следећи начин: седите, исправите ноге и повуците чарапу утицало екстремитета себе.
2. Користите хладно или вруће облоге
Придају мишића натопљеном у топлој води или пешкиром лима са елементом за грејање. Можете узети топлу купку или масажу учинио слањем млаз воде из туша на спастичном мишића.
Не мање ефикасан ће бити хладно. Умотајте у пешкир торбу са ледом или смрзнутог поврћа и нежно масирајте мишиће.
3. узети ублажава бол
На пример, ибупрофенЦхарлеи Коњ. Он такође помаже да се опустите се спазам мишића.
Када напади су опасни
Спазам мишића може бити озбиљна симптом квара одређеног унутрашњег органа или цео организам. На пример, напади често манифестују цироза, дијабетес тип И, развијање неуролошких поремећаја, нарочито епилепсија.
Постоји још једна опасност. Грч може да утиче не само на велике мишиће, али и глатке мишиће који чине унутрашњих органа гранате. Спазам мишића понекад смртоносна. На пример, бронхоспазам може довести до респираторни арест, и коронарном спазма - лоше перформансе, ако не срчаног удара.
Мајо клиника Центар за истраживање, стручњаци препоручујуgrč у мишићима што је пре могуће да затражи медицинску помоћ ако грчева:
- Често се дешава - неколико пута дневно или неколико дана. То је прилика страже и консултовати са стручњаком.
- Изазвати озбиљне, готово неподношљиве нелагодност.
- У пратњи едем, црвенило или било које друге различите боје и структуре коже.
- у комбинацији са топлота и главобоља.
- Узрокујући оштру слабост мишића.
Ако било који од ових симптома, не видите, можете издишете: највероватније, ништа опасне грчеви ти се неће. Ипак, да разуме њихово порекло и даље стоји. Барем како би се сачували од тих болних сензација у будућности.
Како излечити грчеви
Ако вам грчеви испоручи нелагоду (буди ноћу или траје дуже време, упркос масажама и облози), идите на терапеута. Да би се идентификовали повреде у телу, лекар ће вам поставити неколико питања. На пример:
- Колико често имате грчеве?
- Оно што мишићи утичу?
- Да ли узимате неке лекове?
- Колико често пијете алкохол?
- Који је ваш животни стил и физичка активност?
- Колико течности које свакодневно пијете?
За потпуније дијагнозе морати крви и урина. Уз њихову помоћ доктор сазнати ниво елемената у траговима, као и бити у могућности да проверите статус бубрега и штитне жлезде. У неким случајевима, именује елецтро-. Ово је тест који мере мишић активност и дијагнозе постоје у својим радним повреде.
Као резултат тога, лекар ће успоставити болест чији симптоми су грчеви, а именује спефитсицхеское третман.
Како спречити нападе
С обзиром на најчешће узроке мишићних грчева, превенција је јасан:
- Пијте пуно воде како би се спречило дехидрација.
- Не злоупотребљавају алкохол. Између осталог, то је моћан диуретик и стимулише губитак течности.
- да редовно тренингДа би спречили циркулаторни поремећаји.
- хабање удобне ципеле.
- Покушајте да избегнете стрес и нервозан соја. Морате имати добар одмор и сан.
- Уверите се да је ваша исхрана била потпуна и укључени богата калијумом, магнезијумом и калцијумом хране: кисломолоцхку, житарица, зелениш, ораси и тако даље.
- Ако је потребно, да допуне и минералних комплекса. Наравно, то након консултација са терапеута.
види
- Нови начин да се спречи грчеви у мишићима →
- масажа стопала, који ослобађа напетост и побољшати расположење →
- Шта ако трзај око →