7 једноставних начина да се одстране стомак масти без дијету и теретани
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
Да бисте добили атрактивну раван стомак, многи људи живе у фитнес сали и пуцкетање купуса са чашом пробиотика. Нема проблема: то је здрав и исправан начин да се физички савршенства.
Али, ако на вежбе и исхрану корекцију немају ни времена ни живаца, ни снагу, користе ове основне животне хацкинг. Они ће помоћи да се затегне стомак на више или мање пристојном стању. Међутим, на основних слобода од додатних масти резерви у овом случају тачки, наравно, није неопходно.
1. Исправљање
Исправи рамена и извући абдомена у сваком тренутку чим ово повлачење. Ви не могу или не желе да се сетим - буи претњи коректор (продаје се у готово свакој апотеци) или одговарајући медицинска гаџет.
Ми често потцењују утицај правилног држања тела, иако то јако. Исправи кичма помаже да додате раст да обликују груди и чине стомак више визуелно стан.
Мишићи имају меморију, укључујући и положају. Тако да у року од два или три недеље стомак стиче жељени фитнес особине. Бар кад се гледа са стране.
2. Пијте више воде
Да, такође смо већ уморни од бескрајних подсетника
8 чаша дневно. Међутим, остаје чињеница да је први знак недостатка воде горког искуства еволуција тела одмах почиње да продавнициЗадржавање воде (медицина) ревивер, укључујући стомак. Ако због истог разлога отицање руку и ногу је познат многима, оток у области штампе ретко види. И то са добрим разлогом. Често је одговоран за заобљена стомак.3. Редовно иде у тоалет
Ово је важан моменат у стварању равним стомаком. Тело - врло стрпљив ствар, а ако сте га научили да издржи потребу за мокрењем, он ће вас позвати у ВЦ само као последње средство. Остатак зида бешике ће се проширити, што доводи до визуелног често постаје претерано заобљена стомак.
Уверите се да одете у тоалет за најмање 5-7 пута дневно - то је број лекара верујуКолико често треба да пишаш? нормална.
4. Пажљиво жваћу храну
Што боље самлети зубе, ручак или вечеру, са мање простора да се заузме у стомак. Дакле, гужва стомак неће узрок надимања.
Поред тога, што дуже жвакати, мање једе пре него што је мозак ће сигнализирати, "Ја сам болестан." Ово неће добити додатне калорије које ће се сложити, у будућности такође утиче на стомаку стање.
5. дисање кроз нос
На први поглед, чудан савет, али ефикасна. Чињеница је да при дисању уста да прогута ваздух, што изазива надимање. Из истог разлога се не препоручује да се ослони на гума. Ако желите да Фресхен дах после оброка, најбоље је да користите спреј или слаткише.
6. Контролишите своје хормоне
Одступање од женског хормона естрогена од нормалног нивоа често доводи до појаве тзв висцералне мастиСтомак масти код жена: Узимање - и чување - га - масно ткиво, одложена је углавном на стомак. Дакле, не будите лењи да идем код лекара да се тестирају на нивоу естрогена и, ако је потребно, подесите га на нормалан ниво.
7. Лаи
Лезите на леђа, стави ноге на било ком брду (јастуку или кауч у кеси), а под струка стомака пешкир твистед у ролну. Обратите пажњу на стомак: У овом положају је одувао, постају упале. 20 минута лења дан у теретани - и ускоро ваши трбушни мишићи ће се користити за ту функцију (сећам меморију мишића).
Узгред, јапанскиОвде је познати јапански метод да изгубе тежину и побољшати свој положај пронађи сличне вежбе кључ у танком фигуру и лепа држањеДа ћете се сложити, такође, неће бити сувишан.
види
Како да уклоните стомак уз помоћ одеће, исхране и вежбања →
5 дијете, ефикасност што потврђују научници →
Како очистити стране уз помоћ одеће, исхране, вежбе и тела тајности →