7 питања о томе зашто воде за пиће
Здравље / / December 19, 2019
Око воде се много говори: колико да пијем, кад за пиће, шта да пију, а шта не да се пићем? Лаифхакер признање за оно што радимо и како да води правилно конзумирати. Одговор на главна питања је помогао компанији Еден СпрингсЈедан од светских лидера у пружању канцеларија са водом и кафе *, произвођача и добављача флаширана вода Еден ** у Русији.
Зашто вода тело?
За живот. Просечна телесна адулт циркулише око 5 литара крви. Крвној плазми ат 92-95% воде. Због воде крв може обављати своје функције:
- достављен ћелије органа хранива;
- доносећи кисеоник из ткива плућа и вратити угљендиоксид њима;
- баци отпадних материја из унутрашњих органа кроз бубреге;
- осигурати хомеостазу (константност и балансира интерно окружење): да се одржи температуре, течности и електролита баланс, рад хормона и ензима;
- штите тело: циркулацију белих крвних зрнаца и протеина плазме који су одговорни за имунитет.
Ако тело није довољно воде, маса крви се смањује, повећава густину. Срце није лако да пумпа ову крв. То узрокује превремено трошење срчаног мишића, што доводи до болести до инфаркта миокарда.
Зато је активна спорта и високих оптерећења тело потребно више воде.
Тачно је да недостатак воде има главобољу?
Истина. Чак и са светло дехидрирани мозак ради горе.
Мождане ћелије преко 80 процената воде, и константно испирања пета целокупног крви. Плус мозак "окупан" у цереброспиналној течности која испуњава цео простор у кичмени канал и лобање.
Са водом пуни у глукозу мозга и кисеоника који су неопходни за нуклеације нервних импулса, тј на нервне активности. Вода закључује из мозга метаболизма и токсина.
Стога, ако течност није довољно, долази дехидрација (дехидрација) у мозгу. И са њим:
- умор и ометање;
- памћења;
- успоравање стопе математичких прорачуна;
- негативне емоције.
Дехидратација наћи у аутизма, Паркинсонове болести и Алцхајмерове болести. Али на ученике средњих школа који пију воду током школског дана, повећан учинак.
Шта се дешава ако пијете довољно воде?
Здравствено стање погоршава. Поред главобоље ће бити други непријатни симптоми дехидрације за варење и излучивања система.
желудац и црева рад је немогуће без уласка воде. И неколико објашњења за то. Воде обезбеђује нормално варење хране и апсорпције хранљивих материја из црева. Ако је вода у телу је мали, биће у стомаку нелагодност и затвор.
Бубрези филтер крви 150-170 литара дневно ради резултирати 1,5 литра урина. Дакле, за нормалну елиминацију токсина и отпадних материја треба да попијете најмање 1,5 литара воде дневно, а пожељно више.
Са недостатка течности погоршава бубрежну способност филтрације, могу акумулирати вишак отровних материја. У том контексту, не може бити разних болести бубрега. Један од главних прописивања са бубрежним болестима повећава течности усисни препоруку за своје пречишћавање и опоравка функције.
Када је вода коју је потребно више него обично?
Када желите да имате бебу. Основа семене течности је вода. Захваљујући њој, сперма иде у потрагу за јајне ћелије, плови кроз гениталија женској начин све док постоји концепција.
Ново тело девет месеци и држи у воденој средини. Број мембране се повећава са величином фетуса, рођења достиже 1000 милилитара. Вода подржава воћа и штите га од инфекција и створити услове за раст и развој.
Када испорука воде објављивање обезбеди нормалан грлић материце и доприносе безбедно кретање бебе кроз порођајни канал.
Ја сам увек мало пиће. То ме некако утицати?
Највероватније, ви ће изгледати горе код старијих.
Више Авицена приметио да је старост - то је сува. Да би кожа обавља своју заштитну функцију, мора задржати Тургор (еластичност и чврстину). Онда она ће бити у стању да издржи јаког сунца, изгорео ветрове или ниске температуре.
Здрава кожа 25% воде и прекривен дехидрације бора. Дакле, да сачува своју пријем дневни воде Тургор потребно. Боље је да се чисте слана и без гаса.
За одржавање здравља коже треба да дође у дан најмање 2 литара чисте воде.
Које друге негативне ефекте изазвана недостатком воде?
Вода је неопходна чак и зглобова. Ако су крути, човек је лишен слободе: лош потез и бори да се носи са стварима. Према статистичким подацима, обољења зглобова је на 30% становништва.
Спојеви су прекривени хрскавице. То је клизаво еластична хрскавице даје покретљивост зглобова. Вода чини 80% од хрскавице. Поред тога, у заједничком капсуле окружује сваког зглобови јесте заједничка течност за подмазивање хрскавице површина. Са недостатком воде, они су уништени, узрокујући особа јак бол.
Шта ако ја не желим да пијем?
За случајеве понекад не приметити да смо хтели да пију, па чак и збуни жеђ и глад, досег за ужину, када само треба да се гутљај воде.
Најбољи начин да се спречи дехидрација и све његове непријатне последице - ставити на сто боца или шоља чиста слана вода и сваки пут поглед да падне у воду, до гутљај.
Ако разумете шта желите да попијете, само елиминисати жеђ. А ако не - гутљај чисте воде још увек не би хтео.
* Према истраживању које Зенитхинтернатионал (стручне консултанте за храну и пиће индустрије широм света) 2016
** Еден - је Артешки вода "Рај."