Како да опереш зубе: највише детаљна упутства

Како да опереш зубе

1. Изабери пасте са флуором садржајем надлежни

Флуоро - гас. Како би га уведу у пасте за зубе, је комбинован са другим елементима дајући чврсти остатак флуориде. Они су у стању да униште бактерије које узрок пропадања зуба и јачање зубну глеђ.

Одрасли зубари препоруцујуфлуорид изаберите паста која садржи 1 350-1 500 ппм флуорид (флуорид). Вредност мора бити наведен на цев или пакет.

Деца - од 1000 ппм. Међутим, овде морамо бити сигурни да је количина пасте за зубе на сцхотке не прелази величину грашка.

Употреба пасте са флуором стоматолога се сматра једним од најефикаснијих начина за спречавање каријеса.

Осим флуора, пасте и могу садржати друге елементе.

2. Изаберите удобан четкицу за зубе

Већина одраслих фитКако задржати своје зубе чистим четка са малом главом и прешла дуг и кратак, заобљене чекиње.

Ако имате нормалну зубе, одаберите велику чврстоћу. Али деца и људи са осетљиви зуби треба узети мекану бристле.

Ова четкица ће бити електрични или ручно, то није толико важно. Користите опцију да осећате удобније.

3. Перите зубе два пута дневно и више од 2 минута у исто време

У просеку, људи зубе за само 45 секунди, искрено верујући да је то довољно. Бустлер погрешно. Да би се ефикасно уклонити плак, четкице треба да раде најмање 120 секундиЕфекат четкања Време и пасте за зубе на дентални плак уклањању ин виво.

4. Фоллов чишћење уређаја

Америчка Стоматолошка Асоцијација инсистираПереш зубе на такав алгоритам:

Почните са чишћењем тројке лево или десно-четворке максили.

Поставите четкицу под углом од 45 степени у односу на површину зуба.

Четка кратак клипни покрете у хоризонталном и вертикалном правцу. Уверите се да је сваки зуб има најмање 10 покрета. Хода на тај начин на спољашњој површини свих зуба на горње и доње вилице.

Узвраћа четка жвакање површине зуба на горње и доње вилице.

Очистите унутрашње зуба површине. За ову позицију четка вертикално и да га прате горе-доле покрета.

Завршетак поступка чишћење језик. Длаке или посебна плоча рељеф на задњим бочним четкама наместили плочу из основе језика и креће ка њеном врху.

Висуал упутства о томе како да правилно перете зубе, погледајте овде:

5. Немојте занемарити Флоссинг

Бактерија које изазивају кварење зуба, често скривене од четке у уском простору између зуба. Да их извучемо, али у исто време се отараси заробљен између зуба комада хране једном дневно, употреба концаПереш зубе.

6. Немојте користити течност за испирање уста одмах након чишћења

То може опрати флуорида. Ако осећате потребу, исперите уста у било које друго доба: после оброка или барем 20-30 минута након што је паста третира зубе.

Које грешке приликом прања зуба може изазвати кварење зуба

Ево неких уобичајених греске8 Бад Брусхинг Навике то Бреак 2019Који чине чишћење у најбољем неефикасна, ау најгорем - бескористан, па чак и штетан догађај.

1. Да ли користите исту четкицу дуже од 3-4 месеци

Истрошене и сломљене влакна не могу квалитативно уклонити наслаге са зуба. Зубне Асоцијација Америчка (Ада) препоручује замену четкицу за зубе на нови Куартерли.

2. И ти снажно притисните на четком за чишћење

Можда се осећаш као више крутог чишћење ће уклонити више бактерија и отпадака. Али то није случај. На квалитативно "прање"Зуб површине, а довољно прецизне, па чак и деликатне покрете. Али претерана агресивност може да оштети десни па чак и зубну глеђ.

Из истог разлога не би требало користити четкицу са јаком длаком превише.

3. Перете зубе одмах након јела

Стоматолози препоручују да сачекате најмање 60 минута. Ово је посебно важно ако сте јели нешто кисело (као што су лимун, грејпфрут) и пића соде. Такви производи омекша зуба емајл, и чишћење може бити штетан.

Ако очајнички желите да се освеже уста одмах после јела, исперите је водом или жвакати жваку.

4. Нисте задржати четкицу

Није неопходно да би четка у затвореној посуди: у таквим местима се активно множењем бактерије, које онда право на четки ће се десити у устима. Најбољи начин да четкицу - у усправном положају отвореном.

5. Нисте задржао технику прања зуба

Важно је да се темељно и пажљиво очистите све зуба површине, а не само оне који су се на најлакши. Запамтите зашто перете зубе. Овај поступак није за показивање, своју сврху - да задржи зубе здрави и да их заштити од пропадања. Дакле, рад пажљиво опрати.