Као модеран начин живота изазива рак
Здравље / / December 19, 2019
У развијеним земљама са високим животним стандардом за 1,8% више шансе да добију рак. По броју пацијената са меланома, канцера бубрега, и Ходгкин лимфома, ове земље прелазиУпоређујући више и мање развијене земље развоју три пута. Западни свет лидер у учесталости рака простате, дебелог црева и рака дојке.
У земљама са ниским животним стандардом малигних тумора од 25% су узроковане инфекцијамаПораст терет од рака у земљама у развоју: Папилома вирус хумане, Епштајн-Баров вирус херпес тип 8 и друге. Са развојем медицине постоје начини за превазилажење инфекцију. Али, упркос томе, учесталост рака рапидно расте.
Да бисте заменили вирус у питању лоше животне средине и нездравог живота. У наставку ћемо погледати на факторе који доводе до болест.
Шта утиче на појаву рака
Недостатак физичке активности
Широм света, 31% одраслих који се крећуГлобални ниво физичке активности: надзор напретку, замке, и перспективе
Довољно. И у земљама са високим приходима, физичка активност је мања него у мање развијена и просперитетна.Физичка активност смањујеЕфекат физичке неактивности великих незаразних болести у свету: анализа терета болести и очекиваном трајању живота ризик од развоја рака дојке за 25%, и колоректални канцерФизичка активност и ризик рака. - 40-50%.
Научници још увек не знају зашто физичка активност штити од рака. Претпоставља се да:
- Активност утиче на производњу полних и метаболичке хормона и раста фактора. Ризик од рака дојке се смањује смањењем продукције естрогена.
- Физичка активност побољшава цревни перисталтику, храна не остаје тамо дуго. И смањује ризик од запаљења и рак.
- Недостатак физичке активности смањује инсулинску осетљивост. То ствара повољан амбијент за раст тумора.
- Физичка активност повећава неспецифичног имунитет - апсорпција живи и не-живе честица по фагоцита. То помаже да се уништавају ћелије рака.
- Активност помаже да се смањи и одржавање тежине.
Многи лекари препоручујуФизичка активност и рак превенција: етиолошки докази и биолошки механизми. најмање 30 минута физичке активности пет или више дана недељно.
Гојазност и вишак килограма
На 2017 гојазни у светуИЗВЕШТАЈ: ГОЈАЗНОСТ ЦЕНОВНИК По држави - 2017 774 милиона људи. Већина њих - у развијеним земљама: САД (33%), Саудијска Арабија (34,7%), Канада (28%), Аустралија (28.6%), Велика Британија (28,1%).
Људи са гојазности често развијају рак дигестивног тракта, штитне жлезде, бубрега, јетре и жучи. У дебеле жене често са дијагнозом рака дојке и материце.
И научници не опет знам зашто вишак масноће доводи до рака. Али, изнео триКако гојазности изазива рак могући узроци:
- Хормоналне промене. Фат ослобађа хормоне (инсулин и други фактори раста), што чешће узрокује ћелија да се деле. Ово може да их мења и довести до рака.
- Повећава упалу. Са растом масних ћелија и повећава број имуне. Имуне ћелије производе цитокине - супстанце које доводе до инфламације. Ово узрокује ћелије чешће деле и повећава ризик од рака.
- Полни хормони. Масне ћелије релеасе естроген - женске полне хормоне. Повећана естрогена након менопаузе негативно могу утицати дојке и материце ћелије: чине ћелије чешће подели провоцирати мутације и рак.
Да схватим да ли сте гојазни, израчунајте индекс телесне масе (БМИ).
Што дуже пате од вишка килограма, то је већи ризик од добијања рака. Одбаци додатна тежина у најкраћем могућем року: иди на здрава исхрана, Мове више и Пронађите спорт.
Претеран унос пржене и слане хране
Брза храна, слане грицкалице, маринирани и печени месни производи садрже канцерогене и повећавају ризик од развоја рака.
Стална употребаСо и гастроинтестинални канцер слане хране повећава ризик од рака желуца за 1,78 пута, рак дебелог црева - 1,53 пута и рака дебелог црева - 1,74 пута. такође повећавајуДијететских фактори и желуца ризика рака. Случај-контрола студија у Шпанији. Ризик од димљених и киселих намирница, печенаИсхрана и рак желуца у Кореји. риба и месо чорбе.
