Истина и митови о предностима кокосовог уља
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
На чудесних својстава кокосовог уља су легендарни. Кажу да побољшава здравље и помаже да изгубите на тежини, и чини обичне жене древну грчку богињу. Лаифхакер схвате да је то близу истини, а то је само маркетиншки трик.
Истина о кокосовог уља
1. Добро за кожу
једна студијаА рандомизед доубле-блинд контролисано суђење у односу екстра виргин кокосово уље са минералним уљем као крему за благо до умерено Ксеросис Показало се да је кокосово уље хидрира кожу. другиПотенцијал биља у заштиту коже од ултраљубичастог зрачења - да има ефекат крема за сунчање. Кокосово уље блокиран око 20% од УВ зрака. Међутим, сусамово уље показали већи резултат - 30%.
2. Она штити косу од оштећења
Такође, научници су открилиУтицај минералног уља, сунцокретовог уља и кокосовог уља на превенцији оштећења коседа кокосово уље може да продре у длаке и јачају га. Али, сунцокрета и минерална уља нису доказано ефективно.
3. Побољшава оралног здравља
Друга недавна студијаУтицај кокосовог уља у плака сродних гингивитиса Показало се да је употреба кокосовог уља помаже у борби против плака, и побољшава стање десни. Ефекат је примећен после недељу дана коришћења.
Митови о кокосовог уља
1. Она смањује ризик од кардиоваскуларних болести
кокосово уље Навијачи наводе студије које показују да су засићене масти налазе у кокосово уље, повећава ниво "доброг" холестерола. И то, заузврат, смањује ниво "лошег" и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.
У ствари, кокосово уље, у најбољем случају не утиче на здравље срца.
премаЈе кокосовог уља а "Мирацле" Храна? Беркелеи веллнесс, издање Универзитета Калифорније у Берклију, све зависи од тога шта замењује уље у исхрани. Када је у питању путер или маст, кокосово уље које може имати или неутралан ефекат или само мало подићи ниво "лошег" холестерола. Ако је потребно место биљних уља, које су незасићених масти, ниво "лошег" холестерола значајно расте.
Што се тиче однос између високог нивоа "доброг" холестерола и смањује ризик од кардиоваскуларних болести, најновијим истраживањимаХДЛ и кардиоваскуларне болести Они кажу да је сувише рано да се дефинитивне закључке.
2. То помаже да изгубите на тежини
Легенда пражњења "худеи Еат". Главни аргумент да је подржи: Кокосово уље садржи средњи ланац триглицерида, апсорпцију од којих се тело троши више калорија.
У чему је штос? Прво, у сагоревању калорија, разлика је минимална. Друго, само додајте кокосово уље у исхрани није довољно: морате да замените друге масти. У супротном, уместо губљења, добићете додатних калорија, што у великој кокосовог уља.
3. Лекови за Алцхајмерове болести
Теорија се заснива на чињеници да су кетони произведене у организму због кокосовог уља може да обезбеди алтернативни извор енергије за можданих ћелија. И, сходно томе, побољшати стање пацијента.
kao што је наведеноМогу кокосовог уља лечење Алцхајмерове? Беркелеи веллнесс, ова теорија је постала популарни захваљујући књизи љекар (тј доктор који се бави одојчади и новорођенчади!) Мари Невпорт (Мери Невпорт). Невпорт описао искуства у лечењу њеног мужа (!) Од Алцхајмерове болести уз помоћ кокосовог уља. Искуство, наравно, испоставило се да је позитиван. Ниједан други клиничка испитивања нису спроведена.
Другим речима, звук научне доказе о дејству кокосовог уља за особе са Алцхајмерове болести још.
Па чак и ако се докаже употреба уља и, мало је вероватно да ће чудесна кетони имају значајан ефекат. У сваком случају они не могу спречити Алцхајмерове болести.
Међутим, то не доказује ништа
Најздравије људи у свету једу пуно кокосовог уља
Полинезијци и Шри Ланка, који сваки дан једу кокосово уље, имају добро здравље и релативно низак ниво кардиоваскуларних болести. Али со је да, поред нафте, следовање ови људи богати и други корисни производи, као што је риба. Поред тога, важну улогу игра дневне физичке активности и генетске карактеристике.
налази
Кокосово уље не ради чудо, али неће донети штету, да га користи у разумним количинама. Главна ствар - запамтите да то није лек: не даје хармонију и излечи од озбиљних болести. Али то може бити добра замена уља животињског порекла, или неке козметике.