Зашто имају главобољу ујутру: 5 заједничке узроци

1. Слеепинг проблема

апнеја

У ове болести током спавања, дисање постаје плитко или чак заустави кратко. Симптоми апнеје - хркање и честе главобоље ујутру.

Можете имати овај проблем ако:

• Често се пробудим ноћу;
• осећај мамурлук дан;
• снажног знојења током спавања;
• хркање.

Слееп апнеа може да указује на више озбиљних болести, укључујући срчане проблеме и повишеном притиску. Ако приметите на сличне симптоме, обратите се лекару.

недостатак сна

Стручњаци саветују одрасле да спавам 7-8 сати дневно. премаПоремећаји спавања и главобоља Америчко удружење за проучавање главобоље, бол се повећава, ако спавају мање од 6 или више од 8,5 сати.

Ево неколико савета који вам могу помоћи побољшати квалитет сна.

• Иди у кревет и пробудим у исто време.
• Избегавајте кофеин, Никотин и алкохол. Они ремете сан.
• Пре одласка у кревет покушају да стимулише мозак: не гледају телевизију и не седе на Интернету.
• Иди до нешто смиривање, као што је медитација.
• Имајте списак онога што вам помаже да добро спавају, и који нарушава.
• Створити угодан амбијент за спавање. Просторија треба да буде мрак и тишина.
instagram viewer
• Окупати да се опустите пре одласка на спавање.
• Редовно вежбају.

2. Депресија и анксиозни поремећај

Депресија често доводе до хроничних главобоља. Наравно, то негативно утиче на квалитет живота. Поред тога, депресија и анксиозност су често праћене несаницом.

Научници су открилиГлавобоља, депресија и анксиозност: удружења у оквиру пројекта Еуролигхт повезаност поремећаја расположења и главобоља. Они су анализирали податке из 6000 учесника из различитих европских земаља и открио да најчешће депресије и анксиозности повезане абузуснаиа (дрога) главобољу. То произлази из вишка против болова сат. На другом месту напетости главобоље, трећи - мигрена.

За лечење поремећаја расположења обично прописана антидепресиве. Многи од њих помоћ како би лакше заспали и спречити неке мигрене. Због тога, ако приметите у знаци анксиозности или депресија, будите сигурни да обратити се лекару. Не покушавајте да приуштите себи.

3. Алкохол и психотропних супстанци

Истраживачи су проучавалиЗаступљеност и ризика Фактори Морнинг главобоље у општој популацији Однос између главобоље и алкохола, анализом података из 19.000 учесника у различитим земљама. Они који су пили више од шест пића дневно, чешће пате од јутарњих главобоља од оних који су пили само један или два оброка.

Више глава често боли оне који узимају психотропне лекове - "Ксанак", "Ксанак", "Зипрека", који се често лечи депресију, анксиозност и несаница. Ови испитаници доживели јутарње главобоље у 7-17% више.

4. бруксизам

Људи са овом болешћу у великој мери паковање и гнасх зубе у сну. Понекад је несвесно понавља током дана. Брукисм односи се на поремећаје покрета и изазива озбиљне главобоље. Поред тога, ризик од апнеје се повећава са њим.

Обично људи не схватају да сан шкрипе зубима. Чињеница да имате бруксизам, кажу ове симптоме:

• гласан шкргут зуба, што буди онај ко спава с тобом;
• појавио без видљивог разлога чипова и пукотине на зубима;
• осетљивост вилице или лица;
• мишићи уморни вилица;
• чељусти не отвори или не близу како треба;
• уво бол;
• осетљивост зубаЗубобоља;
• јасно одакле предузети штету на унутрашњој страни образа;
• туп бол у храмовима;
• поремећаји спавања;
• честе главобоље ујутру.

5. Озбиљни здравствени проблеми

Главобоља може бити симптом озбиљних здравствених проблема, укључујући туморе мозга, повреде, високог крвног притиска или удар. Такве главобоље се називају секундарни.

То је ситуација када треба потражити помоћ лекара.

1. Главобоља се понавља два пута недељно или више.
2. Раније глава не боли, а сада често боли. Ово је посебно опасно ако сте преко 50.
3. Постоји оштар јак бол и укоченост у врату.
4. Главобоља се појавио након повреде главе.
5. Заједно са главобољом појавити висока температура, мучнина, повраћање, а она се не објашњава других болести.
6. Главобоља праћена замагљивања или губитка свести, слабост, диплопије (ви видели дупло).
7. Драматично се мења карактер или снагу бола.
8. Хроничне главобоље јављају код детета.
9. Главобоља праћена напада или отежаним дисањем.
10. Честе главобоље јављају код оних који су болесни са ХИВ-ом или рака.

налази

Многи фактори који су узрок јутарње главобоље блиско повезани. Ментални здравствени проблеми попут депресије или анксиозности често доводе до алкохолизам и поремећаји спавања. То, заузврат, изазива главобоље. Стога, прво треба да идентификује узрок и покушати да га елиминише.

Врло често, главобоље су изазване погрешан начин живота. Ако постоји сумња да је у њој, прва промена нешто у њиховим навикама.

Било нормалан модерни лекар управо то, и рећи на првом месту, ако пратимо везу са начином живота.

никита Жуков

Ако нисте сигурни да ли је или није озбиљна око главобоља, обратите пажњу на критеријуме НСАИЛ 4-3-1-2. Они указују на могуће присуство озбиљних проблема. У овом случају, друга релевантна истраживања.