7 здраве навике за здраве зубе
Здравље / / December 19, 2019
марина Колесниченко
Стоматолог, главни лекар клинике beauty лине.
1. Пијте пуно воде
Ово је корисно, јер вода за пиће је испирање и само-чишћење тела. Дехидрација доводи до недостатка пљувачке која пере уста, помажући да се чисте плака са зуба.
2. Пије сокове и свеже сокове кроз сламчицу
Ако желите безалкохолна пића и свеже сокове, најбоље је да их пију кроз сламку, јер имају довољно киселу средину. Цев штити зубе од излагања на њу. Исто тако, након пијења ових напитака је најбоље да испрати уста са чистом водом.
Сода садржи фосфорну киселину. Овај материјал лишава емајл минералне супстанце које јој дају снагу. Након изложеност киселине у глеђи појави МИЦРОПОРЕ, постаје попут порозном сунђер, који лако продиру патогене микробе и бактерије.
Такође, газираних пића много шећер. На пример, у чаши Пепси садржи око 5-6 кашике. За асимилације шећера тело треба калцијума и витамина Б групе. Ове супстанце потребно од зубних ткива. Због тога, они су уништени вишка слаткиша.
Сода - један од већине штетних производа из комбинације фосфорне киселине и шећера.
Шта да се свеже сокове, имају веома висок ниво киселости, тако да проузрокују деминерализације глеђи.
3. Абандон дијета
Снага мора бити потпуна и садрже протеине, масти, угљене хидрате, витамине и минерале неопходне за тело, као што су калцијум, која је потребна за здраве зубе. То је у раном КСКС века, тврди Мануел Певзнер - професор, један од оснивача Института за исхрану, Диететицс оснивач и творац система терапијских дијета које су релевантне за овај дан. Писао је о томе у новинама, "Основе дијететике и исхране" (1927), "Рационално и клиничка исхрана" (1935), "Основи клиничке исхране."
Исхрана може само да додели лекара!
Дијете са интернета како би се смањила је лимит тежине количину хранљивих материја и витамина. Лонг монодиетс штетно зашто. Боље је да се држите правилну исхрану, укључујући свеже воће и поврће, протеина хране, влакана.
Можете смањити унос угљених хидрата. Садрже много шећера, који су плодно тло за бактерије и доприносе каријес. Исто важи и за слатко: што мање јести, мањи је ризик од кварења зуба.
4. Избегавање оштар контраст хладно и топло
Ако изађеш из топлој соби у хладноћи и почне разговор, ваши зуби су у повећаном ризику. У оштром контакту са хладним ваздухом на површини пукотине јављају емајл. Температура у устима - 36,6 ° Ц, и далеко испод споља. Емајл пукотине из таквих екстремним температурама, јер је сличан стакло: јак, али крхка.
Исто важи и за неке од кулинарских традиција: кафа напитак са леденом водом, једе врућу штрудлу са сладоледом или кафу. До одређене тачке не ни приметити пукотине у емајлу, јер се јавља без симптома. Али, на пример, током времена су црацк пушачи су у порасту, њихове никотин мрље појављују жуте и смеђе пруге на зубима.
5. Једите чврсту храну
Посебно корисне за жвакање јабуке, шаргарепе и такву храну као дете. Чврста храна врши притисак на зуба ткива и подстиче теетхинг. Ако су родитељи детета бришу све тврдих воће и поврће кашу и пире од кромпира, оптерећење на уређају није зуба. Као резултат померања термин ерупцију кутњака, корена ресорпције млека. Чак постоји ризик од настанка проблема са уједа.
За одрасле је такође важно чврста храна. То је нека врста вежбе за пловила Пародонтална - ткиво окружује зуб и држите га на месту. Жвакање тврде воћа и поврћа спречава пародонтални атрофија, помаже очистити зубе и повећава оптерећење на лигамената зуба, што је такође неопходно за њихово здравље.
6. Избегавајте механичка оштећења
Многи семе зуби гризу, али је препун појаве дефеката на клина површини зуба сечење - губитак зуба у клин због повећане абразије.
Не отварати зуба боца, лименки, пластичних поклопаца. Због тога, постоје Цхиппед емајл. Исправи ситуација може бити само путем зубарЈер се емајл неће расти. Близу деколте морају да користе печат не формирана удубљења.
Није неопходно да жваће металне кашике и виљушке. Боље је да се ослободи навике жвакања на оловке, храмовима.
7. Коришћење течност за испирање уста, зубни конац, један ИРРИГАТОР
уређаји
Испирања су корисне јер продиру у празнине између зуба, где четкица не допиру. Када чистите каменац је још увек тамо, где су зуби чврсто у контакту једни са другима. Од испирања садрже површински цепање плочу, они доприносе чишћење зуба у тешко доступним местима.
Ту испирање са различитим додацима. За осетљиве зубе постоје испирања калијум јона који дихтунг дентинских тубула и смањују осетљивост. Постоји пептин комплекси, попут мумије, здравље десни, који смањују запаљење. Тамо испирање супстанцама које врше супресију анаеробне бактерије које изазивају непријатан дах.
Мирис је због бактерија које живе у корену језика и производе хидроген-сулфида.
Ријешите се мирис антибактеријско течности за испирање уста помоћ у вези са посебном четкицом за језик. То је чисти од површине бактерија и мртвог епитела.
Претерана употреба антибактеријског испирање није потребно: могу изазвати струма, јер заједно са патогени микрофлора уништи корисно. То може довести до кандидијаза - гљивица напад. Уколико лекар пропише метронидазол или хлорхексидин, употреба ових лекова треба да буде строго прописани време, не дуже.
флоссие
Ако храна заглави између зуба, тако да је густина сломљених контаката зуба који доприноси развоју болести десни, као последица хроничне повреде. Због утицаја хране остатака појави упалу, која изазива појаву пародонталних џепова - Области у којима се гума није везан за зуб. Због тога, зуби постају слободи. Тако да је најбоље да проверите са својим стоматологом да видимо да ли шупљине у којој се чува храна.
Дентал Флосс Уклања остатке хране. Мора се одржати између зуба са једним кликом, што указује на добар контакт зуба. Екватор зуб је десни троугао у којој се налази гингиве папилу. Ако нит се не клика, остатак хране повредио брадавице. Зато је употреба нити пажљиво, тако да не оштећује десни.
Ово би требало да се уради ујутру и увече после прања зуба или у средини дана после јела влакнасте хране, као што су месо и манго. Нит треба увести у интердентални простора затегнута и вози га на зуб. Чачкалице је најбоље избегавати. Они оштетити десни и упалу изазивају. У неким случајевима, чак и стоматолози морају да уклоне остатке из десни чачкалице.
ИРРИГАТОР
Ирригатор - савремени алтернатива конац. Овај уређај, који у танком млазу водених испирања интерденталног простора их стругањем од плака и хране наслага, носи микро десни и спречава периодонтитису гингиву и птоза.
Са годинама, ситне капиларе у десни су затворени. То атрофије због недостатка понуде и смањене величине. Почиње излагање вратове зуба, које су раније били скривени гингиве, формирање дефеката В-облика. Ирригатор успешно боре са овим питањима. Они треба да се користи ујутру и увече после прања.
види
- Како постати власник беспрекорним осмехом: дентал савети →
- Шта ако зубобоља →
- Како да опереш зубе →