6 необичне чињенице о томе како црева утичу на цело тело
Здравље / / December 19, 2019
У цревима, живе трилионе бактерија које интерагују са свим органима у телу. У последњих неколико година научници је постало јасно какав ефекат црева нашој добробити. Испоставило се да је пробавни систем је одговоран за здравље многих органа - од коже до бубрега. И чини се да је цела ствар у бактеријама.
1. Црева могу оштетити кожу
Осип, сува, љуштење утичу на кожу и поквари изглед. Међутим, они такође указују на проблеме са пробавног система. Као и многе друге органе, кожа може да реагује на проблеме у стомаку, и осипе - најчешћа реакција.
Чињеница је да је екцем, црвенило и осип - одговор на имунитет који се појавила у нашим цревима. Најчешће, то алергијска реакција изазива одређене производе. Довољно је да их искључују из исхране до осип је нестао.
ali на бубуљицеСупротно популарном веровању, исхрана има мало утицаја.
2. Црева утиче на мозак
Чини се да мозак не зависи од црева. Али, у ствари, ова тела ИнтерацтАмазинг интеракција између мозга и цревних микроба..
- интестинални ћелије производе серотонина, који погађа многе процесе, али је најпознатији као расположење хормона.
- Цревне укључени у производњу цитокина - су протеини имуног система који утичу, укључујући мозак.
- Микроби у цревима производе супстанце које утичу на крвно-мождану баријеру. Грубо говорећи, то је филтер између мозга и крвотока, који штити мозак од штетних све што је у крви.
Истраживање се спроводи како цревних микроба утичу на нервни систем. То је сложен процес који још није у потпуности разумео, али је дефинитивно јасно да је глава била јасна, морамо здрав стомак. Док научници траже начин да користе тај однос у корист здравља, можемо да размишљамо о себи и још почне сваки дан има свеже салате, за црева раде боље.
3. Црева утиче на имуни систем
У цревима сваки дан са храном долази велики број странца да нас протеине и патогена - агенсима који могу да изазову болести. Стога је црево је прилагођен чињеници да те исте супстанце неутралисатиИмунобиологија: Имуни систем у здрављу и болести. што је брже могуће. Укључујући и ове микрофлоре живи у њој.
Значајан део имуног система је заправо у цревима, тако да је рад дигестивног тракта утиче на цело тело.
Слабо функционисање црева може довести до астме, мигрене, алергије и чак аутоимуних болести (то су болести у којима имуне ћелије нападну своје исти организам).
4. Црева утиче на бубреге
Бубреге и дебело црево хелп регулисање воде соли равнотежу у организму. Бубрези су такође укључени у чишћењу организма од токсина водорастворних које могу ући у крвоток из црева или као последица виталне активности бактерија у нашој гастроинтестиналном тракту.
Стога, ако је оштећена слузница црева, може да нашкоди бубреге. То се дешава, на пример, после узимања неке антибиотициОна услед болести попут синдрома иритабилног колона. Када слузав лоше ради, количина штетних материја, које улазе у крвоток из црева, повећавајућиГут Мицробиоме, болест бубрега, и циљане интервенције.Стога, појачавање имуног одговора. Све то доводи до системског инфламаторног процеса који утиче укључујући бубрег до развоја хроничне бубрежне инсуфицијенцијеВерујте свом инстинкту бактерије..
5. Црева утичу на здравље јетре
Као и бубрезима, јетра је одговорна за чишћење тела. Све што је у крвоток из црева, јетра ће бити.
Све супстанце, укључујући хормоне, токсина, лекова и производа разлагања пролази кроз јетру да се заједно са жучи у црева, где су лакше уклонити. Промене у нормалном функционисању црева и цревне мембране интегритета може довести до хроничне болести јетреЛивер Дисеасе и Гут Мицробиоме. па чак и промене у својој структури, као фиброза, у којој је тело замењен нормалног ткива сломљен везивно ткиво.
6. Из црева зависи од наше тежине
Јасно је да је тежина зависи од тога шта једемо. Али и од бактерија у цревима такође могу. Тако да можемо добити на тежини, треба нам више хранљивих материја. Фоод ове супстанце деле црева. У зависности од тога било која бактерија у њој дуже, може бити обрађен више или мање хране поједеДо гут бактерије спречавају губитак телесне тежине?. Због тога, треба да храни не сами, већ и бактерије.
Како да помогнете својим црева
Корисних бактерија, о чему горе поменуте - је пробиотицс. Они живе у нашим цревима се у довољном броју. Али да они добро раде, они треба да буду "хранио". Хранљиве подлоге за ове бактерије - пробиотика, хране са биљним влакнима, преко којих мицробиоме остаје здрава.
Нема потребе да се обоје р то фармацеутских лекова. Неопходно је прилагодити исхрану на врло једноставном принципу:
- Једите више свежег поврћа.
- Грицкање природни јогурт и кефир.
- То лове ферментисане почетак: киселог купуса или Кимцхи.
- И све то - уместо шећера и рафинисаних угљених хидрата, који су, на пример, хлеб пшенице.