Што је виша температура на којој се третира месо, штетнаПрженог месо садрже висок ниво хетероцикличних ароматичних амина већ ниских нивоа полицикличних ароматичних угљоводоника индукује цитохром П4501А2 активности код људи. постаје. Када се месо пржено на 100 ° Ц, постоји производи мало штетних материја. Али када је температура идеУтицај кувања температуре на формирање хетероцикличних амина у прженог меса и пан остатака. означи 150 ° Ц, повећава број канцерогена.
Постоје здраве намирнице које помажу у заштити од рака. смањују ризикДијететских фактори и смртност рака желуца жуто и зелено поврће, воће (посебно цитрус), тофу, сусам уље.
Због тога је потребно:
- Да искључују термичку обраду меса преко 100-150 ° Ц Кувати га, кувати парени СРЈ у тигању на ниској температури.
- Извадите из исхране киселих намирница, сланом рибом. Мање соли за исхрану.
- Једите више зелене и жуте поврће и воће.
- Попуните салате са сусамовог уља.
деструктивне навике
алкохол
Алкохолних пића ПовећањеХрана, исхрана, физичка активност, и превенција рака: глобални перспектива ризик од развоја рака уста, грла и гркљана. конзумирање алкохола повећава ризик од колоректалног карцинома - малигних тумора у дебелом цреву. За жене добијају алкохол повећава ризик од развоја млечним канцера. Осим тога, алкохол доприноси развоју цирозе, што повећава ризик од рака јетре.
Постоји неколико претпоставки зашто алкохол повећава ризик од рака:
- неки метаболити алкохолКао што су ацеталдехид, могу бити канцерогени.
- Алкохол повећава количину простагландина, узрокујући пероксидације липида и промовише продукцију слободних радикала.
- Алкохол повећава продор канцерогена у ћелије.
дуван за пушење
Пушење - то је главни разлогХрана, исхрана, физичка активност, и превенција рака: глобални перспектива канцер плућа. 80% свих случајева рака плућа код мушкараца и 50% код жена проузрокован овом штетном навиком.
Међутим, пушење може да трпи не само плућа. Научници су повезаниКако пушење изазива рак дувана од 15 типова рака. Укључујући канцер једњака, мокраћне бешике, панкреаса и јетре.
Дим цигарете садржи најмање 80 познатих канцерогена. Укључујући арсена, кадмијума, амонијака и формалдехида. Ове супстанце изазивају мутације и смрт ћелија. Поред тога, активно пушење смањује количину антиоксиданаса: каротена, криптоксантин и аскорбинске киселине, који штите организам од оксидативног стреса и деструкције ћелија.
Тело се носе са стресом од пушења, али што дуже пушите, теже је потребно. Иако је термин пушења је важнији од броја цигарета дневно.
Два цигарета дневно за десет година, је опаснији од паковања дневно за пет година.
Дакле, не бацајте постепено смањење броја цигарета. Имајте на уму да што дуже пушите, ризик да више разболети.
стрес
Константа стрес и депресијаСтрес, рад и ментално здравље: глобална перспектива. - казна модерног друштва. Брзе промене у друштву, недостатак времена и напете радне средине да повећа број поремећаја повезаних са стресом.
стрес повећаваОднос између канцера и психологије: ажурираном историја. ризик од рака и убрзаваУтицај стреса на рака метастаза Ток болести. Хормони стреса (норепинефрина и епинефрина) стимулише миграцију и инвазију ћелија, па који се шири од рака брзо целом телу.
Такође, у великој мери смањује стресСтрес узрок рака? имунитет и тело недостајућих средстава за борбу против оштећених ћелија.
закључак
Ништа вас не може заштитити од рака за 100%. Увек су фактори који су тешко или немогуће елиминисати. На пример, генетске предиспозиције или загађењем. Међутим, наша још много зависи.
Само 5-10% свих канцера су наследили од родитеља, а сви остали произлазе из уништавања ћелија нагомиланих током живота.
Овде су правила за превенцију рака:
- Додај најмање 30 минута у распореду аеробне вежбе пет или више дана у недељи.
- Држите своју тежину у нормалним индексом телесне масе.
- Једите више поврћа и воћа. Смањите количину соли и сланих намирница. Кувар месо и риба на температури не вишој од 100-150 ° Ц
- Престати пушити и алкохол.
- Избегавајте стресне ситуације. Научите да се носе са стресом.
види🧐
- 5 начина да се провери за рак
- Пошаст КСКСИ века: фобије, болести и поремећаји модерног човека
- 14 најчешћих и опасне врсте рака