У новој епизоди "Коњ БоДзхека" показао како да се носи са нападима панике. Метода заиста функционише
Невс Здравље / / December 19, 2019
У 8. епизоди Сезона 6 "Коњ БоДзхека" Алцеа имали напад анксиозности на журци и момак по имену Петар јој је помогао да поврати контролу. Он је рекао да га је научио психијатра - и заиста је један од начина на који лекари саветују пацијентима са напади панике и анксиозност.
Ова техника се зове "техника 5-4-3-2-1 ":
- Име пет ствари које видите. То може бити оловка, за место на плафону, све око себе.
- Које су четири ствари које можете додирнути. Коса, јастук, земља под ногама - немају ништа дирати, тако да од прљавштина не може брига.
- Које су три ствари које чујете. Било спољни звуци румблинг стомак се такође сматра.
- Које су две ствари које осећате мирис. Канцеларија могу да осете мастило за штампач, у спаваћој соби - клима-уређај рубље.
- Име једну ствар да осетите укус. Овде је неопходно да се фокусира на чињеницу да у устима. Укус гуме? Кафа или одрезак вечеру?
Као што је Петар рекао у цртаном филму, ова једноставна метода омогућава да се осећа тло под ногама. То не треба другу особу - сва ова питања и одговора у хитним случајевима, можете да померите у глави.
Неки терминологија: иако у епизоду односи на "напад панике", има сличне симптоме и методе лечења напада панике. Потоњи су изненадне и нагла. Неки психолози верују анксиозност то је дуготрајан поремећај и избегавају термин "напад панике" или "напад анксиозности", не постоји консензус о овом питању још.