Како превазићи симптоме прехладе у року од 24 сата

Све што суочени са овим непријатним осећајем када се пробудите ујутру и осећамо да болесне. Едитион оф Тхе Сун разговарао са британским експертима и уз њихову помоћ био "Савршен рутина" за оне који желе да се боље једног дана и није бол.

јутро

Започните дан с топлом туш. Према професссор Кардиф универзитет и специјалиста у лечењу прехлада Роне Еццлес, парних олакшица зачепљење носа, а топла вода помаже да се ублажи бол у тело.

Након тога саветује нутрициониста дозу допуне Аманда Арселло vitamin Ц. За доручак, можете додати воћну салату од поморанџе и киви, или допуну паленту са свежим бобицама. Али од кафе и чаја је да: они садрже кофеин и елиминише из организма брже од других течности. Где ефикасно и корисно развесели чашу свежег сока од поморанџе у.

дан

Покушајте да одложи све и боравак код куће у топлини у првих симптома прехладе. Ако идете сви исти неопходно је, пре свега, морају бити заштићени од хладног носа - у њему је главна борба антитела против вируса. Близу нос топао шал и узети хидратантни спреј за нос.

Сматра се да је најбоља храна у болести - пилећа супаИ са овим ставом у потпуности се слажем Адаме Фросх, ОРЛ хирург Енглески Листер Олигарх болница. Ова супа није само хранљиво, али и даје осећај топлине и удобности - савршено јело са болешћу. Лекар такође саветује да пију доста воде и избегавати алкохол.

Ако се апетит не утиче, а затим између оброка треба јести неколико шаку бразилски орах. Према Аманда Арселло, све магија радова садржан у орахе селена - важан елемент за имуни систем. Везује се за протеине и помаже вирусима борба.

вече

Најбоље јело које се може јести за вечеру - акутни кари. Аманда објашњава да зачини иритирају нос, елиминисање загушења, тако да ће бити лакше да се чисти. Након тога, одмах ћете бити боље.

Често, први симптоми прехладе људи узети гомилу пилула, надајући се да ће се нешто радити. Али др лагушки саветује да лимит парацетамола и ибупрофен. Дозирање зависи од произвођача, па будите сигурни да проверите пре употребе инструкцију. Последњи таблета ибупрофена да се боље ноћу: његов утицај обично траје дуже, а то ће вам помоћи да спаваш. Оба лека су прилично слични, и заједно, они се боре са температуром и болом.

Кревет је боље да одем раније. Недостатак сна негативан утицај на имуни систем: смањена производња заштитних протеина. Не спавају мање од 8 сати, у супротном заштиту тела и ослабити ефекат дневних процедура није довољно.